Vous n? Ai pas de vivre avec une vive douleur au cou
Obtenir la qualité du sommeil est, pour beaucoup, devenir un objectif difficile à atteindre dans les temps modernes. Nous travaillons de longues heures, prennent moins de temps libre, et d'essayer de microgérer surcompenser par le peu de temps libre est disponible, afin d'apprécier toutes les facettes de nos vies. De plus en plus nous prenons conscience que nous sommes fatigués, et cela est exagérée par les innombrables publicités et les publicités que de discuter le nombre d'Américains qui ne sont pas faire bien dormir. Beaucoup d'entre nous réveiller tous les jours avec des douleurs musculaires et la raideur du cou. Rien n'est plus ennuyeux que la combinaison de l'épuisement et le cou pain.Complications causée par le manque de sommeil peut nuire à les conditions médicales existantes telles que l'hypertension artérielle. En outre, un mauvais sommeil peut être attribuée à la baisse de l'immunité et peuvent provoquer des troubles de l'anxiété et la dépression chez de nombreuses personnes. Au cours d'une période de temps, le manque de qualité de sommeil peut se transformer en un grave trouble du sommeil, afin de résoudre le problème est un necessity.So êtes-vous destinés à faire face à ces complications, sans aucune forme de réparation? Heureusement, la réponse est non. Il existe assez peu de solutions qui peuvent aider les gens à développer la capacité d'acquérir un sommeil réparateur. De toute évidence, le traitement de toute condition médicale, une raideur de la nuque, y compris le traitement est nécessaire. Un objectif une évaluation de l'environnement et des comportements est nécessaire pour résoudre ce dilemme. Une bonne hygiène de sommeil repose sur quelques règles de base qui peut être personnalisé pour chaque individu. Il s'agit d'un régime alimentaire sain, exercice, et la plupart de tous, un confort de couchage environment.A saine alimentation et un programme d'exercice se sont avérées non seulement de réduire les risques pour certaines conditions médicales, mais ils sont également connus pour réduire le stress et pour l'aider à dormir confort. Le stress est l'un des principaux contributeur à de nombreuses maladies chroniques ainsi que de provoquer un déséquilibre dans les habitudes de sommeil. L'exercice ne doit pas être pénible, une simple balade de quelques fois par semaine est plus que suffisant. Une alimentation saine comprend aussi la réduction de l'ingestion de caféine et d'alcool, ainsi que la réduction de la consommation alimentaire dans la soirée, qui a été montré à interdire certains de dormir better.A approfondi à un environnement de sommeil est extrêmement important. Non seulement faut-il s'assurer que la chambre, ils dorment en est sombre et calme, mais aussi examiner de près le lit et l'oreiller est extrêmement important. Le matelas doit être de bonne qualité et les draps et des couvertures propres et confortables. Oreillers sont très importants car ils soutenir la tête et du cou pendant le repos. Vive douleur au cou est l'un des principaux corps, le cou et la tête de l'alignement. Visco élastique ou "mousse mémoire" oreiller ont été recommandés par les médecins et les chiropraticiens dans le monde entier. Beaucoup attribuent leur nouvelle et cohérente trouvé le sommeil et le rêve modèles entièrement à un nouveau dormir pillow.While pauvres habitudes de sommeil et la raideur de la nuque douleur sont très certainement des complications graves pour la santé, en prenant les mesures décrites ci-dessus, vous allez dormir comme vous, sont censés, et vous vous sentirez parfaitement reposé en time.About Les AuthorDr. Joseph J. Berke, MD, Ph.D.Discover comment dormir sur le Sleep Better Pillow pouvez changer votre life.Visit: http://www.bettersleeppillow.comDr. Joseph J. Berke est un auteur et inventeur consacrée à aider les gens à obtenir un meilleur repos nocturne. articles@bettersleeppillow.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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