Sole travail? marcher sur le chemin spirituel
Pour les dernières années j'ai lutté avec obtenir (et rester) en forme. Ok je l'avoue, la lutte a été plus longue que juste quelques années. Comme un gamin, au lieu de jouer gentiment avec les filles, je me suis battu avec le garçons de son quartier. J'ai tenté de rejoindre leur plaisir et ont reçu des cicatrices nouvel hebdomadaire dans les jeux sanglants de soccer. J'étais toujours le dernier choisi pour jouer dans l'équipe kickball et, comme l'attrapeur de mon équipe 5th Grade softball, Je traces des coups sur la cruche à la tête par une balle rapide. Non coordonnés dans les sports d'équipe, j'ai réussi seulement à twirling bâton qui était amusant, mais j'ai à peine cassé une sueur. Après des échecs dans les sports du groupe I thought I'd essayez de faire fonctionner oui, il ya quelques années, j'ai tenté de train pour un semi-marathon. J'ai fini par en boitant à domicile dans les larmes et pensé que je n'avais jamais exercer à nouveau. (Je pourrais même pas bouger après que, exercice beaucoup moins!) Au fil des années j'ai utilisé la marche comme moyen de sortir de la maison, de «réchauffement» pour plus d'exercice physique intense et juste passer le temps avec des amis. Cette année, la marche est devenue beaucoup plus pour moi. Marcher me permet d'intégrer l'esprit, corps et l'esprit d'une manière que je n'ai pas connu auparavant. Les athlètes parlent de l'être »dans la zone." Je vois que je suis trop un athlète et que la marche peut être vigoureuse et peut fournir mon corps avec le mouvement qu'il souhaite. Walking m'a permis de récupérer objectifs de conditionnement physique que j'avais abandonné. Je crois que j'ai enfin trouvé quelque chose que je peux être bon et s'en tenir à long terme! "Mouvement dans le corps apporte mouvement dans le esprit. C'est une alchimie naturelle. Donc, nous sommes nombreux à rechercher ce type de mouvement dans notre vie, une fusion de l'être et le faire. "- Carolyn Scott Kortge de son livre, Les jours Spirited WalkerThese, nos vies sont fixées à un incroyablement rythme effréné. Nous avons tellement dans nos assiettes que nous avons peur, nous n'arriverons jamais tout fait, et nous nous demandons quand nous allons trouver le temps de faire ces choses qui nous apportent du plaisir. Même lorsque le monde semble être échappant à tout contrôle, la marche peut restaurer notre sentiment de paix intérieure. Le temps semble se développer, nous donnant ainsi une chance de ralentir, de se détendre, de nous apprécier et notre lives.Even quand nous sommes 'juste se présenter pour un à pied », nous sommes presque jamais marcher juste. Nous réalisons notre esprit autour de nous quand nous marchons, si nous sommes habituellement absorbés par nos propres pensées. Je viens de voir que le seul travail de la marche s'est transformée en travail âme. J'ai même surnommé certains de mes promenades à pied particulièrement les amis perspicace »et parle« de vie du processus où nous ensemble et utiliser la marche comme une métaphore pour avancer dans life.And puis il ya marcher seul qui libère nous pendant encore quelque dialogue interne. J'ai appris à éteindre le téléphone cellulaire, enlever le casque d'écoute et d'arrêter noyer le monde naturel. Quand je me permets d'entendre mes propres pensées et résoudre tous les internes conflits, je suis en paix dans le sanctuaire de mon esprit. Méditation en mouvement, ou la marche spirituelle est une façon merveilleuse de la terre nous-mêmes dans notre propre présence. "Surtout, ne perdez pas votre désir de marcher. Je me suis promené moi-même dans mes meilleures pensées, et je ne connais pas de pensée tellement lourdes qu'on ne peut pas s'en éloigner. Si l'on n'en finit pas de marche, tout se passera bien. Soren KierkegaardEven si notre travail est merveilleux, notre la famille est en bonne santé et notre avenir semble brillant, on peut perdre le contact avec le plus profond de nous-mêmes à moins que nous ralentir suffisamment de respirer profondément, pour calmer nos pensées et à observer le monde naturel avec un sentiment de miracle. Marcher avec prise de conscience nous donne l'occasion de communier avec la nature environnante et notre "nature profonde". Alors, nous sommes en mesure de s'occuper de la trinité que nous sommes constitués de - esprit, corps et esprit. Dans créer un équilibre entre les trois, nous améliorons la qualité de tous les domaines de notre life.Use une longue promenade ou randonnée de venir chez vous. Si vous n'y allez pas en vous irez sans! Très souvent, nous marchons en hâte, courant de endroit à l'autre dans un état de détachement insensée. Marche spirituelle est une forme de méditation en mouvement. Choisissez un itinéraire qui vous permettra de pratiquer la pleine conscience en faisant participer pleinement vos sens. Feel dur ou sur le trottoir soft herbe sous vos pieds, à consommer avec le parfum du chèvrefeuille lorsque vous passez devant et de faire une note mentale de ce que les fleurs sont en fleurs. Avis de la sensation du vent sur votre visage. Le rythme de la marche nous aide à calme les esprits et, de temps en temps, nous mai recevoir l'inspiration ou le gain de mieux comprendre certains région troublée de notre lives.Plan une retreat.You marche pouvez utiliser la marche comme une sorte de mini-retraite. Je ne parle pas d'aller absent pour une semaine ou même un week-end, sauf si vous voulez, bien sûr. Je suggère que vous mettez de côté quelques heures, voire une journée entière pour une exploration à pied - loin des exigences du travail, la maison et family.First, Choisissez une date sur votre calendrier et la marquer comme votre «journée de la retraite." Vous voulez que ce jour que le vôtre, pour votre aventure à pied personnelles. Ensuite, identifier un lieu que vous désirez explorer à pied. Si vous aimez être en nature, appelez votre parcs locaux et le service des loisirs de demander des cartes de votre région. Si vous aimez regarder les maisons et les jardins (un de mes genres préférés de promenades), pensez à un quartier que vous aimeriez voir en place fermer. Vous voulez passer votre temps à marcher, vous ne conduisez pas, donc essayez de choisir un emplacement qui n'est pas trop loin de chez eux. Si vous n'avez jamais à obtenir dans votre voiture, c'est encore better.The heures de marche banlieue longtemps que je prends se termine par une longue pente qui mène à la rue que je vis. J'écoute mon corps, dis-moi, "nous ne pouvons pas faire cela, nous ne serons jamais faire à la maison." J'entends mes propres démons intérieurs haut et fort, puis je leur dire adieu utilisant positive de soi-Talk. Comme je l'approche du haut de la colline, ce que je raconte une merveilleuse promenade il était et comment fort que je deviens. Je suis content que c'est fini, pourtant je suis déjà impatient de la prochaine sortie, je vous suis reconnaissant pour spirituelle marche. Pour moi, c'est une nouvelle voie pour le bien être, une fusion des muscles et l'esprit. Infuser ma routine d'exercice avec la spiritualité est devenue une bonne promenade à pied en un Dieu! Diana Kennedy est l'auteur de Vivre de Esprit Nouvelles du site Web et le courriel. Elle dirige l'9:30 service religieux à l'unité de Tallahassee où elle est adjoint ministériel. Diana est une massothérapeute autorisée travaillant à All About You! Massage. Pour contacter
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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