Venir à vos sens, encore et encore!
Lorsque nous parlons de l'auto Enchanted, nous faisons référence à des états d'esprit positif et le corps qui sont propres à chacun de nous. Nous sommes également référence au processus par lequel nous puiser dans nos Enchanted Self. (Le nom que j'ai donné à cette charmante, heureuse, élevée partie de nous qui sait comment avoir du plaisir, de se sentir vivant et joyeux.) Une étape du processus est d'apprendre à accroître et à retourner à l'état d'esprit positif et le corps. Notre souvenirs toujours aider us.As automne hiver, ce flux en un moment où la plupart d'entre nous de nous préparer psychologiquement et physiquement pour les Fêtes. Beaucoup d'entre nous viennent de sortir ou d'une grande tradition américaine: Thanksgiving. En fait, je suis assis à mon ordinateur maintenant sentiment farcies - trop tarte et un trop grand nombre de noix, des patates douces, de la crème glacée, et qui sait quoi d'autre, je suis littéralement reconnaissants d'être assis ici, mais, déjà «plein», tant dans le ventre et le cœur avec plus de bons souvenirs à la banque à mon compte de la mémoire. J'ai eu le plaisir de temps avec mes enfants et petits-enfants et de quelques autres chers parents. Le mineur aggravations déjà l'air plus petit que je passer de l'Action de grâce, et les bons moments voir plus grandes que celles qu'ils prennent une place dans mon histoire personnelle. Comment peut-on encore améliorer la sensation de bon maintenant? Comment puis-je obtenir également une solution rapide de la bonne énergie émotionnelle, quand j'ai besoin d'eux, je ne me sens pas aussi grande que je fais maintenant? Le plus important premier pas est de se concentrer sur l'examen et ensuite «banque» nos moments positifs. Par exemple, au lieu que de se concentrer sur la façon dont je me sentais fatigué ce matin que le week-end s'est terminé, j'ai passé en revue tous les bons moments au cours des derniers jours. J'ai utilisé mon sens pour m'aider. Je me suis souvenu de l'agréable visuellement des scènes - séance avec la famille, plaisante dans la voiture. Je me suis souvenu des sons - mon petit-fils de la petite voix douce et rire. Je me suis souvenu d'arômes - l'odeur des pommes fraîches que j'ai faite le jeudi. Je me suis souvenu de toucher - s'enlaçant nos cousins. Je rappeler les goûts - la tarte aux noix de pécan apporté de Pittsburgh ... miam! Alors, parce que j'ai eu quelques moments merveilleux actuel J'ai profité d'eux et de les savourer littéralement! J'ai pratiqué déguster encore et encore. J'ai regardé sensorielle de la part de chaque mémoire. Un très bon moyen de stimuler les souvenirs positifs est d'utiliser vos sens: le goût, l'odorat, le toucher, l'ouïe et la vision. Très simplement, votre sens de fournir des informations, qui sont transmises à votre cerveau pour vous aider à percevoir le monde dans lequel vous vivez. Vous mai n'ont jamais payé aucune attention particulière à vos cinq sens, mais quand axée sur individuellement ou en groupes, ils peuvent fournir les stimuli nécessaires pour récupérer les expériences positives, soit pour aider à «banque» pour examen et pour améliorer ou pour aller à la mémoire de votre banque lorsque vous avez besoin et de prendre quelques vieux souvenirs que vous pouvez encore une fois jouir en se rappelant les odeurs, les goûts, des sentiments, des images et les sons qui vont avec eux! J'espère que le plus haut est un peu "présent" pour vous et que vous essayez de jouer le jour suivant avec enchantment.A Play-date Avec Enchantment Utiliser le passé pour votre AdvantageHere Plaisir est un exercice qui peut vous aider à récupérer des images et de sensations positives en mettant l'accent sur un ou plusieurs de vos sens. Commencez par fermer les yeux et à l'écoute des sons qui vous entourent. Écouter pour quelques minutes. Lorsque vous vous sentez attirée par un son particulier, rester avec elle. Laissez-vous mentalement à merveille à se rappeler de se concentrer sur le positif. Lorsque vous êtes prêt, ouvert vos yeux et de trouver un objet à tenir dans vos mains, comme un article de l'habillement. Fermez les yeux et d'étudier l'objet, écouter les bruits autour de vous. Que de souvenirs et des expériences positives sont évoqués en se concentrant sur deux de vos sens, c'est-à-dire le toucher et l'ouïe. Essayez cette opération de mélange et de vos autres correspondants senses.About Le AuthorDr. Barbara Becker Holstein, auteur de The Enchanted SELFÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  ®, une méthode de faire plaisir et de sens dans la vie quotidienne, vous invite à consulter sa nouvelle ligne de produits ENCHANTED FEMME, e-books à télécharger, et des cadeaux à http://www.enchantedself.com. Chat avec les autres dans Dr. Holstein e-groupe, http://groups.yahoo.com/group/encself/join, et inscrivez-vous à son e-groupe à www.enchantedself.com. Commander son livre, The Enchanted AUTO: A Positive Therapy, ou le CD-rom ou de la cassette et la version de son livre RECETTES POUR ENCHANTMENT: L'ingrédient secret est-VOUS!, Ou l'ED-rom version, à http://www.enchantedself.com/ordering/ordering.htm.encself @ aol.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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