Évitez les problèmes de poids chez les enfants
Bien que, pas une statistique bien connu, l'obésité infantile a plus que triplé au cours des deux dernières décennies-15% des enfants américains sont obèses, selon les États-Unis Obesity Task Force.With bombarder la télévision l'esprit des enfants avec «junk food» et les options de restauration rapide séduire les parents à "prendre une pause» de la cuisine fastidieuse en offrant des jouets ou d'une salle de jeux, en restant sur une alimentation saine est difficile. En outre, jouant à l'extérieur est une pensée lointaine, si les enfants sont habitués à utiliser la télévision de l'ordinateur, et une pléthore de jeux vidéo que des activités amusantes. Couple avec aucun PE à l'école et les parents ont une colline climb.There est bonne nouvelle, cependant. Les humains sont nés avec le plus important outil de gestion efficace de poids à un hypothalamus, ce qui aide à réguler la quantité de nourriture nécessaire pour maintenir une santé optimale et weight.The principal fonction de l'hypothalamus est l'homéostasie, ou de maintenir le corps du statut quo. Des facteurs tels que la pression artérielle, la température du corps, l'équilibre hydro-électrolytique, et le poids corporel sont tenus à une valeur précise appelé set-point. Bien que ce set-point peuvent migrer dans le temps, de jour en jour, il est remarquablement fixed.If vous avez pris en charge ou observé les nourrissons et les jeunes enfants, vous savez qu'il est difficile de les faire manger quand ils ne sont pas affamés, et il est presque impossible de traiter avec eux quand ils ont faim. Les tout-petits en mouvement perpétuel, parfois manger que de petites quantités de nourriture, mais ils mangent assez souvent pour répondre à leurs besoins, car à ce stade, leur outil de gestion du poids n'a pas été annulés ou endoctrinés à la mauvaise nutrition et les habitudes alimentaires practices.You avez probablement remarqué que pendant les périodes de croissance rapide, en particulier l'adolescence, les enfants mai faim tout le temps. Lorsque leurs besoins en calories diminue, ils perdent intérêt à la nourriture-ils donc éviter de manger plus de besoins de leur corps, une mauvaise nouvelle est que si les parents ont une mauvaise alimentation habitudes et / ou de l'utilisation des aliments pour apaiser la souffrance morale, ou insensible à la douleur alias mindless manger, les enfants pourront être endoctrinés avec ces mauvaises habitudes et pratiques. Par exemple, si les parents ou gardiens de nourrir un bébé au calme à chaque fois ils pleurent, le bébé apprend plus vite que le repas est la seule façon de recevoir apaisant pour l'inconfort. Quand ils sont la nourriture pour les tenir tranquilles ou occupé, ils apprennent qu'ils peuvent distraire et divertir food.Once eux-mêmes avec un enfant commence à s'asseoir à la table, les parents bien intentionnés parfois de jouer à des jeux et de louanges à l'enfant de les encourager à consommer les aliments qu'ils pensent que l'enfant a besoin. Ils mai dire: "Bon garçon, vous avez mangé tout votre dîner! "ou" Qu'est-ce qu'un bon mangeur vous êtes! "C'est un moment merveilleux pour créer une impression positive du repas, mais cet éloge de l'activité de l'enfant apprend aussi que, quand ils manger, il est papa, maman et demande instamment happy.Some parents d'un enfant plus âgé à manger tout ce qu'ils sont servis par dire: "Il ya des enfants affamés dans (insérer le nom du pays)." L'enfant ignore la physique puis l'inconfort d'être complet afin de se conformer aux attentes des parents et de gagner leur approbation. Parfois, l'insistance des parents de manger certains types et quantités de nourriture se retournera, et le repas devient un champ de bataille d'une intense puissance struggles.Another bien parental sens tactique pour encourager l'alimentation est «Nettoyez votre assiette ou vous n'avez pas le dessert." Enfants mai réaliser que, depuis leurs parents sont les pots-de-vin à manger, la la nourriture doit être "moins souhaitable" et que le dessert est la récompense pour manger "moins souhaitable que la nourriture et plus de leur corps est avide de. Le résultat est un potentiel à l'adhésion à vie 'Clean Plate et obèses Club ". Le résultat est que bien que la rencontre des enfants des besoins nutritionnels de base est critique, il est important de prévoir des collations et des repas d'une manière qui respecte l'enfant, de faim et de satiété et de repères leur enseigne que la nourriture est tout simplement pour le ravitaillement de leur corps. Si non, la scène est prête pour la malbouffe des habitudes alimentaires et de problèmes de poids à l'avenir. Les clés pour aider vos enfants à s'épanouir et à éviter des raisons de leur nourriture outil de gestion comprend:? Respect de votre enfant de repères internes de faim et de satisfaction.? Évitez la malbouffe-Oui, je sais qu'il est difficile d'être la "police" junk food ". Il suffit de NE PAS acheter la malbouffe. En fin de compte, vous serez heureux que vous avez donné à votre enfant une enfance saine. Si vous êtes un mangeur de junk food, vous avez besoin de "nettoyer" la malbouffe de votre vie pour être un modèle de rôle. Le vieil adage, «Ne faites pas comme moi, faites ce que je dis, 'fonctionne rarement. Rappelez-vous: Non seulement vous donner à votre enfant une vie plus saine que vous donnez-vous une vie plus saine.? Enseignez à vos enfants que certains aliments sont plus sains que d'autres. Cela aide les enfants à apprendre à équilibrer l'alimentation pour la santé à manger pour le plaisir.? Impliquez vos enfants dans les achats, la planification des repas et la préparation. C'est une excellente occasion pour leur parler de nutrition et ils seront plus susceptibles de manger des aliments nouveaux, si elles aidé à choisir la denrée alimentaire et / ou de le faire.? Évitez de forcer les enfants à leurs propres plaques ou de pots-de-vin avec le dessert pour la fin de leurs repas. Utilisez de petites portions, et ils peuvent avoir des secondes si ils veulent plus.? Évitez d'utiliser la nourriture comme récompense. Récompense comportement désiré avec la louange, une attention particulière et de privilèges.? Évitez d'utiliser la nourriture pour le confort de votre enfant. Utilisez la compréhension, d'empathie et les mots caresses.? Aidez votre enfant à développer des intérêts et des compétences qui augmentent leur succès et de plaisir pour qu'ils soient moins susceptibles de se tourner vers la nourriture pour l'exécution.? Foster efficace de traitement des sentiments de manière à diminuer les chances que la nourriture sera le but de fournir une source de confort émotionnel.? Éviter d'imposer des règles strictes alimentaire cela peut conduire à des rebelles de manger lorsque l'enfant est loin de la surveillance des parents.? Manger en famille. Les repas doivent être un agréable moment de se reconnecter les uns avec les autres et le modèle de saine alimentation.? Aidez votre enfant à développer une habitude de vie, l'exercice par la réduction du temps de votre famille dépense en activités sédentaires comme la TV et les jeux vidéo et les rendre compatibles physique activités une priorité élevée.? Plan d'activités familiales amusantes qui donnera à chacun l'exercice, la jouissance et du temps ensemble.? Soyez positif, d'encourager le rôle de modèle pour votre famille. Lorsque votre enfant vous observe en appréciant des aliments sains et l'activité physique, ils sont plus susceptibles de faire l'same.Prevention des problèmes de poids et le développement de la vie, l'alimentation saine et l'activité physique est plus facile à apprendre quand le parent est un rôle modèle. Armés de ces connaissances, les enfants à gérer leur poids, d'instinct, tout au long de leur vie, peu importe ce que d'autres autour d'eux do.Dorothy M. Neddermeyer, PhD, est spécialisé dans les questions familiales, y compris la violence sexuelle, l'inceste et la prévention de l'abus physique et la récupération, en tant que thérapeute, auteur, consultant, conférencier et formateur. "Si seulement j'avais connu? Les abus sexuels dans ou hors de la famille: Guide de prévention», 15% remise directe de l'éditeur à http://www.gen-assist.com/book.asp Dr Neddermeyer offre 15 minutes d'essais libres de consultations et d'entretiens. dorothyneddermeyer@gen-assist.com 480-704-0603
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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