Comment gérer l'autonomie de conscience
Auto-conscience est une partie essentielle de l'être humain, mais il peut faire des situations sociales parfois très délicate. Voici ce que vous pouvez faire à ce sujet si elle arrive à you.First, regardons ce que signifie l'autonomie conscience. Voici un exemple d'auto conscience ... actionYou're debout avec un groupe d'amis, heureusement pas le Chat, la conversation va bien ainsi. Puis quelqu'un vous dit, "John, vous êtes bien là, pourquoi ne pas vous nous dire comment faire? "Et Bang!, la façon dont vous vous sentez change complètement. C'est comme si un projecteur a été tourné sur vous et le reste de la salle de feux dimmed.All d'un coup, votre bonne humeur , facile à vivre la nature Il ya de 10 secondes est introuvable! Que s'est-il passé? Eh bien l'essentiel, votre centre de l'attention s'est déplacée vers vous-même, autrement connu sous le nom de l'auto consciousness.You mai ont également reçu une dose d'adrénaline comme le stress response.Now nous avons 2 problèmes potentiels: Si votre taux d'adrénaline trop élevé, votre cerveau cesse fonctionnement d'une manière qui vous permet de penser clairement, et vous vous sentirez comme une fugue. Ce n'est évidemment pas optimal pour une situation sociale! Si votre centre de l'attention est «bloqué» sur vous-même, c'est-à-dire à l'auto conscience, vous ne serez pas en mesure de discuter du sujet que vous avez été invité à parler. Haut niveau de l'adrénaline rendre plus difficile pour vous de changer votre focus again.So loin que pouvez-vous faire sur l'auto conscience? OK. Eh bien, laissez-le face à l'adrénaline en premier. Si vous recevez ce genre de réaction de stress il serait alors sage d'apprendre quelques techniques.Used correctement la relaxation, la détente sera "decondition» votre réponse anxiété. Pour expliquer - si vous êtes avec anxiété la réaction très rapidement dans ce genre de situation, elle mai-être parce que vous ont eu des expériences similaires dans le passé, et votre corps a «appris» à réagir de cette façon, plus vite que vous ne think.There ya 2 principales choses à faire: Répétez la situation tandis que l'imagination de relaxation profonde, afin que votre cerveau apprend une nouvelle response.Create un «déclencheur» pour vous permettre de «lancer» votre détente réponse quand vous en avez besoin most.You peut le faire mieux en apprenant à se détendre très profondément. Si vous ne la méditation ou le yoga, vous savez probablement déjà how.This apportera 2 avantages principaux: Une fois que vous savez comment se détendre rapidement dans la situation elle-même, votre anxiété réponse bientôt cesser de se produisant à all.You obtiendra l'assurance de savoir que vous pouvez-vous calme quand vous en avez besoin, à accroître encore l'autonomie de votre confidence.Now-nous à votre centre de attention.As nous avons discuté ci-dessus, l'auto prise de conscience est l'état d'esprit qui se produit lorsque vous vous concentrez sur vous-même. Mais pour parler en douceur sur un sujet, votre objectif doit être sur le sujet! Le plus profondément sur le sujet que vous, le plus éloquent et vous be.So coule, l'auto prise de conscience est dans la manière de socialisation, car il cesse de vous concentrer sur ce que vous avez besoin de mettre l'accent sur: le thème de la conversation.So que pouvez-vous faire pour changer votre centre de l'attention? A peu de choses ... La première chose à comprendre est que l'adrénaline et anxiété "verrouiller" votre attention, ce qui rend plus difficile de changer ce que vous êtes en mettant l'accent sur. Pourquoi? Parce que si c'était une situation vraiment dangereuse, ce qui a évolué pour cette réponse, il ne serait pas bon si vous ne la dérive au large et a commencé à réfléchir à ce qui a été pour le dîner! Ainsi, devenir plus calme, il sera beaucoup plus facile de changer votre cible lorsque vous avez besoin de. (Voir «1» ci-dessus). ... Vous pouvez apprendre une discipline comme l'hypnose, tai chi, autogenics, ou à la méditation. Ces techniques, tous les trains de prendre délibérément le contrôle de votre centre de l'attention, et vous apprendre à le faire tout en restant calm.Practise basculer votre centre de l'attention à la date jour. Vous pouvez le faire tout en marchant, assis sur le lieu de travail, où que ce soit vraiment. Il suffit de se concentrer sur une chose aussi hermétiquement que possible, puis passer à autre chose. Ils pourraient être les objets de votre environnement, ou des idées ou thoughts.It l 'particulièrement bien si vous faites cela, tout un peu émotionnellement stimulée, comme regarder un passionnant programme de télévision ou un film au cinéma. À des moments les plus tendus, délibérément passer votre attention de là, et ne permettent pas de vous revenir jusqu'à ce que vous avez entièrement axé sur le nouvel objet ou thought.These conseils, il sera beaucoup plus facile de contrôler l'auto conscience et de socialisation ou de parler en public beaucoup plus expérience plus agréable! Bonne chance! Les propos de AuthorRoger Elliott est un formateur et thérapeute et auteur de la partie libre-6-confiance en soi bien sûr, qui a aidé des dizaines de milliers de personnes et peut être trouvé à
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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