Caminar para bajar de peso
¿No le parece que cada día nos trae otra dieta de moda o de otros de los llamados "milagro para bajar de peso"? No me malinterpreten, yo sé que muchos de estos planes realmente funcionan, pero ese no es el problema. El problema es que hay son tantas que hace que sea difícil para la persona promedio para saber cuáles funcionan y cuáles deberían pasar. Pero hay un método que es ideal ... caminar para bajar de peso. Vamos a echar un vistazo a por qué que es una buena opción para perder esos kilos de más.
Antes de llegar a eso que es tan bueno, es importante entender un poco acerca de cómo perder peso de las obras. Todo se reduce a una simple ecuación: 3.500 calorías es igual a una libra de peso corporal. Por lo tanto, si se toma en un extra de 3.500 calorías en comparación con lo que quema, entonces usted va a obtener un kilo. Si te deshaces de 3.500 calorías, perderá una libras. Hay algunas excepciones a esto, porque algunas calorías son más fáciles de almacenar, y no todos los ejercicios son los mismos. En cualquier caso, la actividad física es una parte importante de cualquier plan para bajar de peso.
Casi todo el mundo puede ir a dar un paseo. Incluso aquellos que pueden perder una pierna por lo general son capaces de caminar. ¿Cuál es la mejor manera de caminar para bajar de peso? La respuesta es tan simple como puede ser. Todo lo que necesitas hacer es poner un pie delante del otro, y luego repetir el proceso tantas veces como desee.
Otro de los beneficios de caminar para bajar de peso es que se necesita ningún equipo especial, a excepción de un par de zapatos cómodos. No hay necesidad de comprar nada de ropa especial, y usted no tiene que inscribirse en un gimnasio o pagar a un entrenador personal, ya sea.
Ruta
es un bajo impacto manera de quemar calorías. En teoría, se podría caminar por horas a la vez, sin embargo, que no sería práctico. Sin embargo, si usted ha estado inactivo hasta ahora, siempre es una buena idea hablar con su médico acerca de sus planes. Que se tenga conocimiento de cualquier subyacentes problemas médicos, y se puede saber si hay alguna precaución que debe tomar.
El ejercicio quema calorías, pero tiene otro beneficio para la pérdida de peso y que está impulsando su metabolismo. Usted recibirá un poco de ayuda a quemar calorías para un par de horas después de haber dejado de caminar. Por supuesto, el más rápido que a pie, más calorías se queman. Sin embargo, cualquier caminar es mejor que nada todos.
Finalmente, las personas están hechas para caminar. Estamos bípedo, sino que está en nuestro ADN. Sólo tiene sentido que una de las mejores cosas que puede hacer por su salud es utilizar el cuerpo de una manera que fue diseñado para. Pero ... nada de esto importa si no se toman medidas. Entonces, ¿qué estás esperando? Sal ahí fuera y empezar a caminar para bajar de peso.
TAGS: caminar para bajar de peso, pérdida de peso de a pie,
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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