Maximisant votre potentiel - comment optimiser votre exécution creuse ?
Nous des êtres humains avons naturellement deux genres de déclarer qui existent dans nous à un moment donné : état maximal et état creux. L'exécution maximale peut être définie comme « exécutant à votre meilleur plus optimal actuellement ». Un état creux signifierait que nous n'exécutons pas au niveau optimal.
Ainsi la « linéarisation de votre exécution creuse » signifie simplement pour convertir votre exécution de non-crête en état maximal d'exécution.
Supposez que vous tenir un emploi à plein temps et vous faites le marketing d'Internet à temps partiel. Avant que vous soyez arrivé à la maison, vous seriez tout à fait probablement trop fatigué pour travailler à votre entreprise en ligne. À ce moment, vous êtes dans un état creux parce que vous ne pouvez pas exécuter à un niveau optimal par rapport à votre taux de travail dans votre travail primaire. En employant une technique « d'optimisation creuse d'exécution », vous pourriez exécuter à votre niveau optimal quoique vous soyez fatigué. Dans ce scénario, un état maximal signifierait que vous pourriez travailler juste comme effectivement pendant des « au loin-heures ».
Indépendamment de n'importe quel déclarer que vous êtes dedans, si vous temporisez ou vous n'avez pas l'humeur pour rédiger un rapport spécial juste parce que vous avez un mauvais jour de cheveux, vous serez prêt, réglé et IREZ employer cette technique !
Maintenant, laissez-nous imaginent. Si nous pourrions réaliser des quantités de X de résultat pendant notre état maximal, comme quoi serait-il si nous pouvons doubler ou même tripler nos résultats juste en convertissant notre état de non-crête en état maximal ? L'effet est hallucinant !
Cette technique s'appelle « ancrage ». Une ancre est un stimulus qui te permet de mettre le feu outre de n'importe quel déclarer que vous voulez dans un instant. Un stimulus est quelque chose que vous voyez, entendez ou vous sentez.
Il y a 3 genres d'ancres : ancre visuelle, ancre auditive et ancre cinesthésique.
1) Les ancres visuelles sont des vues visuelles qui sont neurologique liées à un état particulier. Fait le visage de votre surveillant méchant vous incite se sentent moche quand vous allez travailler ? À la vue de votre amie, avez-vous un sentiment merveilleux ? Vous sentez-vous somnolent quand vous commencez à lire votre manuel ?
2) Les ancres auditives sont des bruits qui sont neurologique liés à un état particulier. Quand quelqu'un crie le « FEU » ou « VENTE de FEU ! », le bruit « du FEU » vous rend-il paniqué ? Les beaux bruits d'audition te laisse-t-ils un sentiment romantique ?
3) L'ancre cinesthésique est quand quelqu'un vous touche d'une certaine manière ou vous vous déplacez d'une certaine manière cette met le feu outre d'un état particulier. Vous sentez-vous aimé quand vous êtes étreinte par votre aimée ? Vous sentez-vous comme rire quand un clown se déplace d'une manière drôle ?
Toutes les fois que vous êtes dans un état associé intense, l'état sera neurologique lié à l'ancre. Quand ceci se produit, tout que vous devez faire est d'appliquer la même ancre à plusieurs reprises et vous éprouverez immédiatement le même état uniformément.
Voici 4 étapes à créer une ancre puissante pour n'importe quel état inventif :
1) Entrez dans un état intense et entièrement associé. Pensez de nouveau à un moment dans le passé quand vous avez senti un état intense et entièrement associé particulier. Adoptez la même physiologie que vous étiez dedans. Vous assumer a voulu ancrer l'état de motivation pour fonctionner devant votre PC (ou MAC !). Pensez au temps où vous vous êtes senti totalement motivé et adoptez la même physiologie, par exemple la même sorte de la position d'assise et du modèle de respiration quand vous vous êtes senti totalement motivé.
2) Appliquez l'ancre à la crête de l'état ! Une combinaison d'une ancre auditive et cinesthésique donnerait les meilleurs résultats, par exemple vous pourriez casser vos doigts et cri « OUI ! »
3) Cassez l'état, puis répétez les étapes 1 et 2 au moins cinq à dix fois. Pensez à autre chose pour casser un état non désiré. Répétez les étapes 1 et 2 pendant cinq à dix fois jusqu'à ce que la nouvelle ancre soit avec succès installée.
4) Examinez l'ancre. Examinez l'ancre pour voir si cela fonctionne. Entrez dans l'état normal et appliquez le doigt et le cri de rupture d'ancre par exemple « OUI ! » Si cela fonctionne, l'ancre est installée avec succès. La meilleure manière d'examiner l'ancre serait le moment où vous ne vous sentez pas motivé.
En bref, la « linéarisation de votre exécution creuse » te permettrait d'accéder au déclarer inventif que vous voulez immédiatement.
Notez 5 déclarer inventifs que vous voudriez avoir et les 5 ancres liées à eux.
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