Est-ce que l'argent le bonheur?
Selon les chercheurs comme Martin Seligman, Daniel Kahneman et Ed deiner, de l'argent mai être en mesure d'acheter le bonheur, mais seulement dans une mesure très limitée. D'autre part, de ne pas avoir l'argent - qui est, un revenu familial de moins de de 30.000 par an - est lié à moins de bonheur. Mais heureusement, une fois vos besoins de base sont satisfaits, l'augmentation du bonheur de dire, $ 31,000 à $ 131,000 par an, est vraiment pas terrible! Difficile à croire, n'est-ce pas? Pensez à tous le temps et l'énergie, nous essayons de parvenir à consacrer plus d'argent, et il ne fait pas que de grandes choses! Les États-Unis sont un pays très riche, mais le niveau global de bonheur, il est plus faible que dans de nombreux pays pauvres. Donc, la question est de savoir si l'argent ne fait pas le bonheur, ce qui peut? Les choses qui sont difficiles à buy.Here quelques conseils pour améliorer votre sentiment de bonheur et de bien-être: 1. Développer une forte soutien social network.Call régulièrement les membres de votre famille. Prenez le temps d'appeler et voir vos amis. Impliquez-vous dans votre communauté - l'entraîneur d'une équipe, bénévole pour un organisme de bienfaisance dur. Apprenez à connaître votre neighbors.2. Les actes de gentillesse? hasard ou ces otherwise.Do régulièrement. Tenir la porte ouverte pour quelqu'un. Ajouter à un changement du parcomètre. Déposez un repas pour une famille qui fait face à une maladie. Il existe un nombre infini de choses que nous pouvons faire pour les autres chaque jour, à peu de frais pour nous-mêmes, mais avec une grande reward.3. Régulièrement écrire les choses qui vous sont reconnaissants. Avoir une place particulière à cela - un journal peut-être - et à écrire le top cinq choses, petites ou grandes, que vous soyez reconnaissants. Pour ce faire, au moins une fois par week.4. Mangez bien et de l'exercice consistently.Just comme votre mère vous a dit - beaucoup de vert foncé et orange vif légumes, au moins 8 verres d'eau par jour, rester à l'écart de la transformation ou les aliments frits, et de manger sucré choses que dans la modération. L'exercice n'a pas à être rigoureux, mais il devrait être compatible. Essayez de faire au moins 20 minutes de cardio 4-5 fois par semaine. Essayez de stationnement plus éloigné de l'entrée, ou prendre les escaliers. Chaque petit helps.5. Disposer d'outils pour faire face à stress.Learn les techniques de relaxation. Avoir une zone de libre-stress (soit dans votre maison ou dans la nature) où il est facile pour vous détendre. Prenez un bain moussant. Appelez un ami. Est-ce que le yoga. Plutôt que d'attendre jusqu'à ce que vous êtes stressé, être proactif et de développer plusieurs outils de travail de relaxation pour vous et pour les utiliser régulièrement. Vous verrez que vous aurez moins souvent souligné de cette façon. Aussi, n'oubliez pas que la caféine est une tension cup.6. Profitez pleasures.Stop momentanée et l'odeur des roses. Seriously. Lorsque vous voyez une fleur, ne marchez pas sur les par. Arrêter. Rechercher à sa beauté. Sentir et d'en profiter. Lorsque vous optez pour un massage, ne pense pas à toutes les choses que vous avez à faire après, il suffit de se concentrer sur la façon dont elle se sent belle pour être choyés lors de cette moment.7. Est-ce que de nouvelles things.Try un nouveau sport, aller au théâtre, aller de nouveau pour vos vacances d'été. Lire un nouveau type de livre, de manger à un restaurant différent, essayez d'écouter un autre genre de musique. Nous nous habitué à familier - la note la différence entre l'excitation vous que la première fois que vous avez quelque chose de nouveau et la cinquième fois que vous l'expérience it.8. Pardonnez les personnes qui ont fait du tort à you.You ne doivent pas oublier, à pardonner. Il faut beaucoup d'énergie sur la pendaison rancune et de mauvais sentiments. Pensez à tous les heureux que vous pourriez faire avec tout ce qui a libéré l'énergie! 9. Apprenez à être plus optimistic.Yes, vous pouvez apprendre. Vous devez porter une attention particulière à vos pensées pour vous permettre de les inspecter et de réfuter ceux qui ne travaillent pas pour vous. Cela prend la pratique, ne pas avoir peur de demander de l'aide avec cette one.10. Obtenir un entraîneur peut coach.A vous aider à mettre en œuvre systématique (et amusant) des stratégies pour améliorer votre bonheur et le bien-being.It est généralement convenu qu'il est un set-point de gamme au sein de notre bonheur, qui sont susceptibles de tomber, et ce est unique pour chacun de nous. Mais avec la connaissance et la pratique, nous sommes en mesure de faire en sorte que nous passons la plupart de notre temps à la limite supérieure de notre gamme de bonheur. Cours et coaching sont disponibles et des résultats mesurables se sont avérées efficaces. Aller à la www.get-happier.com pour plus d'informations sur une série de télé-classe (il vous suffit de prendre le téléphone) qui peuvent vous aider à obtenir plus heureux immediately.Dr. Gayla Swihart Dehart, de Vancouver, Canada, est un entraîneur professionnel avec un doctorat en psychologie. Elle aide les professionnels occupés à gérer le stress, d'améliorer l'établissement d'objectifs et de suivi, par le biais, de développer l'intelligence émotionnelle, et d'augmenter la vie et la satisfaction au travail. Plus d'informations sur Dr. Dehart et ses services peuvent être trouvés à http://www.AchieveExcellence.ca.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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