8 Grandes Extremidades Que meten En diario
¡Mezcle un martini, no se olvide de las aceitunas, o viértase un té, relaje y goce!
No hay reglas hard-set para guardar un diario. Cómo usted escribe a menudo, mida el tiempo de usted pasan, y cómo riguroso usted mantiene un horario que mete en diario regular son materias de la opción y de la circunstancia personales. Por lo tanto, es importante encontrar qué trabaja para usted. Aquí están nueve pautas para asistirle.
1. Tenga en cuenta por tiempos regulares de la escritura. Encuentre una hora que trabaje bien para usted y utilice este vez cada día. Tanto como sea posible, controla interrupciones durante este tiempo.
2. Dése un ambiente de invitación de la escritura. Si usted necesita el espacio reservado, encuentre una época que usted pueda escribir sin ruido y la interrupción. Si el ronquido del mundo alrededor de usted es calmante más bien que de distracción, planee escribir durante una época en que contratarán a la gente a su propio trabajo y a no mirar sobre su hombro.
3. Desarrolle un ritual de centro. Asociar meter en diario a otro hábito agradable puede dirigir para consolidar la rutina y para crear una atmósfera de la uno mismo-consolidacio'n. Cuando usted es listo escribir en su diario, considere el verterse una taza de té o de café. Juegue la música que relaja. Tome un momento para la meditación, profundamente respirar, o el rezo.
4. Incite su escritura con una pregunta rutinaria de la uno mismo-reflexio'n: Disparadores por ejemplo "cuáles son usted sensación ahora?" o "cuál está en su mente?" Anais Nin sugiere pedir "qué se siente vivo, caliente, o acerca a usted en el momento?"
5. Escriba porque usted desea escribir, porque usted sabe es un lugar cómodo a ser usted. No permita el meter en diario para hacer una obligación o una tarea. Recuerde no exigir a más de se que usted puede dar. Si usted ha faltado un día, o varios días, acepte que el meter en diario, como vida, es imperfecto y enciéndase. Escriba la próxima vez que usted tiene una ocasión.
6. Cree un lazo de regeneración positivo. A medida que usted continúa utilizando el diario como oportunidad de estar con y de aprender sobre se, usted encontrará que la práctica gana un ímpetu enteramente suyo. Descubriendo sus propios piqués ocultados de las profundidades su curiosidad y le estimula continuar, setting-up un lazo de regeneración positivo entre su mente consciente e inconsciente.
7. Acentúe el proceso más bien que el producto. Un propósito importante de la escritura del diario es simplemente que expresa y de registración de sus pensamientos y sensaciones. Concéntrese en el proceso de la escritura -- guardando el flujo de palabras más bien que preocupándose del resultado. Si su meta es hacer que las audiencias específicas lean su pedazo, vaya de nuevo a él más adelante y corríjalo. Utilice su diario como la materia prima para más escritura pulida.
8. Aprenda de sus propias experiencias. Es siempre bueno releer sus entradas al mes o tan abajo del camino. Demuestra su crecimiento -- una palmadita agradable en la parte posteriora para todos nosotros. Busque los patrones y las correlaciones. ¿Qué mejoró, qué permanecía igual? El aprender de se es tanto más apacible en la autoestima. Utilice la objetividad para repasar su vida de una diversa perspectiva con la retrospección.
¡Relaje, tenga diversión, y no se olvide de reír! La escritura del diario es su propia recompensa. Una vez que usted consiga comenzado, su diario se convertirá en otro de sus buenos amigos -- uno quién está siempre disponible y nunca presenta un oído deafening. Su diario le ama para ser usted.
Catherine Franz ha enseñado meter en diario por los 15 años pasados, incluyendo dos presidentes de los E.E.U.U. y las primeras señoras, y centenares de talleres internacionalmente. Ella tiene actualmente dos documentos informativos disponibles en meter en diario en: http://www.abundancecenter.com/Store/main.htm
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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