Rires et votre santé
Médecine alternative: les blagues et l'humour pour votre healthWhen pense à la médecine alternative, la plupart des gens l'image des plantes, des cristaux, des aiguilles, peut-être quelques bugs et les sangsues, mais peu se rendre compte que les blagues, l'humour et la comédie sont véritablement les médicaments, dans leur propre droit. Il est établi depuis longtemps que les optimistes vivent plus longtemps que les pessimistes, mais maintenant il ya des preuves tangibles que les personnes ayant un meilleur sens de l'humour ont aussi plus longue et plus saine vie. Votre "rester en bonne santé" plan devrait comprendre une plaisanterie et un 20-minute comedy show, pour aller avec le brocoli et carrots.There sont maintenant différentes associations et les médecins spécialisés dans la soi-disant thérapeutiques humour, qui sont encore en train d'étudier le rôle du rire dans nos vies. Peut-être le plus évident de ces rôles est celui lié à la vie sociale - les blagues souvent de permettre aux personnes de se connecter et de cautionnement, et de partager un bon rire est un bon moyen de s'intégrer dans une équipe, à s'entendre avec les collègues, les voisins et ainsi de suite. Cette fonction est essentielle du point de vue de la santé mentale, car elle diminue la solitude et, avec elle, la dépression et la d'autres problèmes qui y sont associés. Vous n'avez pas besoin d'être formés à la comédie stand-up pour dire quelque chose de drôle, parfois, vous n'avez besoin que d'un changement de perspective ou le courage de faire plaisir à vos propres expense.Humor est un atout précieux dans les situations de crise, quand il nous aide à calmer et à réduire le niveau de stress (et tous les effets négatifs du stress sur la santé). Il est souvent considéré que, parmi les patients avec de très graves les maladies, ceux qui ont une approche positive, qui sont capables de faire des blagues sur leur situation, ont les meilleures chances de vaincre la maladie. Jusqu'à présent, il n'y a pas eu d'études scientifiques pour le prouver, mais les les patients eux-mêmes disent qu'ils se sentent mieux après l'adhésion à une activité à potentiel humoristique, même si c'est juste en regardant un spectacle de comédie avec des amis ou avec d'autres recherches suggèrent que patients.Recent rire influences plus que notre cadre mental, il a effectivement un effet positif sur l'aspect physique aussi bien. Il a été largement acceptée, pour quelque temps, que le rire augmente la résistance à la douleur, mais la théorie n'est pas encore prouvée. En fait, très peu d'études ont encore été faite sur la relation entre la comédie et la santé, mais celles qui existent semblent indiquer qu'une bonne blague mai inférieure de la tension artérielle, d'améliorer la mémoire et les fonctions cognitives et de renforcer le système immunitaire. En outre, ces résultats ne sont pas seulement à court terme: il semble qu'un bon sens de l'humour mai vous protéger contre les maladies du coeur et de modifier votre état biochimique à un niveau où l'organisme produit plus d'anticorps. Le manque de recherche dans le domaine est due au fait que les gens ont toujours pensé que le rire est bon pour la santé (avec une pomme par jour et un souffle d'air frais), mais peu a été fait pour analyser ce depth.There est également un "mauvais" l'humour (comme il existe du bon cholestérol et le mauvais cholestérol). Cette catégorie comprend la démarche qui rend les gens se sentent misérables sur eux-mêmes, ou en colère, des maux et de vengeance, ainsi que l'attitude sceptique et cynique, qui est souvent le devant de profonde dépression et de l'indifférence. Blagues destinés à d'autres personnes sont aussi "mauvais" l'humour, avec ethnique, raciale et sexiste blagues, qui sont nés de la frustration, non pas de l'optimisme et de gaieté. En outre, les personnes qui, souvent, se moquer d'eux-mêmes cachent une faible estime de soi, qui est aggravé avec tout drôle ils inventent blague (il ya une bonne raison pour laquelle les clowns et les succès de la comédie les acteurs sont souvent perçus comme triste et déprimé dans leur vie réelle). Si vous décidez d'utiliser le rire comme une méthode thérapeutique, le premier manifeste problème est qu'il n'y a pas des effets secondaires néfastes, et vous n'avez rien à perdre. Le second problème est que vous pouvez réellement améliorer votre sens de l'humour dans le temps, comme tous les autres compétences ou la capacité, par la formation continue et l'exposition à des blagues et l'humour. La prochaine fois que vous aller au cinéma, acheter un billet pour une comédie, quel que soit l'affiche semble muette. Lorsque vous lisez le document, n'oubliez pas de vérifier leur quotidien trop cartoon. Passer dix minutes chaque jour à lire des blagues, et, lorsque vous trouvez une qui vous plaît, partagez-les avec vos amis. (Et quand votre patron vous attrape lecture des plaisanteries au lieu de travail, dites-lui que c'est juste une thérapie, il ne peut pas s'arrêter de votre la prise de vos médicaments sur le lieu de travail, non?) Dernier point mais non le moins, essayer de trouver le côté humoristique de ces petites choses qui se produisent chaque jour autour de vous - il ya toujours quelque chose d'absurde ou simplement stupide allez sur la droite près de chez vous, mai qui fournira cinq minutes de bonne laugher, qui, à son tour, mai débloquer certaines artères et maintenir la crise cardiaque ce away.Sean O'riain est l'auteur de 10 jours en ligne gratuit Quit Smoking Cours et passe une partie de ses
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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