Six recettes de smoothie pour le soulagement de constipation et d'acné
Je recommande de boire un smoothie de matin si vous avez la constipation ou si vous avez des problèmes de peau comme l'acné. Le boire d'un haut smoothie de fibre soulage et empêche la constipation. Il fournira également les aliments qui sont nécessaires pour avoir ou garder une peau propre et lisse gentille.
Ainsi, voici les six recettes de smoothie que vous pouvez vous mélanger.
. Smoothie De Apple
. Smoothie D'Apple-Orge
? Smoothie D'Abricot
? Smoothie Rêveur De Pêche-Riz
? Smoothie D'Ananas
? Smoothie De Fraise
Smoothie De Apple
Mélange dans le mélangeur le suivant.
1-2 petite coupe de pommes en cales
1 banane
riz de 1 tasse 50:50 rêveur : lait d'amande
? tasse ou moins de raisins secs imbibés durant la nuit
miel 1-teaspoon
1-2 cubes de glace
granules de la lécithine 1-teaspoon
2 cuillers à soupe d'huile de graine de lin
Commencez par mélanger la banane et les liquides. Ajoutez alors les tranches de pommes pour obtenir l'uniformité que vous aimez. En tout de vos smoothies ajoutez l'huile de graine de lin pour la peau lisse gentille. J'ajoute également une cuiller à soupe de graine de lin directement dans le mélangeur et le mélangeur les coupera vers le haut.
Smoothie D'Apple-Orge
Mélange dans le mélangeur le suivant.
1 tasse de pommes coupées en tranches avec la peau
tasse de 1/2 d'orge cuite
1/4 tasse de raisins secs imbibés
1/4 cuillère à café de l'assaisonnement de vanille
1-1 ? tasse de riz de 50:50 rêveur : lait d'amande
granules de la lécithine 1-teaspoon
2 cuillers à soupe d'huile de graine de lin
Assurez-vous que vous employez les granules de lécithine en ces smoothies puisque la lécithine aide à la panne l'huile de lin textile dans les gouttelettes minuscules et la rend plus digestible.
Smoothie D'Abricot
Une tasse d'abricots frais ou abricots secs qui ont été imbibés durant la nuit
Jus de 1/2 un citron
Deux onces de jus de pruneau
Une cuillère à café ou plus de l'interdiction d'avoine
Une cuillère à café de petit lait minéral
Une cuiller à soupe d'huile de graine de lin
Une cuiller à soupe de granules de lécithine
Ajoutez une petite quantité de cubes en eau distillée ou en glace pour faire l'uniformité à votre aimer. Ce smoothie est bon pour la constipation et l'acné.
Smoothie Rêveur De Pêche-Riz
Mélange dans le mélangeur :
2 pêches fraîches avec la peau
rêve du riz 1-cup
banane de 1/2
graines de sésame 1-teaspoon
graine du tournesol 1-teaspoon
granules de la lécithine 1-tablespoon
2 cuillers à soupe d'huile de graine de lin
Au lieu du rêve de riz vous pouvez employer le lait d'amande. J'emploie maintenant seulement le lait d'amande pour faire mes smoothies. Placez toutes les graines directement dans le mélangeur. Ce smoothie a l'abondance de la fibre. Vous pouvez vouloir augmenter la quantité de graines de sésame et de tournesol.
Smoothie D'Ananas
Mélangez le suivant dans un mélangeur.
1-2 tasses d'ananas frais
tranches de pomme de tasses de 1/2
jus du pomme 1/4-cup frais
lait de l'amande 1/2-cup (plus ou moins comme nécessaire)
1 banane
lécithine 1-tablespoon
graines de lin 2-tablespoons
son de 2 cuillères à café (blé, avoine ou riz)
Vous pouvez ajouter plus de lécithine si vous aimez. La lécithine n'a pas un goût. Ce smoothie est confiture emballée avec la fibre.
Smoothie De Fraise
Mélange dans un mélangeur les ingrédients suivants.
1 banane
1-tablespoon des granules de lécithine
1-teaspoon de tout type de son
1 tasse ou plus riz de 50:50 rêveur : lait d'amande
Ajoutez maintenant les fraises un avec le mélangeur dessus jusqu'à ce que vous obteniez l'uniformité que vous aimez.
graines de lin 1-tablespoon
graines de tournesol de 1 ou 2 cuillers à soupe
graines de sésame 1-teaspoon
1 cuiller à soupe d'huile de graine de lin
Vous pouvez ajouter les minerais ou les vitamines liquides à ces smoothies et leur donner une valeur nutritive additionnelle.
Là vous prenez les smoothies que je fais. Le début les faisant et buvant et voient les prestations-maladie qui vous obtiendrez
Rudy Silva a un degré dans la physique et est un nutritionniste normal. Il est l'auteur des ebooks de constipation, d'acné, de Hemorrhoid, et d'acide gras. Il écrit un appel "natural-remedies-thatwork.com de bulletin." Plus de conseils et d'information d'acné sur son e-livre d'acné peuvent être trouvés à : http://www.stop-constipation.com http://www.acne-remedies.for -- you.info
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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