Hable con un cuerpo relajado e importe
El miedo del discurso público es No.1. La muerte es No.4. ¡La mayoría de la gente conseguiría tan algo un canal de la raíz y pagaría sus impuestos que habla delante de una audiencia!
1. Seguro usted tiene catecholamines que lo hacen todos los altavoces (sir incluyendo Winston Churchill y presidentes Kennedy, Carretero, y Reagan). Éstos son los productos químicos que hacen usted suda, hace su corazón bate rápidamente, y hace que sus manos sacudaren. Consiga librado de esas reacciones químicas y psicologicas mensaje-centro y audiencia-centro, no egocéntrico,
2. Substituya el miedo y el ruido negativo por afirmaciones positivas. Cree la nueva creencia que le consolida y le apoya con nuevas maneras del pensamiento. ¡El Nuevo Adulto Usted! Por ejemplo, estoy preparado bien, y la audiencia quisiera que tuviera éxito.
3. Haga una meditación reservada, visualización, o el ejercicio antes de usted habla. Respire profundamente. Profundamente la respiración envía un mensaje a su cerebro que usted no tenga nada temer. Le calma traga.
4. ¿Quién cuida si usted es nervioso? Los investigadores han encontrado eso la mayoría del informe de la gente el notar de poco o nada de ansiedad en un altavoz. Si usted está preparado a fondo, su nerviosismo interno demuestra raramente. Prepare 150%. ]
5. El Coche Sez... Práctica delante de su espejo. Práctica en el coche. Si usted puede concentrarse mientras que conduce, usted podrá tirar de lo que usted necesita de su inconsciente cuando usted está delante del grupo. Haga su sonido de los puntos espontáneo y conversacional.
6. Ensaye, ensaye, ensaye. Hable hacia fuera ruidosamente, y camine alrededor mientras que usted practica. Utilice la misma energía física que usted planea utilizar en el día de su presentación.
7. El ejercicio es antídoto a tensionar. Llegue temprano y tome una caminata enérgica por por lo menos cinco minutos. Si es que llueve o que nieva afuera, usted puede inmóvil hacer algunos estiramientos del cuerpo.
8. Abstenga del cafeína y del alcohol antes de que usted hable. Usted no necesita más inquietudes. Use su equipo preferido y utilice siempre los colores atractivos. Las mujeres, van simples en la joyería. Evite demasiado negro y blanco.
9. El Coche Sez... Sobretodo, gócese y tenga una diversión. SONRISA. ¿Después de todo, no está usted alegre estar allí? La muestra de un adulto maduro es que usted no se está tomando demasiado seriamente
10. Para las manos del temblor, coloque a su hijo de la mano el lado de su silla y cuente a 10 como usted intenta levantar el asiento. Éste es un ejercicio isométrico que trabaja y nadie le notará el hacer de él.
11. No sea perfecto. Dése el permiso de incurrir en equivocaciones, nadie es perfecto en vida verdadera. Consiga las mariposas en su estómago volar en la formación. ¡Ése es quién usted convierte su tensión en energía de discurso!
12. Reduzca su nerviosismo tomando varias respiraciones profundas inmediatamente antes que le introducen. Y para usted el chocoholics, come un poco de chocolate para relajar sus acordes vocales.
13. Si usted experimenta la boca seca, mastique su lengüeta para aumentar flujo de la saliva. Los cantantes hacen esto. Cierre los sus labios y mordedura abajo en la superficie entera. Tenga siempre un cristal de agua del frío del tepid(not) cerca.
14. Céntrese en una cara amistosa en las audiencias. Fínjale están teniendo una conversación, más bien que están dando un discurso. Apenas sea usted mismo.
15. Aquí está un ejercicio vocal del calentamiento usado en la academia real de artes dramáticos en Londres. Opinión, PaPaPaPa, BaBaBaBa, TaTaTaTa, DaDaDaDa, KaKaKaKa, GaGaGaGa. Entonces hágalo al revés. (cortesía de Roberto y de Rande Gedaliah)
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Sobre El Autor
Sandra Schrift dueño de la oficina de altavoz de 13 años y ahora coche de la carrera a emerger y a los locutores públicos del veterano que deseen "crece" un negocio de discurso provechoso. También trabajo con los profesionales y las organizaciones del negocio que desean dominar sus presentaciones. A descubrir CÓMO HACERLO COMO ALTAVOZ PROFESIONAL, vaya a http://www.schrift.com/success_resources.htm. Ensamble mi ezine bisemanal libre http://www.schrift.com/monday.htm de Mindfulness de la mañana de lunes
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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