Configuration de votre bureau de santé
Si vous travaillez et de dépenses sont un tiers à la moitié de votre journée dans un bureau, votre environnement sont aussi importants que ceux de votre maison. Bien que nous ont généralement peu de contrôle sur les bâtiments, nous travaillons qui est équilibrée et favorable à la santé et du bien-être qui, à terme, bénéficier à votre santé et celle de votre company.1) ergonomiquement correcte Président: Assurez-vous que votre chaise est confortable et a réglage de la hauteur et de maîtrise des armements. Lorsque vous êtes assis droit avec les pieds à plat sur le plancher de votre bras doit être à un angle de 90 degrés lorsque vous tapez sur l'ordinateur. Si vous avez de la souche ou de s'étirer pour atteindre votre ordinateur puis vous mettez l'accent sur la zone du dos et des épaules. Chaires peuvent certes être coûteux, mais à long terme, cela va coûter beaucoup moins cher que de passer du temps à la chiropractor.2) Green Plants: les plantes ne sont plus que rehausser la beauté de votre environnement, de nombreux polluants effectivement propre de l'air comme ils ajoutent de l'oxygène et l'humidité de l'environnement intérieur. Nouveaux résultats suggèrent, cependant, qu'ils mai vient ajouter plus de couleur et l'intérêt. Ils ont également filtrer l'air, et peut lutter contre la high-tech malade, malade de construction maladie. Des recherches récentes menées par la NASA Space Administration américaine a donné des éléments très intéressants résultats. Dans un essai de deux ans réalisée par le Dr. BC Wolverton au Centre spatial Stennis dans le Mississippi, on a découvert que la maison commune est capable de convertir des produits chimiques polluants dans l'air inoffensif substances. Ivy, l'un des plus petits de la maison, fait un excellent travail de nettoyage de l'air de toxines, en particulier le benzène et le TCE. L'humble Chrysanthème en pot est une autre goodie. Vous pouvez placer un certain nombre de plantes autour de votre bureau ou font un score élevé d'air pur cocktail en ajoutant des plantes telles que la paix et Lilies Parlour Palms. Mieux encore, les diverses formes de Dracaena, Warnecki Dracaena Dracaena Janet Craig et sont de véritables sucer les types de polluants. Evergreen chinois et les humbles sont aussi deux Philoderdron à surveiller for.3) Éclairage: Des études suggèrent que la lumière naturelle augmente la productivité et réduit la fatigue et le stress. Par simplement remplacer votre vétustes avec des tubes fluorescents à spectre complet de tubes, vous pouvez améliorer votre environnement et votre bien-être! Full émet un spectre de lumière naturelle et équilibrée du spectre de la lumière qui est le plus proche, vous pouvez obtenir à la lumière du soleil intérieur. Basé sur des années d'étude non seulement ils mettent en vrai, des couleurs éclatantes, mais ils peuvent aussi soulager la fatigue oculaire, d'améliorer l'humeur, réduire de cortisol (hormone de stress) les niveaux, de la lenteur vieillissement de la rétine et de réduire glare.4) Aromathérapie: L'aromathérapie est la pratique de l'utilisation des huiles volatiles des plantes, y compris les huiles essentielles, psychologique et physique pour le bien-être. Non seulement le parfum de la naturel d'huile essentielle de stimuler le cerveau pour déclencher une réaction, mais les constituants naturels (origine naturelle des produits chimiques), de l'huile essentielle sont attirés dans les poumons et peut également fournir des avantages physiques. L'aromathérapie peut vous aider à une condition physique, peuvent contribuer à des symptômes, peuvent influer sur votre humeur, ou d'aider à alléger ou éliminer temporairement le stress ou d'autres facteurs psychologiques. Parfumer votre bureau avec la lavande huile essentielle est indiqué pour réduire les erreurs de l'ordinateur au moins 25%. Le texte suivant est un bon mélange à utiliser dans le bureau (il doit avoir un diffuseur d'aromathérapie): 2 gouttes de citron, d'orange ou de bergamote, 2 gouttes de pamplemousse, 1 drop ylang ylang, rose ou de néroli. Multipliez votre mélange par 4 pour obtenir un total de 20 gouttes de votre mélange. Ajoutez vos huiles dans un flacon en verre de couleur sombre et bien mélanger en les faisant rouler le flacon entre vos mains. Ajouter le nombre de gouttes de votre mélange à votre créé diffuseur en suivant les instructions du fabricant. Il ya aussi beaucoup de "recettes" sur Internet, à utiliser durant le rhume et la grippe lors de la saison "bureau-air" peut être extrêmement contagious.5) Qualité de l'air: L'APE nous informe que 6 des 10 bâtiments sont «malades» et que la qualité de l'air des États-Unis est le «numéro un problème de santé environnementale. Un récente étude de l'US Department of Agriculture a constaté que ionisantes une chambre a conduit à 52% moins de poussière dans l'air, et 95% moins de bactéries dans l'air (puisque plusieurs des polluants trouvés dans l'air de séjourner sur la poussière flottant particules). L'USDA a également effectué une autre étude pour tester l'efficacité de l'ionisation négative à l'élimination de l'air de Salmonella Enteritidis. Les ions négatifs en suspension dans l'air réduit considérablement la salmonelle particules, ce qui a incité la déclaration suivante de l'USDA. Je recommande un ion négatif pour le purificateur d'air de bureau. Ces unités sont assez petits pour tenir sur une crédence ou un bureau et sont très modestement priced.6) EMF Protection: les énergies néfastes de champs électromagnétiques émis par les câbles à haute tension, de l'industrie du radar, micro-faisceaux, le courant électrique, ordinateurs, téléphones cellulaires, les téléviseurs, les lampes fluorescentes et autres les appareils électriques ont été jugés dangereux pour la santé mentale et physique. Si une personne dort ou travaille pour de longues périodes dans les zones de fréquences électromagnétiques, ces énergies, de créer un source de stress (modification du corps de polarité), qui peut conduire à la fatigue, la frustration, la tension et la maladie. Les signes de mai l'exposition comprennent la somnolence, des douleurs chroniques, troubles du sommeil, irritabilité, manque d'énergie et malaise général et mai conduire à des situations plus graves de santé comme le cancer. Ces champs d'énergie hautement perturbateur effectivement engourdie ou ternir notre sens, les perceptions et les effets négatifs ondes cérébrales activité. Des études ont également des champs électromagnétiques (CEM) pour provoquer une légère dépression dans bien des sujets avec la perturbation de la mélatonine, la dopamine, la sérotonine et de niveaux. Il existe de nombreux dispositifs qui peuvent être utilisés dans le bureau ou mis sur le ordinateur qui donne la protection CEM. Je recommande la sécurité de l'espace II. Il est conçu pour neutraliser les nuisibles des champs électromagnétiques, geopathic perturbations, ainsi que d'autres au détriment des énergies vibratoires environnements. Il s'agit d'un réseau holographique encadrée (enfermé derrière une vitre) 2 "x 2" et peut être attaché à n'importe quelle surface? Surtout le moniteur de l'ordinateur. Le dispositif de sécurité dans l'espace II autorise une sphère avec une 9 ' rayon. Vous pouvez lire plus à ce sujet à www.ghchealth.com.7) Couleurs: la thérapie des couleurs a ses racines dans l'Égypte ancienne. Des études scientifiques mettent de reconnaître que les couleurs sur des réactions émotionnelles à des particuliers. Nos réactions pour les couleurs et les attitudes diffèrent de personne à personne. Cela nous touche tous de couleur est un fait incontestable. Son importance a été examinée et les résultats utilisés dans les produits dérivés, la vente, la décoration, la environnement de travail, de l'industrie, la croissance des plantes, la nutrition, la physique, la physiologie, la psychologie, ecclesiasticism et de l'art. En fait, la couleur est tellement partie de notre vie que nous avons tendance à tenir pour acquis. Couleurs qui sont utile dans le bureau sont: orange? stimule la créativité, le jaune? renforce l'intelligence et augmente la motivation; rouge? l'énergie; bleu? apaisant, combat la tension physique et mentale; vert? combats irritabilité et a un effet de guérison sur le corps. Pour le bureau, l'utilisation de couleurs que vous êtes appelée à qui sont les couleurs qui vont bénéficier à votre health.8) Musique: Tout sur tous les bureaux ont un certain type de musique dans la arrière-plan. La musique peut affecter le bien-être émotionnel, santé physique, le fonctionnement social, capacités de communication, et les aptitudes cognitives. Musique sur le lieu de travail, soit à partir de fil à la musique ou d'une radio, est parfois utilisée pour masquer des sons. La musique peut fournir la stimulation mentale tout en effectuant des tâches monotones, ce qui peut contribuer à réduire les niveaux de stress au bureau. Certaines personnes, toutefois, trouver de la musique dans le bureau intensément ennuyeux, surtout si elle est trop fort ou inapproprié. J'ai trouvé que doux, jusqu'à la levée de la musique, est essentiel à la fonction "atmosphère". Il est littéralement un mirage de la bonne musique de fond disponible sur CD. Recherche sur l'Internet sur ce qui est bon pour votre office.9) Breaks: Même les plus axées personne a besoin d'une pause d'au moins deux fois par jour. Changement de décor contribue également avec des émotions. Une des meilleures façons d'éliminer le stress et recharge le corps est d'aller à l'extérieur pour une durée de dix minutes à pied. Concentrez-vous sur votre environnement et de prendre de profondes inspirations. Cela vous donnera un regain d'énergie et aussi l'aide de vitamine D dans la production. Marcher par vous-même et se concentrer sur les mécanismes de votre esprit. Walking aurez également le sang et le système lymphatique flowing.10) Organisation: C'est une excellente idée de se pencher sur le Feng Shui pour le bureau. Le Feng Shui est l'essentiel de l'environnement la science et donne des conseils sur la façon de créer des environnements dans lesquels nous sentir à l'aise et soutenus. Par exemple, l'eau joue un rôle important dans le Feng Shui. Ayant une petite fontaine dans votre bureau peut donner une sentiment de calme et de quiétude. Gardez votre bureau propre et organisé. Il n'ya aucune excuse pour le désordre. Assurez-vous que votre bureau est propre et que tout est rangé avant de partir chaque jour. A bien organisé, épurée bureau conduit à la pensée claire et réduit le stress. Prenez l'habitude de mettre des articles dans leur lieu d'origine une fois que vous avez fini d'utiliser them.Putting dans le temps, d'effort et d'argent dans l'obtention de votre environnement "sain" sera payant avec une multitude d'avantages pour la santé. Bien sûr, on suppose que lorsque vous êtes à l'extérieur du bureau, vous pouvez aussi prendre soin de vous en mangeant une alimentation saine, l'exercice du corps et l'esprit, la prise de suppléments et d'obtenir de bons repos suffisant. Tout cela va de pair dans l'obtention et le maintien de l'organisme en bonne santé. N'oubliez pas d'adresse de votre attitude que vous le chemin de Voyage bonne santé, comme les attitudes négatives sont auto-destructives. Une bonne santé exige volonté, de détermination et de discipline dans chaque aspect de votre life.About Le AuthorDr. Loretta Lanphier, ND, CCN, HHP est un docteur en Naturopathe, Certified Clinical Nutritionist et praticien de santé holistique est à Houston, TX et Vice President of Global Healing Center, Inc Un enseignant et d'éducateur, elle conseille les clients de Global Healing Center sur les aspects d'obtenir le corps en bonne santé et garder le corps en bonne santé. En tant que survivante du cancer, elle est capable de rapporter beaucoup, à la fois comme un patient et un médecin, à des clients qui souffrent de la maladie. Elle est également impliqués dans la recherche de nouvelles alternatives de traitements des maladies et des produits. Dr. Lanphier est rédacteur adjoint et contributeur à la lettre d'information alternative de santé dans le monde entier et la guérison. Visitez-nous sur le Web à l'adresse suivante:
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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