Abaissez votre taux de cholestérol naturellement? cholestérol par la bouche
Si vous avez un taux élevé de cholestérol, vous devez vous instruire sur la nature des options qui s'offrent à vous, pour aider à réduire votre cholestérol, avant de plonger tête première dans la prise de médicaments sur ordonnance? Qui sont généralement chargé d'effets secondaires, dont certains peuvent être dangereux et même fatal.There les différentes options qui s'offrent à vous, pour aider à réduire votre taux de cholestérol naturellement et à réduire ou éliminer le risque de maladie cardiaque. Vous avez juste besoin de bras-vous avec le droit information.You le savez sans doute maintenant que le taux de cholestérol se fait dans le foie et le foie rend TOUS les taux de cholestérol que votre organisme a besoin! Oui, vous avez entendu à droite de votre foie ... rend tous les taux de cholestérol que votre organisme a besoin! Cela dit, le principal moyen que vous avez un taux élevé de cholestérol, est dans la bouche! Parce que votre foie rend TOUS les taux de cholestérol que votre organisme a besoin, l'excès de le taux de cholestérol doit passer par la bouche, de la nourriture eat.Lowering vous votre taux de cholestérol est aussi simple que de faire quelques changements à certaines habitudes que vous avez formé. Le premier endroit à commencer par examiner les types d'aliments que vous mangez. Let's face it, si nous avons été un peu plus attention à ce que nous avons mangé, nous avons plus de chances de ne pas avoir un taux élevé de cholestérol levels.In dire que, la déclaration suivante serait vrai? "Vous êtes aussi bonne santé que ce que vous mangez ». Et il n'est pas étonnant que quelque chose d'aussi simple peut guérir un problème de santé majeur monde? Vous voyez, la nourriture que vous mangez et ce que devrait être le fondement de tout mode de vie sain. alimentaire a été conçu pour être aimé, et il ya des centaines de délicieux aliments qui sont faibles en gras et en cholestérol. La disponibilité de faible teneur en matières grasses et d'aliments non gras dans les supermarchés fait de votre "parcours de santé" plus enjoyable.By de modifier votre alimentation, vous pouvez réduire de plusieurs facteurs de risque de maladies cardiovasculaires. Le plus important d'entre eux est de réduire votre cholestérol LDL ou «mauvais» cholestérol. En faisant quelques changements et l'amélioration de ce que vous mangez, vous pouvez réduire votre risque de crise cardiaque d'environ 20% à 30%. That's right? 20% à 30%! Il ya de nombreux avantages, au-delà de simplement abaisser votre taux de cholestérol, qui peut être apprécié par l'amélioration de votre alimentation? Notamment:? Réduire l'hypertension pression? Réduction de la graisse corporelle? Améliorer votre taux de sucre sanguin compter? Réduire le risque d'un caillot de sang? etcFollowing est un bref aperçu de quelques mesures que vous pouvez prendre pour améliorer votre régime alimentaire et d'aider à abaisser votre cholestérol: réduire le volume total des calories générale, plus vous pesez plus de votre poids idéal, plus vos risques de coeur disease.Please note que vous ne devriez jamais tenter de perdre du poids par irrationnelle la suite d'un phénomène de mode alimentaire. Au lieu de le faire lentement et progressivement? Ce qui permettra de former de nouvelles habitudes et il est plus facile followSimply à réduire les aliments riches en graisses et de réduire l'alcool sur votre intakeReduce Les graisses saturées Les graisses saturées sont les plus influents d'effet sur l'élévation du LDL (mauvais cholestérol). En peu de beurre et de découpage à faible teneur en gras produits laitiers, vous pouvez raser 20% de réduction sur vos graisses saturées intake.Junk aliments et de la restauration rapide ont généralement un pourcentage élevé de graisses saturées, alors restez loin d'eux. Agenda des aliments et des œufs ont aussi généralement saturée à haute teneur en matières grasses. S'il vous plaît noter: être très prudent lors de l'utilisation ou de la noix de coco huiles de palmiste que ceux-ci ont plus de gras saturés que le saindoux! Réduire l'apport en sucre d'environ 20% de calories, dans un régime alimentaire typique, venez à partir de sucre. «Vides» de calories à partir de sucre; prendre la place dans votre alimentation, limiter l'apport de plus d'aliments nutritifs, qui peuvent fournir des protéines, de vitamines et de fibres solubles mineralsIncrease fibre a été appelé à réduire les taux de LDL (mauvais cholestérol), sans réduire les taux de cholestérol HDL (bon cholestérol). Manger plus de fruits et légumes, le son d'avoine et de maïs et des pois secs et haricots. Environ 40 grammes par jour peut aider à réduire le taux de cholestérol de 10% d'augmentation de poisson L'huile de poisson a été démontré que des niveaux nettement plus faibles de triglycérides. Etudes ont également montré un lien direct entre la consommation de poisson et moins de crises cardiaques. Essayez de manger du poisson au moins 2 à 3 fois par weekThere vous avez, quelques directives simples pour abaisser votre taux de cholestérol et d'améliorer considérablement votre santé. Sounds simple, oui, mais pour vraiment faire un changement que vous avez à mettre l'accent sur la modification de certaines habitudes et de la meilleure façon de le faire est de le faire dans les petites progressive steps.Start maintenant en prenant un certain temps à réfléchir sur:? Le mauvais types d'aliments que vous avez acheté? Qu'est-ce que vous ajoutez et ce qui vous permettra de supprimer de votre liste d'achats à partir d'aujourd'hui et au-delà? Le mauvais genre de collations que vous avez mangé? Ce que vous pouvez de substitution qui vous aideront dans votre effortsAlso être très attentif lorsque vous mangez à l'extérieur (et je ne parle pas seulement de fantaisie restaurants), car c'est là que la plupart des gens ne parviennent pas quand il s'agit d'une saine alimentation! Nous vous souhaitons le meilleur de votre endeavorsRamzi Abboud Basse-Cholesterol-sûr-FastABOUT L'AUTEUR: Ramzi Abboud est une autorité reconnue sur le thème de réduire le cholestérol. Son site web, http://www.lower-cholesterol-naturally-fast.com fournit une mine de renseignements sur tout ce dont vous avez besoin de savoir sur la réduction de cholestérol, y compris des informations sur plus de 40 suppléments naturels qui peuvent aider à
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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