L'esprit - quel univers étonnant
Êtes vous ce que vous pensez ;
Les experts disent que nous employons à peine 10% de nos esprits. Je ne serais pas si sûr à ce sujet ou très fier de lui l'un ou l'autre. Quel secteur encore inconnu du corps. Combien d'autres fonctions il faites que nous ne nous rendons pas compte de. Que diriez-vous de l'esprit comme muscle, athlètes, les hommes d'affaires, les gens de tous les types examinent beaucoup de secteurs de la formation - l'esprit. La dernière recherche prouve que la vieille erreur des puissances mentales de desserrage ne doit pas se produire avec l'âge. Maintenant ils disent que vous pouvez encore construire de nouveaux neurones même dans ce que nous appelons vieil âge. On le découvre également qu'en employant l'esprit juste comme un muscle nous pouvons le rendre plus fort. Il y a plusieurs manières dans les sports, l'éducation et la vie ; en utilisant le langage figuré (même avant que nous l'avons appelé cela dans le lycée que l'entraîneur dirait juste pensent à dégager la barre et vous la ferez.) la relaxation (détendez juste quand vous ski de chute et vous obtiendrez à mal moins) et des exercices mentaux de clarté est nouvelle nous pensent pourtant elle est antique. Il y a d'autres manières de renforcer l'esprit aussi bien ; la lecture, est grande, non simplement le papier, de mauvaises nouvelles ne qualifie pas. Quelque chose qui vous défie, quelque chose de nouveau et difficile comme Einstien ont indiqué : l'"imagination est intelegence plus grand que." Certains croisent des puzzles de mot (ces des travaux votre esprit dans trois demensions), apprennent une nouvelle langue, musique de jeu ou apprennent à jouer un instrument.
Ce sont des manières tout très puissantes aux increas les possibilités d'esprits. Cessez de regarder tellement la TV, j'appelle la méditation étourdie, puits qu'elle est et étourdi est ce qui obtenez vous. Pour long car nous travaillons au corps et nous occupons, nous tirerons le meilleur parti des deux mondes. Nous examinerons toutes les parties de formation holistique qui inclut ; esprit, corps, nutrition et esprit.
Laisse le début avec l'arrangement du cerveau. C'est l'bio-ordinateur du corps. C'est l'organe qui commande tous les fonctions corporelles, systèmes, muscles, organes, glandes, discours, système immunitaire, imagination, pensées etc... Bien selon plusieurs des experts il commande plus que nous sommes conscients de celui est pour sûr. Ce peut être un fait fortement discutable mais nous a laissés a laissé qui vont chercher une autre conversation.
Ainsi où nous commençons à utiliser entièrement cet ordinateur le plus incroyable pour l'amélioration dans la santé, l'exécution, la vie d'ultimatley et le bonheur. Nous avons besoin de besoin d'apprendre comment l'employer, il sens juste de marques. Cependant, il prend la pratique en matière de formation, l'observation et l'arrangement, de pouvoir l'employer avec la commande. Certains peuvent juste faire n'importe quoi, d'autres de nous le besoin de les juger quelques cent fois avant que nous l'obtenons. Il est également critique pour avoir quelqu'un qui peut vraiment vous enseigner des outils pour pouvoir obtenir la commande de lui vous-même. Même bon la commande de mot est un autre concept discutable mais il suffira pour maintenant. Des outils, temps, professeurs, pensant, transcendence tout sont nécessaires obtenir au point où nous pouvons armer la puissance de l'esprit. Certains indiquent que laissez vont de la commande, d'autres indiquent obtiennent la commande, il dépend si vous pensez qu'elle est releveant ou d'autres qui la pensent est irrelevent.
La formation d'esprit pour la concurrence et l'excellence sportives n'est pas un nouveau concept ; À mon avis les premiers principes sont attitude et coeur. L'effort sportif est une manière de brancher sur les parties les plus profondes de notre esprit et corps inconnus. Ceci peut être une grande expérience d'étude, ou réveil selon vos mots, mais malheureusement nous nous sommes perdus sur le chemin au parc. Nous avons fait gagner plus important que la santé, la coopération, l'amitié, la paix d'estacade à claire-voie de l'esprit ou l'amusement plat juste. Nous nous prenons la manière trop sérieusement parfois dans les sports. Nous devons regarder l'attitude avec laquelle nous approchons le sport ou la vie car ils ont une ans et la même. nous aimons concurrencer pour la concurrence ou nous obtenons le renversement et avons soumis à une contrainte si nous perdons. Sommes nous essayant de trouver des oursleves, sommes nous attachant pour prouver quelque chose, tout ceci crée l'effort et nous tous savons que l'effort et le succès ne fonctionnent pas ensemble. Nous savons que l'espace d'esprit le plus puissant pour l'exécution sportive doit pouvoir obtenir dans l'"ZONE". Cela moyens dans cet état profond de mind/body où les pensées, les émotions insignifiantes, ou les problèmes n'existent pas. En termes techniques l'état d'alpha. Beaucoup de gens éprouvent cette "ZONE" que le problème est beaucoup de fois nous n'avons pas la commande de quand ou où nous pouvons l'éprouver.
D'autre part nous voulons être les meilleurs et nous nous exerçons. Dans la joie, nous concurrençons dur et quand vous perdez son ok. Vous fixez vos objectifs et vous les suivez mais bien plus important vous de phase ils. Vous ne traînez pas la dernière concurrence autour dans votre tête, vous devenez libre des pensées et du foyer négatifs et imaginez des résultats parfaits. Le langage figuré est l'un des outils le plus largement répandus dans les sports. L'utilisation d'entraîneur de dire, imaginent juste dégager la barre, dans le saut élevé. Ou étroit vos yeux et visualisent faire le panier. C'était dos de manière dans les années '50 et des années '60, nous avons à peine su ce qu'a signifié il mais nous avons su que cela a fonctionné. La recherche a été dehors pour toujours nous doit juste le maintenir simple, et le mettre à l'utilisation.
Notre image d'art de l'auto-portrait en concurrence a beaucoup pour faire avec nos capacités quand les morceaux sont vers le bas. Quand vous êtes dans la chaleur de la concurrence, est où les sentiments et les émotions les plus puissants apprêteront. C'est quand la pratique et la formation mentale importeront plus. Nous sommes affectés près après les occurrences émotives qui nous gardent d'atteindre la maîtrise d'art de l'auto-portrait. À chaque niveau et commençant par les perspectives de niveau les plus fondamentales. Savoir qui vous êtes est critique à atteindre ce que vous voulez.
Nos perspectives sur le monde, le positif ou le négatif affectent notre puissance personnelle de créer notre propre destin. Finalement nous sommes les maîtres de notre réalité, nous devons se rendre compte que nous devons prendre la responsabilité de tous nos résultats. Nous créons nos résultats et devons être disposés à accepter ce fait pour pouvoir maîtriser nos esprits pour créer d'autres choses positives. Si vous ne pouvez pas changer qui vous êtes, vous devez changer les choses que vous voulez !
Concentration - le Zen de la formation d'esprit (dans toutes les activités sportives et de la vie, est un facteur important dans l'exécution de l'esprit). Apprenant à la tranquillité l'esprit pour la goupille efficacité dirigée a été pratiqué pendant des siècles, là sont beaucoup de chemins à ces grands arts. Voici quelques uns à commencer ;
Méditation ; Oui ! les athlètes doivent pouvoir détendre complètement pour l'exécution supérieure. Pourquoi ? Puisque n'importe quelle tension, non seulement dans les muscles mais dans la pensée peut causer la constriction, la perte de coordination ou même la douleur !
Il y a plusieurs types méditatifs d'activités à la tranquillité l'esprit. La différence entre Zen et d'autres formes de méditation, est Zen est l'art du néant. En d'autres termes quelques professeurs disent de se concentrer sur une image noire de velours et puis d'emporter l'armature. D'autres formes telles que l'hindou, ou élasticité tibétaine que vous les incantations qui sont chante ou les yantras qui sont les outils visuels à focaliser dessus. Ces techniques non-mobiles immobiles où vous vous concentrez sur des exercices respirants, visuels ou vocaux, parce que foyer et concentration sont difficiles sans formation appropriée. Nous des occidentaux aiment ceux avec des buts ou une certaine sorte de foyer un type personnalités de A. Nous devons conduire vers quelque chose, être en contact avec la communication d'esprit-corps des perspectives de la plupart des personnes. Ou totalement surender de d'autres point des vues, elles sont toutes comment vous les regardez. Il y a réellement un troisième, vit juste votre beaucoup de congé de la vie, d'entraînement ou de reddition de pièce pour le conflit. Comme mon ami Roger indique ; "vivent juste votre vie pleinement". Puisque nous ne pouvons pas causer des choses, des subsistances justes d'essai nous en conflit.
Des formes plus mobiles de méditation, il y a chi de tai, ou cun de Qi, que je recommande fortement pour des athlètes et tout peuple de même, parce que la puissance et la douceur qu'elle enseigne. Mouvement lent pour apprendre l'équilibre et la conscience totaux de corps. Surtout, apprenant la puissance intérieure appelée le chi, ou le mana invisible et parfois inexploitée. Dans des périodes antiques les athlètes étaient comme des guerriers, saints, ou des héros, pour eux ont travaillé avec une force puissante. C'est ce qui ultra est l'exécution au sujet de la haute que beaucoup d'athlètes sont intoxiqués à. Il est étonnant parfois nous oublient notre esprit et suivent le corps autour et font la substance idiote en raison de l'intensité de cette énergie. Les femmes pourraient dire que c'est notre testostérone, mais je connais les athlètes féminins qui sont bien plus intenses que des hommes. Pouvoir inviter cette source intérieure de puissance, au delà de l'examen médical quand vous frappez le mur est le nom du jeu.
Yoga pour la flexibilité et apaiser l'esprit. Une volonté de corps qui est doucement flexible, mobile, et encore forte permettent à l'esprit d'exécuter bien mieux. Je parle également d'un esprit flexible. Si nous sommes un type athlète de A, il est assez stressant juste pour s'exercer et vivre sur cette planète. Si vous êtes hanté, la poussée du corps et de l'esprit mène seulement à la panne à un certain point à temps. La patience est un grand outil pour des athlètes, et ceci est réalisé par l'intégration de MIND/BODY. Une fois que l'équilibre est là, nous ignight de bidon la flamme de l'esprit. L'autre partie de l'équation, pas nécessairement religion, ou quelque chose si mystérieuse, juste notre propre forme de sentiment spirituel. Celui qui nous obtienne dans la "ZONE", c'est la clef à pouvoir brancher sur à la volonté.
Nous devons former nos volontés, scientifiquement et religieux nous avons le meilleur de tous les mondes. Nous avons l'information la plus à jour disponible à nous, aussi bien que toutes les manières antiques pour l'équilibre final. Tous les psychologie de sports, programmes de sports, médecins, magasins et pour ne pas mentionner des courses, marathons, triathlons, vélo emballe, basket-ball, vous l'appellent, nous sont les écrous allants avec des sports. Sports s'exerçant, formation d'esprit, aliments naturels, il y a une explosion d'information tirent profit de nos jours d'elle. Grand ! quel souffle nous avons, avec le tout ce qui est à la disposition de nous. Il doit fonctionner bien ! si pas, à ce qu'il toute bout vers le bas ; Si vous ne pouvez pas appliquer les outils à réaliser vos résultats, changez les outils, ou changez d'avis. La clef est vous doivent projeter obtenir n'importe où. Bucky a indiqué qu'il est 75% projetant et 25% faisant.
Tellement juste un bref sommaire ;
(i) Placez votre notre limite et long terme courts de buts (pour vous formation d'esprit). Écrivez-la comme si elle est déjà produite.
(2) but ce que vous voulez pour sortir de lui, très clair indiqué. L'écrou et des boulons, devrait être conected à ce que vous voulez et faites dans la vie, ou votre but de la vie.
(3) priorités une liste de toutes les mesures que vous devez prendre - si vous aviez fait la même chose et avez les mêmes résultats vous devez faire différentes choses. Elle peut ressembler à ceci :
Mon attitude doit changer avec des affirmations non simplement des rapports positifs car vraiment il n'y a aucun changement d'attitude que c'est trouvaille juste votre attitude (être conscient chaque seconde du jour est incroyablement difficile, pourtant très simple).
La relaxation s'exerce commençant par 3 fois par semaine fonctionnant à chaque jour au moins 1/2 heure. Essayez de fixer et commençant par vos pieds et travailler jusqu'au principal videz votre corps de n'importe quelle tension ou sensations d'effort. Très détaillé, très focalisé, prenez votre temps. Peut-être une nouvelle attitude envers la concurrence ou quelque chose que vous voulez faire différent.
Changeant une certaine attitude que vous pensez que vous pouvez faire en dehors, vous ne pouvez pas l'arrêter en tant que du fait vous êtes toujours dans le conflilct avec lui. "ne pensez pas à un éléphant rose". Que ce moyen ? Puits vous ne pouvez pas changer une attitude par l'essai de l'arrêter, adoptez juste un neuf que vous voulez. La vieille chute de volonté loin là-dessus est posséder.
4) prenant une classe ou plusieurs conférences dans le yoga, des arts martiaux quelque chose de différent et après à travers. Le travail sur votre musique et art, prennent un cours de danse, a lu plus de livres, éclatent de vos habitudes faciles normales. Jaillissez à moins que vous soyez amour totalement heureux et juste votre vie, si pas ! Qui conduit le bateau ?
(5) le matériel requis sont : bandes, livres, entraîneur personnel ou consultation, un groupe pour travailler avec. Faites votre recherche, vous peut essayer un couple de différents programmes avant que vous commettiez. MAIS COMMETTEZ.
(6) quelles sont vos récompenses pour votre persévérance et attachement à vous-même ? Ne les eteignez pas là à la chasse après que car vous ne les attraperez jamais, vous puissiez seulement commencer par vivre ces choses et les incarner dans votre vie.
C'est la partie d'obtenir la plus belle sérieuse au sujet de n'importe quoi dans votre vie. Une partie de notre formation d'esprit recouvre dans la formation de corps naturellement, mais l'esprit est le prix. Plus tard il trouve la nutrition est très important s'occuper vous de s'exercer aussi bien, mon voir l'histoire sur la nutrition ou lisez n'importe quel bon livre bien connu sur des fondations comme des livres de Dr. Andrew Weil's. Ils sont grands, suffisent pour dire que ce que vous mangez aussi, est ce que vous pensez.
Avec la patience et la persévérance votre formation d'esprit sera aussi importante que votre sport, programme de formation physique, il s'ajoutera à la qualité de votre vie et vous maintiendra en bonne santé dans le corps, l'esprit et l'esprit.
voir le http://www.molinamassage.com pour plus d'information et d'autres articles.
Othon Molina a été impliqué dans le domaine de santé en tant qu'un thérapeute de massage, un thérapeute manuel et entraîneur personnel pendant plus de trente cinq années. Il était un du premier thérapeute à enseigner à l'université d'Hawaï et a eu une des premières écoles autorisées de massage en Hawaï.
Il a étudié avec certains des médecins et des guérisseurs supérieurs de nos périodes. Comme le contact pour la base de santé, C.C de Bernard Jensen, ND de John Christopher, renverse Loomis MD., RAM Dass, merles Élégants, tonnerre de roulement, et beaucoup plus à la liste ici. Sa spécialité traite des dommages de sports, problèmes dorsaux, et enseigne à d'autres comment améliorer leur santé ou concurrence sportive en utilisant la nutrition et d'autres technologies de forme physique.
Certaines de ses spécialités sont cinésiologie, thérapie de polarité, Reflexology, Iridology, nutrition, herbes, médecine indienne, Neuro--Lynguistics indigènes et fôlatrent la médecine avec une emphase dans la mécanique de corps. Il a été un athlète et un coureur toute sa vie, et concurrencé dans beaucoup de triathlons, 5k's, 10k's et marathons, concurrençant à un niveau d'élite lui ont donné l'expérience au train d'autres.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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