La respiration de votre façon de santé
Respirer, oui bien sûr nous le faisons, sinon nous serons morts, il n'est pas évident. Mais, dans l'Extrême-Orient Les techniques de respiration ont été utilisés pour des milliers d'années. Non seulement comme un moyen d'améliorer la santé et la vitalité de ces deux le corps et l'esprit, mais aussi comme un moyen de connexion à l'supérieur royaumes spirituels. Dans l'extrême est de la pratique est appelée Pranayama et fait partie intégrante de Hatha Yoga.There doit être un mot d'avertissement, à la non-initiés, en utilisant les techniques de Pranayama trop vigoureusement ou la force peut endommager le cœur, les poumons, ou même l'esprit. Il est toujours préférable de mettre en pratique ces techniques doucement, ne soyez pas dans la précipitation, les avantages de la dernière l'ensemble de votre vie. Et à vos fins, ce n'est que les techniques de base qui sont nécessaires pour accumuler Qi (chee ou chi) dans le corps à l'usage de votre centre-auto pour aider à manifester la réalité de votre choix. Si vous avez plus de temps sentir l'intérêt de ces exercices en douceur, c'est le temps d'explorer cette zone plus en détail et de chercher adéquate instruction.A Brève histoire de Pranayama et le Qi Qong: Les Indiens ont développé l'idée de Prana, une demi-vie la force mystique qui imprègne le corps, qui est responsable de la vie, la santé et à la transcendance. La Chine a développé l'idée de la vie Qi force, une force qui permet de maintenir la fin de prolonger la vie. Le Chinois concept n'est pas aussi mystique que l'Indien, mais les deux sont arrivés à un système qui pourrait profiter le corps et l'esprit en utilisant des techniques.Pranayama est une "Sanskrit" mot qui signifie «le contrôle de la respiration». Son essence réside dans la modification de notre processus normal de respiration. La respiration est un acte dans lequel on prend l'air de l'atmosphère dans nos poumons, l'oxygène de l'absorber dans notre sang, et de chasser l'air à nouveau dans l'atmosphère avec du dioxyde de carbone et la vapeur d'eau. Pranayama est composé de modifications de la respiration, ce qui nous amener délibérément et consciemment. Nous pouvons modifier la respiration de trois manières différentes: 1. Par l'inhalation et exhale rapidement, en prenant peu breaths.2. Par l'inhalation et d'expirer lentement, en prenant de temps ou de profondeur breaths.3. Par acte de l'arrêt de la respiration altogether.We sont principalement concernés par la n ° 2. Ce type de contrôle de la respiration va nous permettre de créer les extra Qi (chee), notre corps a besoin d'augmenter les niveaux de fitness et une meilleure respiration Prana mind.The original méthodes font partie de l'Inde antique Vedas, environ 1200 à 1500 av. Le texte le plus sacré du deuxième siècle avant J.-C., la «Bhagavadgita« Pranayama mentionne comme un moyen d'illumination spirituelle. Bien que le processus d'illumination spirituelle est beaucoup moins facile à quantifier, l'utilisation de Pranayama comme un moyen de renforcer la santé est bien documented.Pranayama les techniques de respiration sont souvent utilisés comme un précurseur de meditation.Qi Qong, est semblable à Pranayama dans ce Qi (chee) signifie souffle ou souffle de vie et «Qong« moyens de contrôle mental sur le corps. Il est estimé que le Qi Qong est même de plus de Pranayama et au début des pratiques de contrôle de la respiration est devenue une partie importante de la médecine chinoise. Lors de votre prochain Bailler, qui pourrait être maintenant, en voyant la façon dont nous avons parlé. Observez comment vous vous sentez lorsque le bâillement est terminé, votre corps sera détendu, si vous avez eu une douleur ou d'inconfort, ce serait allégé de quelques secondes. Cet est un exemple de la façon dont l'évolution de votre respiration normale modèle peut apporter un changement aux conditions de votre corps. Les Chinois croient que c'est la perturbation de la circulation du Qi à l'intérieur du corps qui provoque de nombreuses maladies et la re-création du Qi (l'énergie) que le flux peut entraîner une reprise de notre bien-être. L'utilisation de ces pratiques sur une base quotidienne peut nous donner une bonne plate-forme pour le renforcement de notre système immunitaire systems.A mot de prudence, être très attentifs lors de l'exécution de ce pranayama (exercices de respiration yoga), et le retour à une respiration normale si vous vous sentez tenu tête, des vertiges ou s'évanouir. Rappelez-vous, nous avons seulement besoin du contrôle de la respiration de base ici, si vous pensez Pranayama peut vous apporter plus d'avantages alors pour l'un des nombreux livres disponibles ou, mieux encore, adhérer à un class.Posture: Il ya plusieurs postures Pranayama recommandé pour des exercices de respiration, la plupart comprennent la type de la séance avec des jambes croisées qui peut être vu dans de nombreux livres ou des programmes TV. Peu de gens ont le temps d'apprendre comment passer à la réalisation de ces postures, mais elles peuvent se révéler bénéfiques. Mais pour commencer votre exercice de respiration de base il ya une seule règle, 'NO affalé. Si vous préférez vous asseoir, garder un dos droit, ce qui permettra la libre circulation d'air entre la gorge, les poumons et l'abdomen. Le maintien d'un droit de retour également conserver votre esprit plus alerte. Bien qu'il soit possible de se coucher, si nécessaire, il est plus difficile de faire la respiration profonde, tout sur le dos, au départ de toute façon. Si vous souhaitez en apprendre davantage sur les autres postures recommandées, il ya beaucoup de bons livres sur le Hatha Yoga.Breathing: Sauf indication tous les inhalations et exhalations devrait se faire par vos narines, cela permet à l'organisme une plus grande maîtrise de la respiration respiration.Belly: Pour faire respiration yoga ventre bien vous devrait permettre de remplir vos poumons par le bas, ce qui vous assure de pénétration maximale de l'air et l'absorption. Les poumons poser juste derrière la cage thoracique et sont attachés à la côte, ils sont donc ouverts et fermés tiré par eux. Si vous êtes seulement à respirer avec la moitié supérieure de la poitrine, le haut de vos poumons est ouvert en premier, de façon que l'air remplit seulement au plus haut niveau. Si, sur l'autre part, vous poussez votre ventre comme vous inspirez, vous développez votre diaphragme premier. Le bas des côtes alors pousser et ouvrir la partie inférieure du poumon en premier. La ruée vers l'air puis en bas à combler le vide et il remplit l'ensemble de votre chambre du poumon, du bas vers le haut. Lorsque vous expirez, vous êtes en effet d'inverser le processus, en tirant dans le ventre, à la fin de l'expiration. Ce dernier pousse le mouvement de l'air complexe de la partie inférieure de vos poumons et ainsi pousse les toxines de l'utilisation de l'air de votre lungs.Don vous inquiétez pas si vous un peu de temps à la pratique et se sentent bien lors de l'utilisation de cette respiration method.Re-Cap.Deeper, respiration régulière peut augmenter la quantité d'oxygène que l'organisme peut utiliser pour graver des disease.The utilisation de Pranayama augmenter le montant de "chi" le corps peut utiliser, pour la santé et les questions spirituelles. "Chi" peuvent être utilisés par le centre-auto et supérieur pour les aider à manifester votre desires.Start respirer plus profondément en relaxant pendant la journée et de voir quelle différence cela peut faire à la manière dont vous feel.Gerard Bulger est un consultant qui a étudié les sciences ésotériques depuis de nombreuses années, son dernier ebook est http://www.magic-mind-method.co.uk.He parraine également Empowerism l'Internet au système de mentorat http://www.empowerism101.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtenir le code html
Ajouter cet article sur votre site Web dès maintenant!
Webmaster envoyer vos articles
Aucune inscription requise! Remplissez le formulaire et votre article est dans le Messaggiamo.Com répertoire!
