Découvrez ces casse-croûte sains pour la vie saine
Snacking est l'une de ces issues qui peuvent détruire le meilleur plan étendu pour manger plus sain. Chacun maintenant et puis veut un casse-croûte, mais la clef doit rendre ces casse-croûte sains et nutritifs comme délicieuse.
Il y a beaucoup de grands casse-croûte qui peuvent être culpabilité appréciée librement. Par exemple les casse-croûte de choix des produits entiers de grain, les fruits et les légumes, le lait et les produits laitiers, la viande et les écrous peuvent être une grande manière de satisfaire votre implorer sans détruire votre régime.
Le monde du grain et les produits entiers de grain contiennent un grand beaucoup de casse-croûte sains, y compris les pains entiers de grain (le pain de blé et le pain de seigle sont de grands choix), entiers quels bagels, coquilles saines de tortilla, pain de pita et céréales entières de grain.
Le tout le groupe important de nourriture de légume et de fruit contient tant d'idées pour les casse-croûte sains qu'il serait impossible de les énumérer tous ici. Certains des meilleurs, les plus savoureux et les plus faciles casse-croûte de fruit frais et de légume incluent des carottes de bébé ou des tranches de carotte, des légumes de nombre de bits tels que des fleurons de broccoli, des radis et des poivres verts, jus de légume frais et de fruit et des salades de fruits.
Pour une salade de fruits rapide et facile, essayez cette recette cinq minute. Ouvrez un bidon de mandarines et versez-le dans une cuvette, en veillant à capturer tout le jus délicieux aussi bien. Coupez vers le haut d'une banane, d'une pomme et d'une nectarine et ajoutez-les à la cuvette. Ajoutez quelques fraises, myrtilles et raisins secs pour le goût et la couleur supplémentaires, et service.
Naturellement le fruit frais fait également un grand casse-croûte seule. Snacking sur des pommes, des bananes et des oranges est une grande manière de manger sain et d'apprécier toujours les casse-croûte délicieux. Conserver un bol de fruit délicieux sur la table ou la table de café est une grande manière d'encourager la famille entière à manger plus sain.
Le groupe de lait et de nourriture de produits laitiers contient également beaucoup d'articles sains de casse-croûte, y compris bas le gros et sans matières grasses yaourt, le lait écrémé, les bas gros puddings, les fromages et même le lait chocolaté.
Les coupes bas grosses des viandes préparées et les basses grosses variétés de viandes de déjeuner font de grands casse-croûte aussi bien. Les sandwichs faits avec du pain entier de grain et les diffusions à basses calories comme la moutarde peuvent être un grand festin n'importe quand de jour ou de nuit.
Le thon en boîte (emballé dans l'eau naturellement), le beurre d'arachide, les oeufs et les produits de remplacement d'oeufs, la volaille, les écrous et les haricots sont également d'excellents choix pour les casse-croûte sains.
En créant les casse-croûte sains, il est important de limiter la consommation des nourritures à haute teneur en graisses, et des nourritures haut en sel et sodium. Au lieu des casse-croûte achetants dans le bas-côté de casse-croûte du magasin d'épicerie, l'essai en faisant votre propre en utilisant des suggestions a énuméré ci-dessus.
Pour la variété supplémentaire, essai combinant plusieurs différents casse-croûte sains des manières inattendues. Par exemple, essayez de répandre le beurre d'arachide sur le pain de pita, ou employez-le comme immersion d'amusement pour des tranches de pomme. Ou complétez un petit pain anglais de grain entier avec le thon et le fromage. Placez-le dans le grilleur pendant quelques minutes et appréciez un casse-croûte sain et délicieux.
D'autres bonnes idées pour les casse-croûte rapides et sains incluent appareiller le fruit frais avec du yaourt sans matières grasses de plaine ou de vanille, ajoutant des tranches de fruit frais à la céréale, et employant le fruit frais et les jus de fruit pour faire les smoothies délicieux.
Pour se redresser vers le haut des bagels qui obtiennent peu un éventé, de l'essai les découpant en morceaux minces et les arrangeant en tranches sur une feuille de traitement au four. Balayez-les avec du bas gros beurre ou margarine sans sel, une certaine poudre d'ail et faites-les cuire au four pendant 10-12 minutes à 350 degrés. C'est une grande manière de faire votre propre peu coûteux et les morceaux sains de bagel sans préservatifs ou sodium supplémentaire ont trouvé dans le magasin acheté variété.
Il y a naturellement beaucoup d'autres types de casse-croûte sains, et leur variété est seulement limitée par votre créativité. Il est important de faire une variété des casse-croûte sains, et les maintient aisément actuels. Le remplacement de tous ces casse-croûte malsains avec des solutions de rechange plus saines est l'une des meilleures manières de garder des cravings de casse-croûte de dérouter vos buts sains de manger.
Au sujet de l'auteur :
Zaak O'Conan découvre et présente l'information utile sur la façon dont augmenter et/ou réparer la votre vie, corps et rapports. Vous trouverez ses autres articles sur manger mieux et d'autres manières comment améliorer votre vie à http://your-health-center.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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