Extremidades Para Guardar Su Fresco Antes De Su Presentación
Estire para relajar. Levántese en sus dedos del pie y alcance para el techo, con su cabeza detrás. Apriete sus músculos de las piernas para arriba a través del abdomen, y después lance. Relaje el cuello y los músculos del hombro, dejando su cabeza loll en su cuello en diversas direcciones.
Respire para relajar. Esté parado erguido, pero relajado y balanceado. Inhale mientras que silenciosamente cuenta a cinco. ¿Lleve a cabo la respiración para cinco cuentas, después exhale para cinco? todo la respiración está a través de la boca. Su diafragma debe moverse, pero su pecho no debe ampliarse. Usted puede aumentar gradualmente el número de las cuentas para cada respiración a 10.
Relaje su quijada. Deje su cabeza loll adelante. Como usted la levanta, mantenga su quijada relajada. Déjela colgar abierto, y sonría a se en cómo es tonto se siente.
Relaje su garganta. Bostezo?. ¿Éste es cómo su garganta necesita deber hablar bien? ábrase, y relajó.
Guarde el relajar de los músculos a través de su cuerpo, de su quijada, del cuello y de la garganta hasta que usted camina al área de la presentación. ¡Entonces sonrisa! y comience.
Ã"â© 2005 escrito por Bronwyn Ritchie para el entrenamiento internacional en la comunicación todos los derechos reservados. Si usted quisiera utilizar este artículo, usted tiene permiso de utilizarlo solamente adentro por completo, y solamente con la caja siguiente del recurso unida.
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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