L'art de vieillir en beauté
Pendant de nombreuses années les gens ont été chercher le secret pour rester jeune. Il ya des millions de dollars chaque année étant payé par les consommateurs qui sont à la recherche du remède magique qui va ralentir le vieillissement processus. En fait, beaucoup se déplace drastiques et le recours à la chirurgie pour retrouver leur apparence de jeunesse. Il existe d'autres solutions qui ne sont pas aussi envahissantes ou plus cher que la chirurgie. Si vous prenez soin, et faire attention à, votre corps et ses besoins, alors vous pouvez vouloir vieillir avec grâce et naturel.
Pour prendre soin de votre peau, vous devez le protéger des rayons UV nocifs il est donc essentiel de porter un écran solaire lorsque vous êtes dans le dim. Il ya formulé écrans solaires disponibles qui vous permettent d'appliquer le maquillage sur elle.
Utiliser un bon hydratant quotidien pour garder votre peau hydratée. Une crème hydratante de bonne qualité aidera aussi à reconstituer les cellules de la peau, de créer une peau douce et réduire les rides. Il existe de nombreuses crèmes hydratantes qui sont hors de prix moyen, mais il ya des produits de grande sur le marché qui sont très efficaces sans le prix exorbitant.
exercice
améliore régulièrement votre état de santé général et cela comprend la santé de votre peau. Les exercices de yoga et de Pilates sont une grande souplesse d'accroître la flexibilité et la commune et ils sont également parfaits pour garder votre corps en forme.
stress
soulager exercices comme le yoga ou la méditation vous aidera à réduire le stress dans votre vie et vous garder plus détendu. Cela réduira le risque de les maladies cardiaques et autres conditions médicales.
La marche est un bon exercice pour l'ajouter à votre régime et si vous avez le temps essayer de marcher pendant 30 minutes quatre fois par semaine. Assurez-vous que vous portez bonnes chaussures de marche pour donner à vos pieds et le corps de l'appui droit.
Une alimentation saine, faible en calories et en gras et contient des antioxydants et nutriments jouent un rôle important dans le maintien de votre peau jeune et sain. Les aliments qui contiennent beaucoup d'açai sont, tout comme les légumes feuillus vert foncé, ce qui renforcera votre système immunitaire et aider à vous aider à bien vieillir.
Réduire la quantité de sucre et en graisses que vous avez dans votre alimentation et buvez beaucoup d'eau. Si votre corps est déshydraté puis est si votre peau et la peau déshydratée peut vous faire paraître beaucoup plus vieux. Huit verres d'eau par jour est la méthode recommandée consommation alors essayez d'avoir au moins cette somme. Boissons comme le café à la crème et le sucre, le thé de sucre et de sodas doit être évitée ou du moins réduit.
Si vous ne recevez pas tous les nécessaires nutriments de votre alimentation, puis assurez-vous de prendre un supplément de multivitamines. Votre corps a besoin de la bonne quantité de vitamines et de minéraux pour rester en santé et maintenir une peau saine et jeune.
Consultez votre médecin pour des examens réguliers pour faire votre taux de cholestérol, la glycémie et la pression artérielle. En gardant un œil sur ces choses que vous pouvez aider à prévenir les éventuelles conditions médicales se produisent. Si vous ne rencontrez des problèmes de santé en discuter avec votre médecin si vous pouvez les traiter.
Fondamentalement, une alimentation saine, l'exercice et se contenter de traiter votre corps bien et en prendre soin vous aidera à se sentir et paraître plus jeunes. Soignez votre corps et vous vieillir.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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