7 piliers de perte de poids : Levez et faites quelque chose au sujet du votre
7 PILIERS DE PERTE DE POIDS
Levez Et Faites Quelque chose Au sujet De Votre Poids
par Bette L. Hall CMA, NHC
Le ressort est ici hélas ! C'est un moment où tout est frais et nouveau. Les fleurs commencent à fleurir, l'amour est dans le ciel, et nos pensées tournent vers la perte ces livres non désirées d'hiver.
Les jours foncés courts ont mené à l'inactivité et livres ont empilé dessus. Les amas de beaux corps se dirigeront à Waikiki, à Newport, à Malibu, à Santa Monica, à île de Padre, et à plage de pompano. Serez-vous l'un de ceux dirigés pour l'amusement au soleil ou que la graisse d'hiver vous maintiendra-t-elle trop embarrassé pour se montrer dans un bikini ?
Ces mots de la sagesse sont censés pour encourager et aider ceux qui veulent réduire dix ou quinze livres et ce petit cabot de ventre qui a été gagné pendant les blahs d'hiver.
Prêtez une attention particulière et suivez ce conseil et vous verrez des résultats. Les choses que je suis sur le point pour partager avec vous ne sont pas des mots vides simplement. Elles sont des mots de la sagesse qui exigent l'action sur votre partie. Ne lisez pas simplement ces mots et la penser "est bon conseil" et puis oublier eux. Levez et faites quelque chose à son sujet.
1. Éclairez vers le haut sur votre prise de sel. Cela ne signifie pas simplement pour limiter votre utilisation du dispositif trembleur de sel à la table. Il signifie également pour ne pas manger de la nourriture avec la teneur élevée en sel telle que le lard, le jambon, le fromage, les frites, le maîs éclaté, les écrous de maïs, etc...
2. Ajoutez le yaourt, le petit lait, ou l'acide linoléique conjugué par supplément diététique (CLA) à votre prise quotidienne.
3. L'eau de boissons -- un bon nombre d'eau !
4. exercice -- commencez à marcher et à employer ce ab-faiseur que vous avez caché loin dans le cabinet. Faites n'importe quel exercice que vous voulez. Le point important ici doit commencer à se déplacer.
5. Limitez vos calories au temps de casse-croûte pas plus de à 200-250.
6. Ne mangez pas pendant quatre heures avant de aller au lit. Si vous allez au lit à minuit, alors ne mangez pas après 8pm. Ne vont au lit jamais le sentiment complètement !
7. Gardez un journal. Ce n'est pas le "écrire-vers le bas-tout-vous-manger-journal." Ce devrait être un journal où vous écrivez vos pensées et sentiments, succès et échecs, poids et mesures. C'est votre "tout-journal." Vous pouvez enregistrer les nourritures que vous mangez si vous voulez, mais ce n'est pas le but unique de ce journal.
Recherchez les futurs articles où il y aura plus de détail au sujet des sujets mentionnés ci-dessus. Salez la prise, yaourt, l'eau, calories, et l'inscription sera les matières de la discussion.
Bette a été des articles d'écriture dans la perte de poids, le régime, et l'arène de nutrition pendant plus de vingt années. Son degré est en science appliquée avec un commandant dans l'aide médical. Elle est un membre dans la bonne position (AAMA) de l'association américaine des aides médicaux.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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