Dejar de pigging cuando salga a comer
Solía ser que casi todas las comidas se comen en casa. Las únicas excepciones eran si pasó a viajar por negocios, fueron un conductor de camión, o pasó a estar de vacaciones. La gente simplemente se cocinaban y comían en su casa. Pero con el los años que ha cambiado, y ahora se estima que las personas en los Estados Unidos puede comer más de la mitad de todas las comidas fuera del hogar. Uno de los grandes problemas con esto es que usted no tiene control sobre lo que pasa en el alimento que estás comiendo. Esto se suma a un gran problema si estás tratando de perder peso.
Sin embargo, hay algunas cosas que usted puede hacer para comer más saludable cuando se come fuera. Aquí hay algunos consejos para ayudarle a comer mejor y mantener su peso bajo control, al mismo tiempo.
Saltar el pan y la mantequilla. Claro, es bueno tener algo para picar a la espera de su alimento para llegar, pero una rebanada de pan con mantequilla se puede añadir hasta 300 calorías. Tienen dos rebanadas y ya estás hasta 600 calorías, y ninguno de sus alimentos, incluso en la mesa todavía. Elige tu
aperitivos con prudencia. Es una buena idea para obtener un aperitivo, ya que le impiden comer en exceso cuando el plato llega. No para nada frito o que tiene queso. Cualquier cosa hecha con dulce verduras es una buena opción, ya que es una sopa ligera o un cóctel de mariscos.
Si usted recibe una ensalada, han puesto el aderezo a un lado. De lo contrario, es una buena oportunidad de la cocina se vierte demasiado aderezo de la ensalada, y que se suma. Usted controla la cantidad de agregar cuando se tiene en el lado. (Esto va para todas las salsas siempre que sea posible)
En términos generales, el pollo y el pescado son mejores opciones de carne de cerdo y carne de res. Sin embargo, también hay que prestar atención a cómo se prepara. Pollo frito y pescado, cubiertos con queso o una salsa espesa que tienen más calorías que un corte magro de carne que se prepara de la manera correcta. Mejores métodos de preparación incluyen asado, al horno oa la parrilla.
Compartir la entrada. Una cosa que la mayoría de los restaurantes son conocidos por sus tamaños son parte importante, y no dejan de más grande. Por lo tanto, a ver si se puede dividir el plato principal con alguien en la mesa (algunos restaurantes cobran una cuota nominal para esto, pero vale la pena). Si no se quiere compartir y comer la mitad y tomar la otra mitad en casa. Usted siempre se puede pedir para un contenedor antes de empezar a comer para asegurarse de que no se sienta tentado a comer de todo en su plato.
fruta para el postre. Si todavía tiene espacio para el postre, y luego optar por un que contiene la fruta fresca. Recuerde, usted siempre puede dividir un postre, también.
Lo principal a tener en cuenta es que usted no tiene que poner su dieta en espera sólo porque estás comiendo fuera. Aprendizaje para tomar mejores decisiones es todo lo que necesita salir a cenar sin tener que preocuparse por una cintura en expansión.
TAGS: alimentación saludable, como comer saludable cuando se come fuera, perder peso, pérdida de peso
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtener el código html
Añadir este artículo a su sitio web ahora!
Webmaster Envíe sus artículos
No es necesario que se registre! Completa el formulario y su artículo está en el Messaggiamo.Com Directorio!
