Les principaux facteurs de risque de maladie cardiaque
Vous devez toujours garder à l'esprit que, quels que soient les actions que vous pouvez faire aujourd'hui pour aider à prévenir, retarder ou réduire au minimum l'effet des maladies du cœur ou aggraver il. La clé est de contrôler les facteurs de risque. Étant donné que vous ne pouvez pas contrôler tous les facteurs de risque de maladies cardiaques telles que l'histoire familiale, mais vous pouvez certainement faire quelque chose au sujet de votre comportement. L'âge et le sexe influent aussi sur le risque de coeur disease.Major Risk Factors of Heart DiseaseCholesterol LevelsCholesterol est un type de lipide, un doux, fatlike substance qui agit comme une source de carburant. Excessifs de cholestérol peut causer l'accumulation de plaque. L'accumulation de plaque dans artères peuvent bloquer le débit sanguin et conduire à une crise cardiaque. LDL-cholestérol, le soi-disant «mauvais» cholestérol, est transporté à des sites à travers le corps, où elle est utilisée pour la réparation des membranes cellulaires ou de faire hormones. LDL le taux de cholestérol peut s'accumuler dans les parois des artères. HDL-cholestérol, le soi-disant «bon cholestérol», transporte le cholestérol vers le foie, où il est modifié et retiré de la body.Blood PressureNormal sang niveau de pression est définie comme moins de 130 millimètres de mercure (mm Hg) pour la pression artérielle systolique et inférieure à 85 mm Hg pour la pression diastolique. L'augmentation de la pression artérielle, le plus elle est susceptible de prendre une de péage sur le cœur et le cerveau. La tension artérielle doit être contrôlée si votre niveau est élevé. Pour la normale, vérifier une fois tous les deux ans. Pour les normales, vérifier une fois par an. Si très élevé, vous devriez obtenir soins immédiats. Ensuite, d'obtenir plusieurs mesures pour savoir si un niveau élevé est maintenu pendant time.DiabetesAnother facteur de risque pour les maladies cardiaques sont le diabète, une maladie chronique de la carence en insuline ou la résistance. Type 2 le diabète, le type le plus commun, est associée à l'obésité et mai être empêché par le maintien de poids idéal et équilibré grâce à l'exercice de contrôle des risques nutrition.Tips of Heart DiseaseStop SmokingThe effet du tabac sur les poumons peut provoquer presque tous les autres médecins condition.Get ActiveRoutine de l'activité physique est fortement recommandée et utile dans la lutte contre l'obésité. Essayez d'effectuer 30 minutes de physique modérée activité chaque jour. De marche rapide est l'une des meilleures façon de prévenir les maladies cardiaques. Si vous pouvez même perdre une petite quantité de poids, de cinq livres par exemple, il mai ont un effet positif sur les taux de lipides et de la pression artérielle la prévention de l'alcool ConsumptionLimit coeur disease.Limit quotidienne d'alcool à trois onces ou moins, à prévenir les maladies cardiaques. Les gens qui boivent de grandes quantités d'alcool (de six à huit onces par jour) ont tendance à avoir plus élevée Qu'est-ce que le sang pressure.Watch Vous EatEat cinq à parts de fruits et de légumes par jour pour prévenir coeur disease.Maintain adéquate alimentaires de potassium, de calcium et de magnésium intake.Reduce graisses saturées et en cholestérol, à rester loin de maladie cardiaque .------------------------ Mike Spencer a été d'aider les gens à protéger leur santé pendant de nombreuses années. Pour savoir comment vous pouvez aider à protéger votre coeur et prévenir les maladies cardiaques Mikes site à visiter:
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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