Bajar de peso rápido, atento a que vuelva a morder
Si usted ha estado buscando una manera de perder peso rápidamente, entonces hay una buena probabilidad de que usted ha visto las reclamaciones de esta manera: "Pierda 20 libras mientras duerme!" Claro, eso suena interesante y que sería genial si fuera cierto, pero vivimos en el mundo real, por lo que sólo soluciones del mundo real va a hacer el truco.
querer bajar de peso rápidamente es un objetivo excelente para tener, pero también hay que ser realista acerca de cuánto puede perder en un plazo determinado. La regla general para perder peso de manera saludable es perder no más de 2 libras por semana. Sin embargo, algunas personas pueden perder mucho más, sobre todo en la primera semana o dos. A palabra de advertencia: Usted debe hablar con su médico personal antes de comenzar cualquier dieta, y escuchar a ellos si dicen algo que contradice este artículo.
Así que ¿por qué nadie quiere perder más de 2 libras por semana, y es una buena idea? Asumiendo que obtener la autorización de su doctor, cuanto más se puede perder de inmediato, mejor. La razón es que usted se sienta mejor de inmediato, y le también ver los resultados más dramáticos. En realidad, ser capaz de ver que estás empezando a perder peso rápidamente puede servir como una excelente motivación para cumplir con su plan de dieta y ejercicio.
Una de las difíciles partes de perder mucho peso rápidamente es que una gran parte de la pérdida de peso inicial será el peso del agua. El cuerpo está compuesto principalmente de agua, así que si te puedes deshidratar (que nunca se debe hacer), entonces usted puede dar la ilusión que ha perdido mucho peso. El problema es que va a ganar todos los de vuelta una vez que comience rehidratar el cuerpo. No es que técnicamente no podía salirse con la suya, pero es no es una solución real.
Bueno, con todo esto dicho, hay algunas cosas que usted puede hacer para ayudarse a bajar de peso rápido. Lo primero que debe hacer es dejar de tomar bebidas que contengan calorías. Estos casi siempre son calorías vacías, y hay que asegurarse de que todas las calorías cuentan.
La regla general es que va a perder una libra de peso corporal por cada 3.500 calorías que deshacerse de él. Usted puede deshacerse de las calorías mediante la adopción de menores en cuando come, o por la quema de más cuando se hace ejercicio. Otra forma de verlo es perder 500 calorías por día es de 3.500 calorías por semana, o una libra. Por lo tanto, si usted quiere perder cinco kilos en una semana, entonces usted tendrá que deshacerse de 2.500 calorías por día durante una semana entera!
Obviamente, se necesita ingerir las calorías suficientes para vivir, por lo que no puede deshacerse de todos los días por 2500 a través de cambios en la dieta. También sería muy difícil para quemar esa cantidad a través del ejercicio, y aún más difícil si estás fuera de forma. Una vez que conocemos la realidad de él, es fácil ver que la mejor manera de bajar de peso rápido es a través de una combinación de dieta y ejercicio. Puede que no sea fácil, pero se puede hacer, y que sin duda valdrá la pena una vez que empiece a tomar fuera de los adicionales libras.
TAGS: bajar de peso rápido cuidado va a volver a morder, bajar de peso, pérdida de peso
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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