La perte de poids incline après la naissance de votre bébé
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Les bouts ont énuméré ci-dessous vous aideront à obtenir de nouveau à vous le poids idéal après la naissance de votre enfant.
1) se rappellent que la meilleure approche pour peser manger sain de cartels de perte et exercice régulier. Il est important vous séjour concentré sur ces deux secteurs.
2) mangent lentement et mâchent votre nourriture bien. Mettez vos couverts vers le bas entre les morsures et ne les prenez pas jusqu'à ce que vous ayez fini la mastication.
3) au lieu de mettre la nourriture sur la table et de laisser chacun s'aider, servez la nourriture du plat. Assignez la quantité appropriée pour chaque groupe de nourriture.
4) si vous vous sentez comme snacking, l'essai allant pour marchent à la place. Avant que vous alliez, ayez une bonne boisson de l'eau. La faim déguise souvent la soif.
5) si vous avez un problème avec la nourriture d'ordure et ne pouvez pas résister à la tentation à la maison, arrêtez le problème à la source. N'achetez aucune nourriture d'ordure ! Ou limitez au moins la quantité que vous achetez à un article par semaine.
6) mangent de plus petits repas, mais plus souvent. Un repas sain satisfera beaucoup plus qu'un paquet des morceaux ou d'une boisson.
7) jus frais de boissons au lieu des boissons non alcooliques. Ceci réduira votre prise de sucre, et est une alternative bien meilleure que les édulcorants dans ces boissons non alcooliques de régime.
8) ensemble vous-même un but et un bâton de poids à lui. Dressez une carte votre progrès et collez-le sur le réfrigérateur. Ce sera un rappel utile chaque fois que vous entrez dans la cuisine.
9) si vous devez aller chercher la nourriture d'ordure, essayez l'option la plus saine. Par exemple essayez d'obtenir l'hamburger avec de la plupart de la salade là-dessus, ou obtenez des salades pour accompagner le repas.
10) augmentent vos niveaux de motivation, et restent sur la voie. Si votre motivation chute, vous aurez du mal à se concentrer sur votre poids de but.
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Source D'Article: Messaggiamo.Com
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