¿Pueden Las Mujeres Construir Los Músculos Grandes? Porqué Las Mujeres No pueden Construir Los Músculos Grandes Fácilmente.
Porqué Es Difícil Para que Las Mujeres Construyan Los Músculos Grandes
"no deseo a los pesos de elevación del entrenamiento porque no deseo construir los músculos grandes" o "apenas hago aeróbicos y no me siento subo para perder el peso porque si levanto pesos, puedo construir el músculo y parecido un hombre."
Señoras. ¿Usted ha hecho estos comentarios antes? Las señoras del c'mon de Awww..., si usted ha pronunciado siempre estas palabras, usted apenas ha hecho una deservicio terrible a se y falta hacia fuera en muchas grandes ventajas que el resolverse con los pesos puede darle. Hace usted señalar siempre a su vientre o empalma y lo proclamó dulce, "deseo pierdo el peso aquí." ¡Manejó tan convencerse de que el sudar profusamente sea la respuesta a un cuerpo delgado y hermoso y usted golpea el día del gym adentro y el día hacia fuera apenas para sudar de su panza o para empalmar las grasas!
Usted peddle tan lejos en su bici inmóvil en el gym apenas como pequeños hámsteres o frenéticamente caminando lejos en la máquina de la intensificación y entonces usted lamentablemente hace crujidos después de que los crujidos en la esperanza del tener un vientre plano y un pozo redondearan el extremo bien proporcionado que no realizaba que no hay cosa tal como la reducción del punto.
Usted nunca incluso incomoda la toma una mirada en las máquinas del levantamiento de pesas o los pesos libres que mienten por todas partes en el gym para no decir incluso el tacto de esos pesos. El mito terrible de Gosh.this de los músculos grandes del edificio en mujeres está creando tanto miedo en las mujeres nunca que las hacen entrenar con los pesos en su detrimento.
¡Señoras! Si usted está escuchando, deseo decir este ruidoso y claro. No hay manera que las mujeres construirán los músculos enormes grandes a menos que usted esté en la suplementación especial y el sistema de entrenamiento especialmente diseñado. Algunas de esas señoras encuadernadas del músculo que usted ha visto pueden incluso tomar los esteroides que nunca nunca están prohibidos y los esteroides obviamente dañosos del tacto a los msucles de la estructura.
¿Tan, por qué es difícil para las mujeres a los músculos grandes del nuild? Bien, está simplemente porque usted no tiene bastante de tetosterone, una hormona masculina que anime a sus músculos que crezcan. En hecho, las mujeres tienen diez a treinta veces menos de las hormonas del bodybuilding, tetosterone que sus contrapartes masculinas. Las mujeres que aceptan el mito que construirán los músculos grandes si entrenamiento con los pesos faltan hacia fuera en todas las ventajas que weightlifting y bodybuilding pueden ofrecer. Este mito es tan inculcado en la psique de las mujeres que incluso después de explicar los hechos a mis clientes de las mujeres, todavía están asustados levantar pesos. ¿Las mujeres que levantan pesos en sus entrenamientos construirán tan más tejido fino del músculo? Sí, por supuesto, solamente no será esos músculos enormes grandes como los de bodybuilders. Sus músculos apenas entonarán su forma del cuerpo dando por resultado un cuerpo apretado, firme, sano, atractivo y deseable. La forma del cuerpo que es siempre tan atractiva y sana. Sí, usted pudo haber notado un aumento en peso cuando usted camina en una escala. Esto es porque los músculos pesan más que la grasa. Así, como usted aumenta su tejido fino del músculo, su peso aumentará pero sus grasas serán reducidas que le dan un cuerpo atractivo entonado pozo con el cual la mayoría de las mujeres puedan soñar solamente.
Las calorías de la quemadura del músculo igualan naturalmente cuando usted está durmiendo. En hecho, la investigación ha demostrado que para cada kilo del músculo que usted construye, usted se quemará 70-100 más calorías por día. ¡Así pues, si usted gana 2 kilos del músculo y pierde 2 kilos de grasa, usted se quemará cerca de 75 más calorías por el kilo, que se compara a quemarse 150 calorías adicionales por el día, que traduce a 4200 calorías adicionales por mes y da lugar en última instancia a una grasa o a una pérdida del peso de 7-8 kilos al año sin hacer cualquier cosa! Un kilo es 2.2 libras. ¿No ese sonido grande?
Otra razón de que las mujeres hagan weightlifting es la ventaja que puede tener en sus huesos. El entrenamiento del peso es una acción preventiva de gran alcance contra osteoporosis, una enfermedad causada por el hueso poroso y densidad baja del hueso. Las mujeres tienen un riesgo mucho más alto que los hombres a sufrir de osteoporosis. En hecho, la mayoría de las mujeres sufrirán de esta enfermedad como envejecen. Ésos plagados con osteoporosis tienen una susceptibilidad creciente a las fracturas. Estas fracturas pueden incluso ser fatales. Así pues, las mujeres deben ejercitar con el peso para consolidar y para aumentar densidad del hueso. La investigación ha demostrado que seis meses de weightlifting pueden aumentar densidad mineral del hueso cerca tanto como 15 por ciento. Pues usted aumenta su tejido fino del músculo, sus huesos deben adaptarse para acomodar este aumento en su masa del músculo. Sus huesos responden tan aumentando de densidad. ¿El resultado? Usted poseerá una estructura esquelética más fuerte y un riesgo reducido para el osteoporosis.
¡Así pues, no jure totalmente de weightlifting temiendo que el entrenamiento con los pesos construirá los músculos grandes y le dará vuelta en un hulk increíble! Usted no y usted no puede. Período.
Las muchachas ACEPTABLES, los pesos están allá. ¡Ahora levantémoslos! Tenga la risa pasada cuando sus amigos de muchacha le dicen que no deseen levantar pesos pero mirarle transforme su cuerpo que haga que las cabezas dan vuelta cuando usted está en su bikiní.
Sobre el autor:
El chew de Chris es un amaestrador personal de la aptitud basado en Singapur. Él cuenta a agentes, a modelos, a ganadores del desfile y a otras celebridades entre sus clientes. Él es el autor "del ebook rápido de los músculos gordos de la estructura de la quemadura" en los funcionamientos de http://www.sgfitnessonline.comHis que una escuela de la aptitud en http://www.sgfitnessonline.comand ha aparecido en los medios y la TV en occassions numerosos.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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