Notre programme d'alimentation recommandé pour le TDAH
Ci-dessous est une copie de notre programme pour manger Attention Deficit Disorder - ADD enfants TDAH. Ce n'est pas un programme très strict, sauf si vous avez l'habitude d'avoir la plupart des repas à votre local de restauration rapide. Les informations sur les Attention Deficit Hyperactivity Disorder présentés ici à partir de la bibliothèque est d'ajouter de l'information à des fins éducatives seulement. Il n'est pas destiné à remplacer l'expert et des conseils professionnels de votre médecin, psychologue ou un thérapeute. Toujours demander de l'aide auprès de professionnels qualifiés dans le domaine du trouble déficitaire de l'attention. Consultez toujours votre médecin. Ce programme est recommandé pour tous les membres de la famille. Il n'est pas juste un programme de TDAH. C'est le même programme que nous avons des athlètes professionnels et des cadres d'entreprise pour optimiser les performances, avec des modifications mineures. Nous avons trouvé qu'il est vraiment aide d'environ 25% des enfants TDAH que l'essayer. Le plus souvent, les commentaires que nous recevons des parents est: «Eh bien, il a aidé quelque peu mon enfant, mais je sens vraiment très bien!" Résultats de tomber dans une "Bell Curve". A quelques-uns ne sont grands, quelques-uns sont pas affectés, et la plupart ne le font un peu mieux -, mais il ne suffit pas en tant que stand-alone intervention. S'il vous plaît avoir des attentes réalistes. Mais s'il vous plaît essayer. Il suffit de mai d'une grande aide à votre famille. Tout d'abord, ce qu'il ne faut pas manger pour deux semaines: 1) PRODUITS LAITIERS NO, en particulier le lait de vache. Il s'agit de la plus importante restriction. Au lieu de tenter de lait d'amandes, le lait de riz, ou mieux que le lait. Buvez de l'eau au lieu du lait. En fait, de boire beaucoup d'eau. Le cerveau est d'environ 80% d'eau, et l'augmentation de votre prise d'eau de 7 à 10 verres par jour pourrait être utile en soi. Sodas, Gatorade, thés, icees, etc, ne sont pas comptabilisés comme de l'eau. Seul compte l'eau que l'eau. 2) NO JAUNE FOODS. Surtout le maïs ou de Squash. Par ailleurs, les bananes sont de couleur blanche. Il suffit de ne pas manger la peau. 3) NO malbouffe. Si elle est livré dans un emballage de cellophane, ne pas manger. 4) NO JUS DE FRUITS. Ils ont trop de sucre. Un petit verre de jus de pomme a la teneur en sucre des pommes de huit. Plus tard, vous pouvez avoir du jus, mais même alors, le diluer avec de l'eau 50/50. 5) CUT l'apport en sucre de 90%. Si vous le pouvez, coupez-le à zéro. Le sucre est à peu à propos de tout, mais l'essayer. Faites de votre mieux, sans devenir fou. 6) COUPE DE CHOCOLAT 90%. Pas plus d'une seule pièce, une fois par semaine. 7) NO NutraSweet. Aucun. Période. Et tandis que nous sommes à lui, ne soit Splenda. Ces sweetners artificielle ne sont pas seulement faites pour optimiser les performances du cerveau. 8) NO et NO PROCESSED MEATS MSG. Seules les viandes obtenir avec des étiquettes qui disent, "la Turquie et de l'eau", etc Si la viande a la liste des produits chimiques que vous ne peut pas se prononcer, ne pas l'acheter. 9) ALIMENTS FRITS CUT de 90%. 10) Évitez d'acheter des aliments colorings chaque fois que possible. Voyez si votre enfant est sensible à toute les couleurs, tels que les rouges, jaunes, etc Pour l'instant, cependant, d'éviter si possible. Résumé: Just manger des aliments que Dieu a fait pendant un certain temps. Mangez comme les gens ne dans les années 1940. Regarder vieux Leave It To Beaver rediffusions de voir comment le gaillet servir à manger. Rendez-vous à un livre d'occasion et vous obtiendrez un magasin Betty Crocker's Cook Book pour des idées de recettes. Il n'y a vraiment que sur les 10.000 repas vous pouvez manger, mais pas beaucoup dans la façon de "fast food" ou de "complaisance" des aliments. Après deux semaines de commencer l'ajout de ces aliments dans votre régime alimentaire, une nourriture tous les jours. Manger beaucoup de nourriture que chaque jour pendant quatre jours. Si vous avez un problème avec l'un des aliments, vous verrez une sorte de «réaction» dans les quatre jours. La réaction peut varier de gros taches sur le corps tournant à oreilles rouge vif à tempérament explosif explosions. S'il ya un problème, vous savez. S'il n'y a pas de problème, profitez de la gastronomie. Quoi manger pour nourrir le cerveau: 1) POUR SERVIR PLUS PETIT DEJEUNER PROTEIN, LOWER CARBOHYDRATE REPAS. Say, "Good-bye", de céréales pour petit déjeuner et le lait. Servir à 60% de protéines et 40% de glucides pour le petit déjeuner. Autres repas devrait être de 50% / 50%. 2) de protéines pourraient être nécessaires pour obtenir la quantité de protéines ajoutées pour le petit déjeuner. Ils sont souvent très utiles dans l'après-midi aussi. Voici notre recette préférée pour une Protein Shake: a) Faire une tasse de café, en utilisant l'une de General Mills International Cafés, ou quelque chose comme ça, avec une saveur que vous ou votre enfant (oui, je sais que je suis casser mes règles, car ces cafés ont tari le lait et un peu de sucre, mais je tente d'obtenir de votre enfant fait de boire le chose, et aussi certains caféine mélangée avec la protéine.). Verser le café chaud dans un mélangeur avec environ 6 oz de glace. Allumez le mélangeur un peu. b) Ajouter une bonne qualité de protéines en poudre. Il ya beaucoup de bons disponible. Si vous ne pouvez pas en trouver un qui vous plaît, demandez à votre magasin d'aliments naturels. Get poudres de protéines qui sont pour la plupart très peu de protéines et de glucides. Ajoutez entre 15 et 20 grammes de protéines au café froid dans le mélangeur. c) Mettez le mixer à nouveau. d) Drink it up. Cette protéine est utile pour secouer beaucoup de gens. Pour de nombreux petits enfants, et de nombreux adultes, cette recette fonctionne, ainsi que sur une petite dose de Ritalin (100 mg de caféine est à peu près le même que celui de 5 mg de Ritalin). Ainsi, beaucoup de ceux qui peut-être prendre une petite dose de Ritalin pourrait s'en tirer avec juste le faire. N'oubliez pas, cependant, que la caféine peut avoir certains effets secondaires. De temps en temps, nous trouvons quelqu'un qui a des problèmes avec la caféine dans le café. Habituellement, toutefois, la caféine dans le café aide à la personne à mieux se concentrer. Les protéines aident à nourrir le cerveau. Si vous trouvez ce utile, avoir l'un avec petit déjeuner, et un environ 3 heures. Si elle n'est pas utile, alors il ne faut pas se préoccuper d'elle. 3) MINERAL SUPPLEMENTS mai être utile. Colloidal Minerals ou totalement minéraux chélatés sont les meilleurs. Ne pas acheter de minéraux dans l'épicerie. Obtenir de bons minéraux. 4) assister et EXTRESS de VAXA. Nous vous recommandons le "Participer" produit pour tout le monde. Le "Extress" est en outre recommandé à la présenter à ceux qui ont des problèmes avec l'hyperactivité et l'humeur. Celles-ci sont fortement recommandée. 5) ou de graines de lin PRIMROSE OIL. Ce sont des sources de haute Omega huiles qui sont très importants, notamment pour les personnes ayant des troubles de déficit de l'attention. Huiles de bourrache et certaines huiles de poisson sont de bonnes sources d'oméga Huiles ainsi. Mélangez une cuillère sur une journée de l'huile de graines de lin dans les aliments que vous préparez, ou ajouter à la vinaigrette, etc, vous pouvez acheter des suppléments. 6) MANGER BEAUCOUP DE FRUITS ET LEGUMES. Manger de façon saine. 7) Évitez autant que possible l'exposition en aluminium. Essayez-le et dites-nous ce que vous en pensez. Oh, e-mail avant de vous en arrière et se demandent: «Eh bien, que pouvons-nous manger?" s'il vous plaît consulter votre Betty Crocker Cook Book et vous trouverez des centaines de recettes qui en forme. C'est la commodité des aliments qui sont la plupart du problème. Re-découverte de la perte de l'art de la cuisine! Douglas Cowan, Psy.D. est un thérapeute familial qui a travaillé avec des enfants TDA / H et de leurs familles depuis 1986. Il est le directeur clinique du TDAH d'information de la Bibliothèque de famille de sept sites Web, y compris http://www.newideas.net aider plus de 350.000 les parents et les enseignants en savoir plus sur le TDAH chaque année. D r Cowan également le conseil consultatif médical de VAXA international de Tampa, FL., Est président du conseil d'administration pour KAXL 88.3 FM dans le centre de
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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