L'approche de Maharishi Ayurveda à la beauté et soin de
peau avec
la personne de ?Every est parfaite soutenu.
L'infériorité est une erreur de l'esprit, un nuage couvrant la
lumière. Dissolvez les nuages en observant une vie équilibrée
avec des habitudes saines. Nourrissez votre esprit et corps.
Reliez à votre propre art de l'auto-portrait intérieur. Célébrez
votre propre magnificence et votre beauté brillera toujours à
travers ? - - - - Dr. Rama Kant Mishra, médecin renommé
d'Ayurvedic et dermatologue
Les trois piliers de la beauté
Maharishi Ayurveda (MAV), la renaissance moderne et
conscience-basée de la tradition antique de médecine d'Ayurvedic,
considère la beauté vraie être soutenue par trois piliers ;
Beauté externe, beauté intérieure et beauté durable.
Seulement en augmentant chacun des trois peut nous atteindre
l'état équilibré de santé radiante qui fait à chacun de nous
accompli et de belle personne que nous pouvons être.
Beauté Externe : Roopam
Les signes externes de la beauté - votre peau, cheveux
et ongles - sont plus que juste des mesures superficielles de beauté.
Ils sont des réflexions directes de votre santé globale.
Ces tissus externes sont créés par les processus
physiologiques intérieurs impliqués dans la digestion, le
métabolisme et le développement approprié de tissu. La
beauté externe dépend davantage de la force de votre digestion et
métabolisme, de la qualité de votre régime, et de la pureté de
votre sang, que sur les épierreuses et les conditionneurs externes
vous pouvez vous appliquer.
Recommandations générales pour la beauté externe
Car nous discuterons, la clef pour peler le soin assortit
votre régime et routine de soin de peau au type spécifique de peau
que vous avez. En attendant, il y a quelques recommandations
valables pour la peau, les cheveux et les ongles brillants qui seront
utiles à chacun, indépendamment de type de peau.
1. Régime : Sans à alimentation proportionnée,
votre couche de collagène amincit et un genre de gaspillage a lieu.
Avec le temps, votre peau peut se ratatiner vers le haut comme
une usine sans eau de manque d'alimentation. Pour maintenir
votre peau dodu et rougeoyer :
A. Mangez des nourritures organiques fraîches et
entières qui sont fraîchement préparées.
Évitez les nourritures et les restes emballés, en boîte,
congelés, transformés. Ces nourritures ont peu de valeur
nutritive et également elles souvent sont mal digérées qui crée
les impuretés qui localisent dans la peau. L'habillage
résultant des toxines cause l'irritation et bloque la circulation
privant la peau davantage d'd'alimentation et de processus de
nettoyage normaux.
B. Nourritures nourrissantes de peau de faveur. Les
légumes verts feuillus contiennent des vitamines, minerais
(particulièrement fer et calcium) et sont hauts dans les propriétés
antioxydantes. Ils nourrissent la peau et la protègent contre
le vieillissement prématuré. Les fruits juteux doux aiment des
raisins, melons, poires, prunes et les pommes cuites au petit
déjeuner sont excellentes pour la peau dans presque chacun.
Mangez une grande variété repas d'excédent de grains de
différents et de portions de grain mélangées par essai au petit
déjeuner et au déjeuner. Ajoutez l'amaranthe, le quinoa, cous
cous, le millet et l'orge au blé et au riz que vous mangez déjà.
Favorisez la lumière, facile de digérer les protéines comme
des potages de légumineuse (particulièrement jaune mung fendu dhal),
le lait entier, le paneer (fromage fait à partir du lait
d'ébullition, ajoutant le citron et tendant des solides) et le lassi
(les boissons diluées de yaourt et d'épice). Des huiles comme
le ghee (beurre clarifié) et l'huile d'olive organique et extra
vierge devraient être incluses dans le régime pendant qu'elles
lubrifient, nourrissent et créent l'éclat dans la peau.
Employez les épices comme le safran des indes, le cumin, la
coriandre, et le poivre noir pour améliorer la digestion, nourrissez
la peau et nettoyez-la des impuretés. Évitez de microwaving et
bouillir vos légumes. Ils perdent pas moins de 85% de leur
contenu antioxydant une fois cuits de cette façon. La cuisson
à la vapeur et saut?ing sont les meilleures.
S'inquiéter de la beauté externe par la connaissance du type
de peau
Sans compter que ces recommandations générales la clef
à la beauté externe doit comprendre la différence dans des types de
peau ainsi vous pouvez gagner l'avantage maximum de votre régime
individualisé de soin de peau. MAV identifie trois types
différents de peau basés sur lesquels des trois principes
métaboliques principaux (doshas) - présentez dans chacun, mais à
différents degrés est le plus dominant dans votre corps.
Peau De Vata
* Description : Vata se compose d'éléments
d'air et d'espace. Si vous avez un type de peau de vata, votre
peau sera sèche, mince, très bien étudié à fond, sensible et
frais au contact. Une fois équilibrée, elle rougeoie avec une
légèreté et une amélioration sensibles qui est élégante et
attrayante. Quand la peau de vata est imbalanced, elle sera
encline à la sécheresse excessive et peut même être rugueuse et
floconneuse.
* Problèmes potentiels : Le plus grand défi de
beauté pour la peau de vata est sa prédisposition aux symptômes du
vieillissement tôt. Votre peau peut tendre à développer des
rides plus tôt que les plus dues à sa tendance à sec et à
minceur. Si votre digestion n'est pas dans l'équilibre,
votre peau peut commencer à sembler mate et grisâtre, même en vos
années 20 et années 30. En outre, votre peau peut avoir une
tendance pour des désordres tels que le mycète sec d'eczéma et
de peau. L'effort mental, tel que le souci, la crainte et le
manque de sommeil, a un effet débilitant puissant sur la peau de
vata partant de lui semblant fatigué et sans vie.
* Recommandations pour le soin
Avec une peu de connaissance, vous pouvez préserver et
protéger la beauté sensible de votre type peau de vata.
Puisque votre peau ne contient pas beaucoup d'humidité,
l'empêchement d'elle du séchage est la considération principale.
Mangez un régime chaud et onctueux (le ghee et l'huile
d'olive sont les meilleurs) et favorisez le goût aigre, salé et doux
(naturellement doux comme les fruits, le sucre non de raffinage) comme
ils équilibrent le vata. Évitez les nourritures de séchage
comme des biscuits. Buvez 6-8 verres de chaud (non froid pour
des types de vata !) arrosez tout au long de la journée et
mangez l'abondance des fruits doux et juteux. Aller au lit tôt
(avant que 10 P.M.) est très calmant au vata et aura une influence
énormément positive sur votre peau. Évitez le nettoyage des
produits qui sèchent la peau (comme les épierreuses à base
d'alcool) et effectuent le massage d'huile d'Ayurvedic à votre corps
entier (abhyanga) le matin avant que vous versiez.
Peau De Pitta.
* Description : Le dosha de Pitta se compose
d'éléments du feu et de l'eau. Si vous faites dactylographier
une peau de pitta votre peau est juste, molle, chaude et de
l'épaisseur moyenne. Une fois équilibrée, votre peau a un
beau, lueur légèrement attrayante ou d'or, comme si illuminée d'en
dedans. Vos cheveux sont typiquement très bien et directement,
et sont habituellement rouges, sandy ou blonde en couleurs.
Votre teint tend vers le rose ou rougeâtre, et il y a souvent
une quantité copieuse de taches de rousseur ou de taupes.
* Problèmes potentiels : Parmi nombreuse beauté
les défis des types de peau de pitta est votre tendance de
développer des éruptions, le rosacea, l'acné, des taches de foie ou
des désordres de colorant. En raison de la grande proportion de
l'élément du feu dans votre constitution, votre peau ne tolère pas
la chaleur ou ne l'expose pas au soleil très bien. De tous les
trois types de peau, la peau de pitta a la moindre tolérance pour le
soleil, est photosensible, et accumuler très probablement des
dommages du soleil au cours des années. La peau de Pitta est
aggravée par effort émotif, particulièrement colère,
anéantissement, ou ressentiment supprimé.
* Recommandations pour le soin
Évitez la lumière du soleil excessive, les traitements
de bronzage et les thérapies fortement de chauffage comme des tiges
de corps facial ou entier. Évitez les nourritures chaudes et
épicées et favorisez les nourritures astringentes, amères et douces
qui équilibrent le pitta. (encore, naturellement doux, pas
chocolat et sucre de raffinage !) Les fruits juteux doux
(particulièrement des melons et des poires), les verts cuits et les
conserves roses de pétale sont particulièrement bons.
L'abondance potable des aides de l'eau lavent des impuretés de
peau sensible de pitta. Réduisez le contact externe ou interne
avec les produits chimiques synthétiques, auxquels votre peau est
particulièrement encline pour réagir, même d'une mode
retardée après des années apparemment d'utilisation de
calme. Évitez les produits de peau qui sont abrasifs, en
chauffant ou contenez les couleurs artificielles ou les préservatifs.
La plupart des marques commerciales de maquillage devraient
être évitées en faveur des produits de beauté normaux
d'ingrédient strictement de 100%. Et soyez sûr d'obtenir votre
effort émotif sous la commande par l'abondance de l'exercice, du yoga
et de la méditation extérieurs.
Peau De Kapha.
* Description : Le dosha de Kapha se compose
d'éléments de la terre et de l'eau. Si vous faites
dactylographier une peau de kapha votre peau est épaisse, huileuse,
molle et fraîche au contact. Votre teint est une couleur
blanchâtre rougeoyante de porcelaine, comme la lune, et des cheveux
caractéristiquement épais, onduleux, huileux et foncés. Les
types de peau de Kapha, avec du leur collagène plus généreux et
tissu connectif, sont chanceux pour développer des rides beaucoup
plus tard dans la vie que des types de vata ou de pitta.
* Les problèmes potentiels si votre peau devient
imbalanced, il peuvent révéler en tant que pores agrandis, peau
excessivement huileuse, types moites d'eczéma, points noirs,
acné ou boutons, et conservation de l'eau. La peau de Kapha est
également plus encline aux infections fongiques.
* Recommandations pour le soin
La peau de Kapha est plus encline à obstruer et a
besoin pour nettoyer que d'autres types de peau. Faites
attention à éviter graisseux, en obstruant écrème. De même,
évitez lourd, dur pour digérer des nourritures comme les nourritures
frites, des viandes grasses, des fromages et des desserts riches.
Mangez plus de lumière, facile les nourritures (bien-épicées)
à digérer, d'astringent, amères et piquantes comme ils équilibrent
le kapha. L'huile d'olive est la meilleure huile de cuisine et
un petit jus de gingembre et de limette peut être pris avant des
repas pour augmenter votre feu digestif caractéristiquement lent.
Prenez les bains chauds souvent et utilisez les épierreuses
douces pour ouvrir les pores de peau. Évitez d'obtenir
constipated et essayent d'obtenir à un certain exercice chaque jour
pour augmenter la circulation et pour aider à épurer la peau par le
processus de transpiration.
Beauté Intérieure : Gunam.
Heureux, positif, aimant, les individus s'inquiétants ont une
beauté spéciale qui est bien davantage que la peau profondément.
Réciproquement nous tous éprouvons l'effet rapide et
délétère sur notre peau de fatigue et d'effort.
La beauté intérieure est beauté authentique, pas la sorte qui
montre sur un visage préparé, mais la sorte qui brille à travers de
votre âme, de votre conscience ou d'état intérieur d'être.
La beauté intérieure vient d'un esprit et d'un coeur qui sont
en harmonie, non en désaccord avec l'un l'autre, entraînant la
confusion émotive, la perte de confiance, l'effort et le souci.
La paix intérieure est la base de la beauté externe.
Maintenez votre art de l'auto-portrait-confidence et une personnalité chaude
et affectueuse en prêtant l'attention à votre style de vie et
gestion quotidienne de routine et efficace d'effort (je recommande
fortement la technique de TM pour ses avantages
scientifique-vérifiés sur la santé mentale et physique et ai
réduit vieillir.) Vous également serez plus sain et vous
sentez meilleur par le jour si vous mangez votre repas principal à
midi et faites une habitude de aller au lit tôt (par 10 le P.M. est
idéal.)
Rappelez-vous, bonté, amitié et sincérité attirent
naturellement des personnes à vous. D'autre part, en étant les
personnes tendus ou tendues de marques voulez marcher l'autre
manière, indépendamment de votre structure faciale, de poids
corporel, ou d'autres signes externes que nous associons à
l'attraction.
Beauté Durable : Yayastyag
Afin de ralentir la beauté durable de processus et de
gain de vieillissement là soyez deux considérations principales
additionnelles au delà de ceux déjà discutées,
1. Éliminez les toxines et les radicaux libres
dans le corps : Les effets détériorants principaux du
vieillissement viennent pendant que les toxines et les impuretés
(appelées l'ama dans Ayurveda) s'accumulent dans tout le corps.
Ces toxines peuvent commencer en tant que radicaux libres dans
le corps, ou le temps d'excédent peut devenir oxydé dans les
radicaux libres, qui contribuent au vieillissement prématuré dans le
corps. Que la santé et la beauté durables il est essentiel
d'éviter et neutraliser les radicaux libres, pour empêcher des
impuretés de toutes les sortes de s'accumuler et d'enlever ceux qui
sont déjà devenus logés dans le corps.
La thérapie de nettoyage la plus puissante dans Maharishi
Ayurveda est thérapie d'"panchakarma", une série de traitements
normaux idéalement a exécuté deux fois annuellement, qui implique
5-7 jours dans une rangée de massage, de traitements thermiques et
d'enemas de fines herbes doux. Ayurveda souligne l'importance de
subir ce programme de nettoyage une fois ou deux fois par an pour
empêcher des impuretés de s'accumuler, de localiser et de durcir
dans les tissus. Juste comme nous changeons l'huile dans des nos
voitures régulièrement pour l'exécution et la durée de vie
optimales, Ayurveda recommande-t-il que nous nettoyons le ?sludge ?
de nos tissus de façon régulière par des traitements de
panchakarma.
Mieux de tous, les traitements de panchakarma sont luxueux,
heureux, et vous font que la sensation (et le regard) rejuvenated
complètement dans juste le temps de quelques jours. J'ai eu des
beaucoup d'un patient qui m'a dit que que les amis les ont demandés
après s'ils avaient une remontée du visage, ils a regardé si frais
et jeune !
D'autres types de radical libre incluent : en réduisant
l'effort mental, en mangeant des nourritures antioxydantes aimez les
légumes verts feuillus, le bonbon, les fruits juteux et la cuisine
quotidiennement avec les épices antioxydantes et détoxifiantes comme
le safran des indes et la coriandre.
2. Ajoutez les techniques rejuvenative à la vie de
journal :
Les activités quotidiennes de la vie dans le monde moderne nous
portent systématiquement vers le bas et accélèrent le processus de
vieillissement. Ayurveda le maintient est crucial de pratiquer
des régimes rejuvenative quotidiens pour contrecarrer l'usage et la
larme stressants de la vie quotidienne. Selon Ayurveda les
routines rejuvenative les plus importantes pendant votre vie sont :
Aller au lit par 10:00 P.M.. Cette habitude simple est
l'une des techniques les plus puissantes pour la santé et la
longévité, selon MAV. Méditez quotidiennement.
N'importe quelle méditation qui n'implique pas la concentration
(qui a été montrée à l'inquiétude d'augmentation) peut être
très utile. Je recommande fortement le repos et l'enlivenment
deux fois par jour profonds de la technique de la méditation de
Transcendantal (TM), dont les avantages ont été vérifiés près plus
de 700 études éditées de recherches. Mangez de la nourriture
fraîche organique et entière qui est fraîchement préparée.
Il y a une énonciation d'Ayurvedic : "sans médecine
appropriée de régime est inutile. Avec le régime approprié,
la médecine est sans besoin." Soyez sûr d'éviter ces restes,
traités et microwaved des nourritures pour une meilleures nutrition
et vitalité. Effectuez le massage d'huile d'Ayurvedic le matin
(abhyanga). Le massage d'huile de matin épure le corps entier,
réduit l'inquiétude et l'effort, les aides empêchent et guérissent
des dommages et soutiennent la circulation. Il est
particulièrement utile en créant un teint radiant et en maintenant
votre peau jeune. Expositions de recherches qu'il peut
également aider pour empêcher des cancers de peau. Asanas de
yoga de pratique. La flexibilité et la circulation de maintien
est principale à la santé. Techniques de pranayama de pratique
(yoga respirant). Pranayama anime l'esprit et le corps.
Pratiquez dans le meilleur des cas l'ordre suivant deux fois par
jour. Asanas, pranayama et méditation.
Sommaire
Chacun beauté unique brille en avant quand ils ont la
santé radiante et le bonheur personnel. La beauté est un effet
secondaire d'un équilibré, accompli la vie. La beauté
personnelle suprême est accessible à chacun qui est disposé à
prendre plus de commande de leur santé dans leur vie de jour en jour
par des principes temps-examinés de la vie normale.
Pour la plupart d'entre nous, la beauté n'est pas un cadeau
mais un choix. Chaque femme peut être radiant belle simplement
en commençant à mener une vie plus saine. Vous serez
récompensé par les effets rougeoyants que vous verrez dans votre
miroir chaque jour et le puissant, bonheur-produisant l'effet votre
beauté spéciale a sur chacun dans votre vie.
Au sujet de l'auteur
Nancy Lonsdorf M.D. a reçu son M.D. de Johns Hopkins et
a fait sa formation universitaire supérieure chez Stanford.
Elle a étudié Ayurveda avec certains des médecins d'Ayurvedic
les plus renommés du monde en Inde, l'Europe et le Dr. Lonsdorf des
ETATS-UNIS a 17 ans d'une expérience clinique avec Ayurveda et est
actuellement le directeur médical du centre de santé de Raj Ayurveda
dans la ville Iowa de Vedic.
Dr. Lonsdorf a écrit deux livres sur Ayurveda et santé des
femmes : La Meilleure Médecine D'une Femme (Penguin/Putnam 1995
; ISBN 0-87477-785-2) décrivant l'approche d'Ayurvedic aux
issues de commandant chez la santé des femmes la meilleure médecine
d'une femme pour la ménopause (colline 2002 de Contemporary/McGraw ;
ISBN 0-8092-9335-8) décrivant l'approche d'Ayurvedic à la
ménopause
L'information de contact de docteur Lonsdorf's est :
Nancy Lonsdorf M.D.
Avenue 1734 De Jasmin
Ville De Vedic, IA 52556
641-472-8246
URL de site Web :
http://www.ayurveda-ayurvedic.com/
info@ayurveda-ayurvedic.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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