Connaissez vos muscles - le corps inférieur
Se familiariser avec les muscles qui composent votre corps a plus d'avantages que simplement vous permettant de parler le magasin avec vos associés de formation. Plus vous êtes avec les muscles que vous travaillez plus familier, plus vous serez capable meilleur juger ce qui est nécessaire pour apporter des améliorations. En cet article nous finirons par connaître les muscles qui composent le corps inférieur.
C'est où vous trouverez les grands, forts muscles qui nous permettent de circuler. Les muscles principaux ont trouvé au-dessous de la taille sont comme suit :
1. Quadriceps femoris - c'est un groupe de quatre muscles trouvés à l'avant de la cuisse. Ce sont les lateralis de vastus sur l'extérieur, les medialis de vastus sur l'intérieur, l'intermedius de vastus entre eux, et ce qui précède femoris de rectus ils. Le rôle de ces muscles est de prolonger la jambe d'une position coudée.
2. Tendons du jarret - ceux-ci sont trouvés derrière la jambe et comprennent le biceps femoris, le semitendineux et le semimembranosus. Les tendons du jarret sont utilisés pour fléchir le genou dans l'acte de tirer le talon vers les fesses.
3. Gluteals - ces composer les fesses et comprennent le maximus de gluteus couvrant le joint de hanche et le medius de gluteus et le minimus sur l'extérieur de la hanche. Le maximus de gluteus facilite la prolongation de hanche tandis que l'autre ascenseur deux la jambe au côté dans une action appelait l'abduction de hanche.
4. Fléchisseurs de hanche - ceux-ci sont trouvés vis-à-vis des glutes sur l'avant du bassin. Comprenant le psoas iliaque et l'iliacus ils soulèvent la jambe à l'avant.
5. Met bas - ceux-ci comprennent le gastrocnemius et le soleus. Leur rôle est de prolonger le pied à la cheville.
Richard Mitchell est le créateur du site Web de bodybuildingadvisor.com qui fournit des conseils et des informations aux athlètes à tous les niveaux d'expérience de culturisme. Allez au Conseil de culturisme apprendre plus au sujet des issues couvertes en cet article.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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