10 façons de donner un sens à votre vie
Ma vie semble toujours être mouvementé. C'est comme si je me suis volontairement surcharge avec d'autres choses que je pourrais jamais accomplir. Comme je vais dormir je pense à toutes les choses que j'ai besoin de se faire Et quand je suis éveillé pendant la journée je pense à toutes les choses qui doivent se faire. Prendre une douche, faire du café, manger le petit déjeuner, ma brosse à dents, de se rendre au travail, etc .. C'est presque comme si, à la fin de la journée, je peux vraiment me demander, "le jour où aller?" Assez de ces mesures et je me pose les mêmes questions au cours des semaines, des mois, voire des années! Alors, quand j'ai l'impression que ces questions sont à venir, je fais quelques exercices qui aident à me mettre à la moment présent et de me rappeler que je suis living.1. Pour 5 minutes: ce que vous faites, faites-le légèrement. Au travail, nous sommes tous donné les tâches à faire. Une fois par jour, pendant 5 minutes, faire un peu tâche lent. Ne pas faire le travail au ralenti, ou de prendre des pauses de la tâche, il suffit de faire un peu slower.2. Prenez 5 minutes pour le déjeuner à l'avis que vous mangez. En fait, vous pouvez le faire à un repas, ou à n'importe quel moment vous manger. Vous allez à l'avis de votre nourriture ressemble, comment il sent, ressent, et les goûts. Comme vous aller chercher votre nourriture, de l'avis de la texture de celui-ci, il est bosselée, lisse, humide? Avis de ce que vous sentez. Comme vous le prendre dans votre Avis bouche comment il se sent dans la bouche, les goûts et avis qui sont issues de celui-ci, la façon dont vos dents décomposer. Comme vous l'avaler, un avis, il va à la gorge. Faites de même avec les drink.3. Prenez 3 minutes pour s'asseoir et à l'avis de votre respiration. Asseyez-vous dans un endroit de votre choix, peut être derrière votre bureau, ou n'importe où. Fermez les yeux. Pour 3 minutes tout simplement attention à votre souffle. Pour ces 3 minutes, votre respiration devient votre attention. Si vous remarquez-vous penser à quelque chose, même la pensée «pourquoi suis-je faire cela stupide exercice", il suffit de constater que Vous êtes en pensant que puis doucement attirer votre attention à votre dos breath.4. Laver la vaisselle. Si vous n'êtes pas habitué à faire la vaisselle, il y aura de nombreux avantages à celui-ci. Lorsque vous commencez à laver la vaisselle, l'avis de la texture de la plaque et la chaleur de l'eau sur vos mains. Inhale et à l'avis s'il ya une odeur. Écouter pour entendre le coup de l'eau ou d'autres sons qui se passe autour de vous. Non seulement vous être en mesure de la pratique en cours dans le moment, mais beaucoup de votre famille et vos amis seront ravis de you.5. Prendre un bain ou une douche. De préférence un bain, si vous en avez un, mais même avec une douche, vous pouvez prendre votre moment de la douche ou le bain pour sentir la chaleur de l'eau ou le sentiment que votre corps est immergé dans l'eau. Comment sentez votre peau? Remarquez-vous des odeurs? Est-ce que votre cheveux mouillés. Tout est dans l'instant et à l'avis de tous vos sens .... breathe.6. Make Love légèrement pendant quelques instants. Comme vous le rendre l'amour de votre importante d'autre part, prendre un moment pour passer à dessein légèrement plus lent. Comme vous le faire commencer à se sentir mentalement sur toutes les parties de votre corps. Comment votre peau lorsque l'on touche sa / la sienne, comment êtes-vous respirer? Sont transpiration vous? Existe-t-il un parfum dans l'air. Prenez un moment et il ya vraiment des love.7. L'odeur d'une fleur d'un autre souffle. Ce que j'aime. Souvent, je vais passer par une fleur, et si je me souviens de l'odeur à elle, Je prends une inhalation pour vraiment obtenir la pleine expérience de l'odeur. Vous serez étonné de voir combien supplémentaires inhalation fait une différence dans la experience.8. Be Silly. Je suis sérieux;). Etre fou permet à votre créatif à l'écoulement des jus et des jus de votre créativité, c'est ce que la vie est tout. Laisser-vous ridicule peut aussi être très joyeux de détente et de créer des situations qui sont pleins de meaning.9. Écrivez une lettre à quelqu'un de proche à vous ... leur dire combien vous apprécier. Ce n'est pas une idée nouvelle, loin s'en faut mais il est toujours utile de mentionner, car il est si utile. Une lettre que cette personne va toujours cherish.10. Rappelez-vous que vous êtes un miracle. Cette mai être le plus important. Comment diable, ils n'ont aucun de nous faire ici? Lorsque nous décomposer à la nanotechnologie et la physique quantique, les scientifiques sont perplexe de comprendre le grand mystère de nous physiquement d'être ici et d'interagir et de créer des symboles et des concepts et communicating.It de l 'imagination. C'est pourquoi nos moments sur cette terre sont si précieuses et c'est un merveilleux cadeau d'essayer de cultiver ces moments dans la vie que vous considérez être sacred.You l'idée ... essayer out.Elisha Goldstein est titulaire d'une maîtrise en psychologie et en 4ème année est un étudiant au doctorat à l'Institut de Psychologie Transpersonnelle à Palo Alto. Il est actuellement en train d'explorer comment la culture de sacrés moments dans la vie quotidienne sur le bien-être et de stress. Si vous envisager de participer à cette précieuse étude, s'il vous plaît aller à
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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