Effacer l'esprit, la tête vide: une fuite dans l'esprit comme de l'eau
Il ya beaucoup de discussions dans les milieux de la méditation de vider la mind.This est un obstacle pour plusieurs personnes. Pourquoi? Parce que c'est contre-intuitif. Après tout, nous passons la plupart de nos journées à remplir notre minds.We aller à l'école, on se former, nous lisons, nous apprenons, nous absorbons l'information de tous autour de nous. Puis quelqu'un arrive et nous dit que la meilleure chose que nous pouvons faire est de vider notre esprit? Pourquoi voudrions-nous faire cela? Vide n'est pas un bonne chose dans la plupart des cas. Vide portefeuille? Gaz-elle vide? Compte bancaire en l'air? Vide restaurant? Ce ne sont pas les conditions que nous trouver satisfaisante. Mentionnez vos sentiments de "vide" à votre médecin et vous fin mai avec un prescription pour Prozac.Would tu le prends comme un compliment si quelqu'un vous a référé à vous comme "tête vide"? Non likely.We chercher la plénitude dans nos ventres, nos coeurs et nos vies. Objectif vide va à l'encontre grain.We 've déjà plein de raisons pour éviter la méditation. Il semble difficile, mal à l'aise, ou tout simplement ennuyeux pour un grand nombre de nouveaux arrivants. Nous n'avons pas besoin d'obstacles sémantiques. En entendant cette petite voix disant: "Votre esprit est pas vide - tu es moche at this! "ne fait qu'ajouter à l'encombrement qui dilue notre esprit, de brouillards, notre intention, et paralyse nos progrès.Nous doit renoncer à cette attente que nous sommes censés atteindre cet état de la vacuité - absence totale de pensée - afin d'avoir une bonne séance de méditation. Rester attaché à cet idéal est susceptible d'apporter encore un autre coup de pouce dans le jamais-esprit direction.David Allen est un formateur de la productivité et consultante, qui est l'auteur de Getting Things Done: The Art of Stress-Free Productivity. Il offre des conseils précieux pour s'occuper du désordre que les foules de nos esprits afin que nous puissions libérer de l'espace pour une plus grande creativity.Like Jim Ballard dans son livre intitulé Mind Like Water: Garder l'équilibre dans un monde chaotique, Allen utilise le terme arts martiaux pour décrire le processus de préparation de notre esprit de réponses appropriées à demands.Having un «esprit comme de l'eau" se réfère à sa capacité de réagir et de réfléchir, de manière équilibrée. Si vous laissez tomber une pierre dans un étang, les rides apparaissent de manière directe, la réponse appropriée à la force et la masse du cette pierre. Rien de plus, rien de moins. Comme les rides se dissiper, les rendements étang pour stillness.That 'est une excellente façon de regarder comment nos esprits répondre lorsque nous sentir détendu et sans stress. Nous ne se calent pas à nos enfants ou obtenir grincheux avec nos collègues de travail. Nous obtenons nos tâches achevées d'une manière qui soit efficace et sans action inutile, l'émotion, ou de distraction. Nous avons un point sur lequel nous reviendrons sans cesse que nous avançons dans notre époque. Là bas une occasion parfaite pour passer en clair! Quand l'esprit vide "" concept devient une barrière, se glisser dans "l'esprit clair" à la place. Après tout, un étang n'est pas vide. Elle est claire. Beaucoup d'eau. Roches et de boue au fond. Poisson nage ici et là. Si l'eau est claire, vous pouvez tout voir et dans les moindres détails prennent davantage d'ampleur car ils se révèlent enfin. L'aspect important est notre capacité à voir ce que nous devons see.What se passe lorsque vous jeter une pierre dans un étang vide? Pas beaucoup. Il fait un bruit sourd sur le fond boueux. Bien sûr, vous pouvez le voir. Mais à quoi ça sert? Votre esprit va continuer à avoir des pensées. Ne vous attendez pas à les éviter. Abandonner l'idée que vous peuvent rester «irréfléchies» et à embrasser la valeur de voir ces clearly.You pensées »ve années passées à remplir votre tête. Mindfulness vous donne la clarté de voir ce qui se passe là-dedans sans avoir à vider le premiers contenus. En libérant la notion de vide, vous pouvez entrer dans la puissance de l'esprit clarity.Empty? Effacer l'esprit? Choisissez l'image qui fonctionne pour LL you.i 'cast mon vote pour clear.Maya Talisman Frost est un esprit masseuse à Portland, en Oregon. Grâce à sa compagnie, Real-World Mindfulness de formation, elle enseigne le fun et efficace des solutions de rechange yeux grands ouverts à la méditation. Pour vous abonner à son ezine hebdomadaire gratuit, le vendredi Mind
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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