5 étapes à élever un enfant optimiste
J'avais juste accompli une session avec 17 ans vieille Julie qui a souffert de la dépression grave. Julie a cru qu'elle était un échec total et ne pourrait jamais changer n'importe quoi dans sa vie. Julie a également jugé que tous ses points faibles étaient son propre défaut.
Où, je, un jeune si se demandent-ils a acquis cette pensée négative et fataliste ?
La réponse est bientôt devenue évidente quand j'ai invité ses parents dans la session. Ils ont commencé à discuter de nombreux événements de vie et à les expliquer des manières que leurs enfants apprenaient. La voiture, par exemple, obtient bosselée parce que vous ne pouvez pas faire confiance à quiconque de nos jours ; La maman a hurlé au frère parce qu'elle était dans une mauvaise humeur ; vous ne pouvez pas obtenir en avant dans ce monde à moins que vous sachiez quelqu'un, etc.
En tant que parent, votre propre modèle de pensée est toujours dessus affichage et vos enfants écoutent attentivement !
L'importance de l'optimisme
Pourquoi devriez-vous vouloir que votre enfant soit-il un opportuniste ? Puisque, comme Dr. Martin Seligman explique : Le « pessimisme (l'opposé de l'optimisme) est une habitude indélogeable de l'esprit qui a des conséquences rapides et désastreuses : humeur déprimée, démission, underachievement et même inopinément santé physique pauvre. »
Les enfants avec des qualifications de pensée optimistes peuvent mieux interpréter l'échec, avoir un sens plus fort de la maîtrise personnelle et peuvent mieux rebondir quand les choses vont mal en leurs vies.
Puisque les parents sont un contribuant important aux modèles de pensée des esprits se développants de leurs enfants, il est important d'adhérer aux cinq étapes suivantes pour assurer des habitudes mentales saines dans vos enfants.
Comment les parents peuvent aider
Étape 1 : Apprenez à penser avec optimisme vous-même. Quels enfants voient et ont indirectement de vos nouvelles pendant que vous menez votre vie et agissez l'un sur l'autre avec d'autres les influence beaucoup davantage que ce que vous essayez « les enseignez ».
Vous pouvez modeler l'optimisme pour votre enfant en incorporant des qualifications mentales optimistes dans votre propre façon de penser. Ce n'est pas facile et ne se produit pas au-dessus de la nuit. Mais avec la pratique, presque chacun peut apprendre à penser différemment aux événements de vie ? même parents !
Étape 2 : Enseignez à votre enfant qu'il y a un raccordement entre la façon dont ils pensent et la façon dont ils se sentent. Vous pouvez faire ceci le plus facilement en disant à haute voix comment vos propres pensées au sujet d'adversité créent des sentiments négatifs dans vous.
Par exemple, si vous chassez votre enfant aux coupes d'école et d'un conducteur vous, exprimez le lien entre vos pensées et sentiments en disant quelque chose comme « moi se demandent pourquoi je me sens si fâché ; Je devine que je disais à me : « Maintenant je vais être en retard parce que le type devant moi va ainsi reprise lents. S'il va conduire comme cela qu'il ne devrait pas conduire pendant l'heure de pointe. Combien grossier. » «
Étape 3 : Créez un jeu appelé « capture pensée. » Ceci aide votre enfant à apprendre à identifier les pensées qui déménagent à travers son esprit à cette époque où elles se sentent les plus mal. Ces pensées, bien qu'à peine apparentes, affectent considérablement l'humeur et le comportement.
Par exemple, si votre enfant recevait une catégorie pauvre, demandez : « Quand vous avez obtenu votre catégorie, ce qui vous a fait pour indiquer à vous-même ? »
Étape 4 : Enseignez à votre enfant comment évaluer des pensées automatiques. Ceci signifie la reconnaissance qu'elles des choses que vous dites à vous-même ne sont pas nécessairement précises.
Par exemple, après réception de la catégorie pauvre votre enfant peut se dire qu'il est un échec, il n'est pas aussi futé que d'autres enfants ; il ne pourra jamais réussir à l'école, etc. Plusieurs de ces individu-rapports ne peuvent pas être précis, mais elles sont « automatiques » dans cette situation.
Étape 5 : Instruisez votre enfant sur la façon dont produire des explications plus précises (à lui-même) quand les mauvaises choses s'avèrent justement et les emploient contester vos pensées automatiques mais imprécises de l'enfant. Une partie de ce processus implique de rechercher l'évidence à l'effet contraire (de bonnes catégories dans le passé, succès dans d'autres secteurs de la vie, etc.).
Une autre compétence pour enseigner votre enfant à l'aider à penser avec optimisme est « decatastrophize » la situation ? c'est ? aidez votre enfant à voir que le mauvais événement peut ne pas être comme mauvais ou n'aura pas les conséquences défavorables imaginées. Le peu de choses dans la vie est aussi dévastateur que nous craignons, pourtant nous les soufflons vers le haut dans nos esprits.
Les parents peuvent influencer les modèles de pensée de leurs enfants en modelant les principaux de la pensée optimiste.
Au sujet de l'auteur
Dr. Tony Fiore est ainsi. La Californie a autorisé le psychologue, et l'entraîneur de gestion de colère. Sa compagnie, l'entraîneur de colère, fournit la colère et les programmes de contrôle du stress, la formation et les produits aux individus, aux couples, et au lieu de travail. Inscrivez-vous pour son bulletin mensuel libre « apprivoisant l'abeille de colère » chez www.angercoach.com et recevez deux rapports de bonification.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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