Perte de fibre et de poids : combien étroitement
sont-ils reliés ?
Les incidences des deseases aiment l'obésité, le
diabète, les deseases etc.are de deux points minimaux dans les pays
où la population a une dose régulière de fibre dans leur régime.
La fibre est lien très important dans le puzzle de perte de
poids. La fibre ne peut pas être digérée par le système
digestif humain et elle passe dehors des deux points prenant tous les
déchets avec elle.
La fibre fournit le volume et ramollit la portion therby de
tabourets dans les mouvements d'entrailles réguliers et constipation
d'éviter. Dans l'intestin, la fibre produit un gel qui lie les
acides de bile et ceci mène le levier pour convertir le cholestérol
en bile réduisant de ce fait des niveaux de cholestérol.
Les personnes de marques de fibre se sentent moins affamées à
cause de son volume et réduisent l'appétit ayant pour résultat des
weightloss. Il aide également le corps en sucre de sang de
contrôle.
Ayurveda la Science que médicale recommande la consommation des
légumes riches de fibre en grande quantité pour se débarasser de
toutes les toxines de votre body.Removal des toxines assure
automatiquement le déplacement de la graisse excessive de votre
corps.
Il y a deux types de fibres trouvées en nourritures :
Fibre insoluble :
La fibre insoluble ne se dissout pas dans l'eau. Cette
fibre augmente la majeure partie de la nourriture et aide dans le
passage rapide des déchets des deux points évitant l'accumulation
des toxines et des deseases therby comme le cancer de deux points.
Fibre soluble :
Ce type de fibre forme un gel dans l'intestin et aide en
réduisant le cholestérol.
Votre corps a besoin d'un dosage régulier de 30-40gms de fibre
pour maintenir dans la bonne santé et pour perdre ces livres
d'excès.
La consommation des nourritures suivantes vous maintiendra dans
la grandes forme et santé :
Hautes nourritures de fibre :
Son d'avoine, son de maïs, son de riz, son de blé.
Nourritures moyennes de fibre :
Grains entiers, pâtes entières de blé, farine de blé
entière, avoine farine d'avoine-roulée, avoine de coupe d'acier,
farine d'blé-avoine, farine de maïs, riz brun.
Basses nourritures de fibre à éviter :
Les nourritures de raffinage comme le blanc flour(bleached ou
non blanchi), les pâtes, crème de blé, farine d'avoine, fécule de
maïs, riz blanc.
Un aspect important de la perte de fibre et de poids boit un bon
nombre d'eau.
L'eau fait fonctionner la fibre gonfler et mieux.
Cependant, augmentez votre consommation de fibre très
graduellement pour éviter le malaise digestif.
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Source D'Article: Messaggiamo.Com
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