Cómo bajar de peso rápido, saludable versus rápido
Cuando las personas quieren perder peso por lo general quieren bajar de peso rápido. Este es el primer problema que se enfrentan, es mucho más saludable y que será mucho más exitoso si se olvida de perder peso rápidamente y Tómese su tiempo para hacer el cambio. Si usted está perdiendo más de dos libras por semana, entonces eso no es saludable. Los que hacen perder mucho peso en un corto período de tiempo por lo general se pone el peso de nuevo muy rápido. Lo primero que tienes que hacer antes de comenzar la dieta es cambiar su forma de pensar, de lo contrario, tienen más probabilidades de fallar y ser decepcionado. Para perder peso y mantener esa pérdida de peso en un ambiente sano peso que usted necesita un plan y que va a perder peso a buen ritmo.
Si quieres bajar de peso rápido, ya que tienen una función que viene y quieren encajar en un vestido de particular, entonces se puede a menudo por hacer, pero ten en cuenta que lo más probable es poner ese peso sobre si se pierde demasiado rápido. Si usted necesita bajar de peso rápido para un incluso hay formas en que se puede hacer.
Cuando usted pierde peso demasiado rápido, perderá el agua y la grasa no. Una caída rápida del peso es sólo temporal, ya que es la pérdida de agua y la pérdida de grasa no real por lo que tiene que entender eso. Lo bueno es que unos pocos días de haber perdido el peso del agua no le hará daño a largo plazo y que podría ser muy satisfecha cuando se da cuenta que puede caber en ese vestido.
Lo primero que tienes que hacer es dejar de beber bebida que contenga calorías. Esto significa sin azúcar en su café, soda no, no jugos de frutas, agua con sabor y sin alcohol. Al reducir las calorías en sus bebidas que pueden reducir su consumo de calorías un poco. En su lugar tendrá que beber agua y asegurarse de que usted trate de beber al menos seis a ocho vasos al día.
reducir las calorías le ayudará a perder peso rápidamente. 1200 calorías es muy bajo y muy justo por encima de hambre, si tuviera que limitar su ingesta diaria de calorías a 1200 por tan sólo unos días después se puede perder un poco de peso sin dañar su salud. Usted no quiere para limitar las calorías a largo plazo de este embargo. Si usted ha sufrido alguna vez de la gripe o cualquier otra enfermedad que ha hecho que no se siente bien y no querer comer, entonces usted probablemente ha notado que ha perdido peso durante esos días. Una breve ráfaga de bajas calorías no te hará ningún daño, siempre y cuando no se muere de hambre por completo y no hacerlo a largo plazo.
Alimentos
que son fáciles de digerir son ideales para pérdida de peso rápida. La sopa es una buena opción y también puede ayudar a quitar los dolores del hambre que puede experimentar al cortar sus gastos en alimentos. Sopas vegetales o claro a base de tomate son el caldo fantástica o sazonados. Usted puede perder peso y la sopa de verduras todavía le dará algunos buenos nutrientes.
Evite los alimentos con almidón como las papas, el maíz y los guisantes. En cambio comer muchos vegetales verdes como el apio, la lechuga, la espinaca y el brócoli. Usted puede satisfacer a los golosos por el consumo de fresas y naranjas. Recuerde que mientras se está restringiendo su dieta usted se beneficiará de tomar un suplemento multivitamínico para asegurarse de que que vas a encontrar todas las vitaminas y minerales necesarios.
Estos consejos pueden ayudarle a perder peso rápido, pero recuerda que reducir drásticamente las calorías de este tipo sólo se debe hacer por unos días y no más. Usted en riesgo su salud si usted se muere de hambre por completo o limitar las calorías esta durante demasiado tiempo. Si no estás seguro, entonces valdría la pena hablar con su médico acerca de su previsto la pérdida de peso.
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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