Meseta de la pérdida de peso - el cambio hacia arriba
Usted cree que ha llegado a una meseta de pérdida de peso. Durante todo este tiempo que ha estado trabajando, literalmente, fuera de tu trasero y comer bien. Que el pensamiento, wow, esto es realmente va a pasar este momento y la escala ha mostrado un poco de el cambio. Hasta ahora. La escala no se ha movido durante una semana. ¿Qué diablos ha sucedido y cómo solucionarlo?
Esto se llama una meseta de la pérdida de peso y le pasa a todos. Su cuerpo se lo utiliza a lo que está haciendo y lo que está poniendo en él para el combustible que no veo ninguna manera de reducir el peso de más, sin algún tipo de cambio.
¡Ajá! Eso es exactamente lo que necesita hacer para que todo funcione de nuevo. Cambia tu rutina de ejercicios e introducir algunos alimentos nuevos o diferentes para saltar las cosas empiezan de nuevo. Hay algunas indicaciones que le gustaría darle a la superación de una meseta de la pérdida de peso.
Para empezar echar otro vistazo a su objetivo a largo plazo. ¿Es posible que usted sea feliz con el peso que tienen en este momento o quiere seguir adelante y llegar a ese peso de la meta original? Si desea continuar al peso de la meta original, entonces asegúrese de que no se han vuelto un poco más relajado de lo mucho que está comiendo en relación a la cantidad que está haciendo ejercicio. A veces usted tiene que recompensarse pero si usted tiene que los beneficios vayan de las manos, entonces usted necesita para hacer un balance de las cosas y adaptarse a reiniciar su pérdida de peso.
Usted podría reevaluar la dieta y eliminar más calorías. Cortar a 200 calorías por día, si se lo puede permitir. Si usted ya está comiendo una dieta de 1200 calorías que usted probablemente no tiene mucho margen de maniobra. Usted no quiere ir por debajo de 1200 calorías al día, ya que no tendrá todos los nutrición que necesita de su dieta y usted se sentirá hambre todo el tiempo. Si tienes hambre todo el tiempo que aumentará sus posibilidades de volar y que todo el esfuerzo será en vano.
Otro posibilidad es la de mayor entrenamiento y / o con más intensidad. Cambiar las cosas que hace cuando se trabaja a cabo, básicamente, mantiene su cuerpo el conjeturar. Esto se llama confusión muscular y si usted trabaja durante más tiempo haciendo diferentes movimientos, entonces su cuerpo va a quemar más grasa y calorías porque su cuerpo no sabe lo que va a hacer a continuación.
¿Sigues tomando el ascensor en lugar de las escaleras? La culpa es tuya. Tomar las escaleras hasta su oficina o cuando usted va a comer. Usted podría llegar a ser muy del trabajo y quemar esas calorías adicionales cada vez que vaya de piso a piso, mientras que está en el trabajo. Esto debe ser un "pueblo sin más inteligentes". Hacer las cosas fuera de lo común le ayudará a perder el peso que quieres perder y también le ayudará a superar esa meseta de la pérdida de peso.
TAGS: pérdida de peso meseta
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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