Calcium pour la perte de poids
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Calcium pour la perte de poids
Calcium pour la perte de poids
Psst, obtenu le lait ? Le calcium peut être la plus nouvelle poids-perte
secret. Une nouvelle étude fournit plus d'évidence cela
le calcium peut combattre la graisse du corps et la subsistance d'aide votre poids
sous la commande.
Les chercheurs ont constaté que les filles adolescentes qui ont consommé plus
le calcium pesé moins et a eu moins de graisse du corps que des filles
qui a consommé la même quantité de calories d'autre
sources. Les études précédentes ont montré à cela un plus haut
la prise de calcium peut bloquer la production de graisse du corps dans les adultes et
les enfants préscolaires, mais c'est l'une des premières études
pour prouver qu'elle pourrait avoir le même effet dedans
préadolescent corps-conscient et filles d'adolescent.
L'étude
L'étude, présentée cette semaine à la biologie expérimentale
2003 se réunissant à San Diego, impliqué éthniquement un mélangé
le groupe de 321 filles a vieilli neuf à 14.
Chacune des filles a enregistré tout qu'elle a mangé et a bu,
avec tous suppléments de calcium ou de vitamine, pour trois
jours. Les chercheurs ont également mesuré les filles physiques
activité, poids, et quantité de graisse du corps juste au-dessus de
hipbone -- une mesure de graisse abdominale.
Pas étonnamment, ils ont constaté que les filles qui ont consommé
des calories plus totales et exercé moins pesé plus et
a eu plus de graisse du corps. Mais quand les chercheurs ont comparé des filles
avec la prise semblable de calorie, niveau d'activité physique,
et taille, ils ont constaté que les filles qui ont consommé plus
le calcium en moyenne a pesé moins.
Les chercheurs disent que la majeure partie du calcium dans le régime des filles est venue
à partir des sources de laiterie, et d'elle n'a pas pris beaucoup pour faire a
différence dans leur graisse et poids du corps. L'étude a trouvé
une augmentation d'une portion de laiterie, telle qu'une tasse de
trayez ou pouce-avez classé le morceau de fromage contenant le magnésium environ 300
du calcium, a été associé environ à la moitié par pouce moins
gros abdominal et presque 2 livres dans le poids inférieur.
Mais le chercheur Rachel Novotny, PhD, RD, dit les résultats
si soyez interprété comme une excuse pour ajouter plus de fromage
et d'autres produits laitiers calcium-riches à votre régime dedans
les espoirs de stimuler la perte de poids.
"il ne signifie pas que cela manger juste plus de laiterie peut vous aider
perdez le poids, "dit Novotny, professeur et chaise de
département des sciences de nutrition humaine, de nourriture et animales
à l'université d'Hawaï chez Manoa.
Les calories sont toujours le résultat inférieur
Ses résultats, publiés au journal de cette semaine du
les "Calories sont toujours le résultat inférieur," Novotny dit WebMD.
"la composition des calories importe-t-elle ? Oui, ayant
plus d'elles viennent des nourritures calcium-riches sont associées
avec le poids inférieur et abaissez la graisse du corps."
À la lumière de l'épidémie courante d'obésité, Novotny indique ces derniers
les résultats pourraient fournir une nouvelle manière d'aider à installer des enfants pour
un poids corporel sain plus tard dans la vie. Bien que réduisant
activité physique globale de prise et d'augmentation de calorie
sont les moyens les plus efficaces de favoriser la perte de poids
et réduisez la graisse du corps dans les personnes de n'importe quel âge, elle dit a
le changement relativement petit de la prise de calcium pourrait également
abaissez la graisse du corps.
"ce qui peut-être est important à ce sujet est qu'elles sont dans a
la période de la croissance rapide, et en raison de cette croissance là est
une occasion de modifier leur composition en corps, "indique
Novotny. "il place l'étape pour la future composition en corps."
De la haute graisse du corps et l'obésité est associée aux beaucoup de santé
risques tels que l'hypertension, maladie de coeur, cancer,
et diabète.
La puissance decombat du calcium n'est pas entièrement comprise
Le mécanisme exact derrière la puissance decombat du calcium est
recherche pas entièrement comprise, mais précédente chez les animaux
suggère que les niveaux élevés du calcium dans la circulation sanguine
ralentissent la grosse production et aident à décaler le foyer du corps
d'accumuler la graisse à la décomposer.
Le diététicien enregistré Althea Zanecosky dit le vieil adage,
"comme la mère, comme la fille" habituellement ne s'applique pas à
pesez les méthodes de contrôle, mais les expositions de cette étude qu'il peut.
"en tant que diététicien, je suis vraiment fait frémir parce que voici un aliment
nous essayons de les obtenir de manger pour d'autres raisons, et maintenant
voici cette bonification supplémentaire, "dit Zanecosky, qui est également
porte-parole pour l'association diététique américaine.
l'"empêchement de la route de prochaines années de la maladie d'os vers le bas ne pourrait pas être
une incitation pour des filles, "Zanecosky indique WebMD. "mais pour
tels préoccupées par leur poids, ceci est une plus de raison
pour elles pour boire de leur lait parce qu'il peut également avoir ceci
effet bénéfique sur leur poids."
Partez furtivement les doses supplémentaires de nourritures calcium-riches dans vos enfants
régime
Zanecosky indique qu'il n'est pas difficile que les parents partent furtivement extra
doses de nourritures calcium-riches dans le régime de leurs enfants. As
une mère de deux filles adolescentes elle-même, elle trouve
les "tours" suivants particulièrement efficaces dans ses propres
enfants :
Saisissez un cappuccino décaféiné avec votre adolescent en tant que
casse-croûte d'après-école.
Envoyez le yaourt avec leur déjeuner, comme casse-croûte, ou ayez-le
pour le petit déjeuner (aucun-grosses ou à faible teneur en matière grasse versions de beaucoup de yogurts
soyez également disponible pour les gosses poids-conscients).
Fouettez vers le haut des smoothies de fruit avec le lait écrémé ou le yaourt.
Arrosez les réduire-gros fromages râpés sur des salades.
Incorporez les mélanges déchiquetés à faible teneur en matière grasse de fromage au dîner
entrées, telles que les fromages mexicains sur des fajitas et des tacos,
Fromages italiens sur des pâtes, etc...
Si votre enfant n'aime pas le lait simple, l'offre assaisonnée trait
comme le chocolat ou la fraise.
"c'est un régime potentiellement dernier cri qui est sain. Vous pouvez
commandez la graisse et obtenez les os forts en même temps. Je ne sais pas
de tous les autres régimes peut faire cette réclamation, "dit Zanecosky.
"vous ne pouvez perdre rien mais livres."
Source : WebMD
Au sujet de l'auteur
Au sujet De l'Auteur
Michael Lewis avait rassemblé des articles et l'information
sur la perte de poids et le HGH (hormone humaine de croissance) et relié
prestations-maladie. Il a créé et édite le nombreux enchaînement
emplacements au sujet de ce sujet. Michael est un auteur de personnel pour
www.ageforce.com et plusieurs autres sites Web.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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