Historia de la dieta mediterránea
El comer bien para la buena salud
Introducción
En años recientes, un número creciente de hombres y las mujeres en diversos países alrededor del mundo han llegado a ser cada vez más en cuestión sobre su salud. Debido a el hecho que mucha gente ha hecho más en cuestión sobre su salud total, estos hombres y las mujeres han prestado una atención más cercana a lo que ella come sobre una base regular. En el análisis final, estos hombres y mujeres están tomando las decisiones dietéticas diseñadas para mejorar su salud y bienestar generales.
Mientras que la gente ha hecho más consciente de su salud y dieta, un número considerable de estos mismos hombres y las mujeres han llegado a estar interesados en el régimen mediterráneo de la dieta. Si usted es, en hecho, una persona que aprecia la correlación entre la dieta y la salud, usted puede tener un interés definido en la historia del régimen mediterráneo de la dieta.
Antes de que usted pueda entender apropiadamente cuáles es la dieta mediterránea todo alrededor, usted necesita apreciar que sea más de un concepto que una rutina que cena específica. En realidad, no hay cosa tal como una dieta mediterránea común a todos los países en la región mediterránea del mundo. ¿Algo, la dieta?Mediterranean? consiste en esos artículos del alimento que pueblen quién vivo en las varias naciones en la región consuma en campo común.
Los orígenes de la dieta mediterránea
El concepto de la dieta mediterránea se deriva de los hábitos el comer y de los patrones de la gente que puebla los países de Italia, de Grecia, de España, de Francia, de Túnez, de Líbano y de Marruecos. Consecuentemente, la dieta mediterránea incluye realmente un enorme arsenal de alimento delicioso. En el punto del hecho, si una persona elige para adoptar el concepto del esquema que cena mediterráneo, o si una persona elige para seguir un régimen mediterráneo de la dieta, él o ella tendrá la capacidad de gozar de un surtido notable de precio scrumptious.
Ha seguido habiendo la dieta de la gente que ha poblado las regiones alrededor del mar mediterráneo realmente casi totalmente sin cambiar para bien sobre mil años. La historia de la región es repleta con ejemplos de los hombres y de las mujeres que viven más de largo la gente que semejantemente situada que consumió dietas alternas. Con los siglos, la gente de la región mediterránea del mar ha gozado de vidas más largas que pueblan en otras partes del mundo en la misma época histórica.
En el corazón de la dieta mediterránea están los alimentos y las bebidas que son indígenas a los landmass geográficos que rodean el mar mediterráneo. En cortocircuito, el desarrollo del patrón que adietaba y que cenaba mediterráneo se convirtió inicialmente por providence. La gente de la región naturalmente y comió comprensible esos alimentos y bebió esas bebidas en las cuales estaban fácilmente disponible y alrededor de sus hogares.
Los elementos históricos del esquema mediterráneo de la dieta
Según lo mencionado previamente, sobre los siglos, la dieta de la gente de la región mediterránea del mar ha permanecido esencialmente sin cambiar. La dieta mediterránea consiste en la consumición generosa de un número de artículos sanos del alimento incluyendo:
fruta del??Fresh
vehículos del??Fresh
tuercas de la grasa del??Low
granos del??Whole
??Monounsaturated la grasa
En una vena similar, la dieta mediterránea utilizada por la gente para la generación después de que la generación excluya o limite ciertos artículos del alimento que se han juzgado dañosos en estudios científicos recientes. Éstos los artículos menos que deseables del alimento incluyen:
??Saturated las grasas
??Red y carne grasa
productos lácteos del??Rich
pescados??Fatty
Los efectos históricos del esquema mediterráneo de la dieta
Como se ha referido a anterior en este artículo sobre la historia del régimen mediterráneo de la dieta, la gente que habita la región tiene demostrable más bajo un índice de la enfermedad cardíaca y de las dolencias relacionadas que a menudo tienen una conexión dietética directa. Con el advenimiento de los estudios científicos que han correlacionado la incidencia de los problemas de salud con una dieta pobre, los efectos positivos de la dieta mediterránea han llegado a ser evidentes en sí.
La investigación sobre el curso de las últimas dos décadas ha demostrado concluyente que afligen a los hombres y a las mujeres que pueblan la región mediterránea con enfermedad cardíaca y dolencias similares lejos menos a menudo que puebla en otras regiones del mundo. Los expertos que han conducido estos estudios han concluido que hay una probabilidad fuerte que el esquema de la dieta que es común en la región mediterránea son responsables de mantener la buena salud de la gente que vive en esa esquina del globo a través de los últimos mil años.
Conclusión: El uso expansivo del esquema mediterráneo histórico de la dieta
Durante los últimos veinte años, un número significativo de la gente en diversos países alrededor del mundo ha dado vuelta a su atención hacia encontrar los regímenes sanos de la dieta que son bajos en grasa saturada y que incluyen porciones generosas de frutas y del vehículo frescos. Por lo tanto, la dieta mediterránea ha cogido el ojo de la gente innumerable que desea incluir comer sano en su curso total de la vida prudente. En cortocircuito, la dieta mediterránea abarca los alimentos y las bebidas que, cuando están consumidos en la moderación, pueden trabajar para disminuir la amenaza de algunas enfermedades serias y pueden ayudar en crear la fundación necesaria para un curso de la vida largo, caluroso.
Sobre el autor:
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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