Obtenir dans la zone avec la Technique Alexander
Avez-vous déjà tenté d'effectuer un acte simple et complètement échoué? De complètement mistiming un coup à perdre l'équilibre à un moment crucial, les résultats ont chuté mai à la hauteur de nos intentions et attentes. Dans revanche il ya des moments où tout se passe juste à droite, chaque acte est réalisé à la perfection avec peu d'effort perçu. Pourquoi cela doit-il être le cas? Si nous sommes capables de réaliser des prouesses de l'éclat d'un moment, pourquoi ne pas le prochain de manière globale? Quel est l'état présent et passé un moment de la prochaine? Les athlètes se réfèrent à la fin de «La Zone» et passent leur vie à essayer d'atteindre cette insaisissable subliminal level.The de la zone nous donne un indice sur sa nature. Les athlètes connaissent ces moments ne peuvent pas expliquer comment ils en sont venus à être là, et le rapport que l'État est perdu dès qu'ils sont conscients d'être en elle. De leur observations, il apparaît que «être dans la zone» implique l'intégration des aspects conscients et inconscients de mouvement, qui est une décision volontaire d'agir et le réflexe qui facilite l'action. Devenir conscience de l'instant, semble pour le détruire. Une situation comparable est l'acte d'endormissement, dès que nous prenons conscience que nous sommes sur le point de s'endormir, nous interrompre le processus. Nous ne pouvons pas faire quoi que ce soit directement à faire nous endormir. Tout ce que nous pouvons faire est de cesser de faire ce que mai est la prévention de la procédure. À un jeune âge, j'ai appris que vous n'avez pas s'endormir rapidement toute la nuit de Noël en fermant les yeux vous tighter.The zone est décrite dans un document intitulé: The Achievement Zone: -... un endroit spécial où la performance est exceptionnelle et constante, automatique et fluide. Un athlète est capable d'ignorer toutes les pressions et laisser son corps livrer la performance qui a été si bien appris. La concurrence est amusant et excitant. (Murphy, 1996) Sport Psychologist, Kenneth Ravizza, menées l'une des premières études dans la zone en 1977, intitulée: «Une étude de la subjectivité l'athlète le plus grand moment de sport ". Il a étudié l'expérience de vingt athlètes de haut niveau lors de leurs moments de gloire et a constaté que l'expérience a été: -? temporaire et de courte durée, non-volontaire et ne pas à volonté, et unique. Il a jugé qu'il avait besoin de nombreuses années de pratique avant de pouvoir entrer dans la zone. Il définit les caractéristiques communes de l'expérience en tant que: -? en mettant l'accent sur le moment présent, fusion de l'effort de sensibilisation et d'action, la perte de l'ego personnel, le sentiment de contrôle, de la rétroaction claire, et un système de récompense intrinsèque. "Une étude menée à l'université de Monash à Melbourne, en Australie, les athlètes en question d'un certain nombre de sports au sujet de leur expérience dans la zone. Dans un document intitulé: «La Zone: Une preuve du phénomène universel de l'autre côté des athlètes du sport, des jeunes et de la douleur (1999), la conclusion est que quel que soit le sport, les athlètes semblent éprouver le même «état de conscience accrue». Les participants ont utilisé des mots comme "de pointe", "moments parfaits", "conscience" et «flux» pour décrire leur temps dans la zone.The mots "je", "flow" et "conscience" ne sont pas généralement associées à l'effort et en poussant à la limite. Impossible d'être dans «la zone» impliquent un état de non-interférence avec la circulation? L'équilibre d'une situation qui favorise une intégration optimale de la posture des réflexes, la conscience et l'utilisation appropriée des modèles appris. Cela pourrait expliquer pourquoi il a besoin ans de pratique avant de la zone est experienced.Unfortunately parce que nous ignorons comment nous interférer avec les mécanismes naturels, le temps passé dans la zone sont rares et brèves. Si nous apprenons d'abord d'identifier ce qu'il est nous faire pour intervenir, et comment les prévenir, mai nous augmentons nos chances de faire de l'zone.One des meilleures méthodes pour l'expérience "d'être dans l'instant» est la Technique Alexander, bien pensée et de sous - système de circulation. L'utilisation de ces techniques sportifs indépendamment de la capacité d'apprendre à développer la conscience des compétences qui peuvent aider à identifier les performances en limitant les habitudes. Ce n'est qu'une fois que nous avons pris conscience de ces habitudes que nous pouvons alors commencer à changer. Les athlètes qui ont été formés en utilisant la Technique Alexander Matthew Pincent et sa médaille d'or de l'équipe britannique d'aviron à Athènes Olympice 2004.For plus d'informations, voir www.artofperformance.co.ukRoy Palmer est un professeur de la Technique Alexander et spécialisée travaillant avec les sportifs pour améliorer les performances tout en réduisant les risques de blessures. Il écrit pour de nombreux forums internet et magazines et est l'auteur de «The Performance Paradox": Repousser les méthodes classiques de formation et d'exercice des sports. Pour de plus amples renseignements, visitez le site Web à l'http://www.artofperformance.co.uk
Source D'Article: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtenir le code html
Ajouter cet article sur votre site Web dès maintenant!
Webmaster envoyer vos articles
Aucune inscription requise! Remplissez le formulaire et votre article est dans le Messaggiamo.Com répertoire!
