Alimentos que debe comer para bajar de peso y siete grandes consejos
Más y más personas hoy en día se están dando cuenta de que lo que pensamos que nuestra madre era la mejor manera de bajar de peso, se mueren de hambre, en realidad es lo peor que puede hacer. Hoy en día entendemos que se trata de mantener el cuerpo alimentado y mantener nuestro metabolismo muy caliente, que nos ayudará a perder peso. Lo bueno es que en realidad hay alimentos que debe comer para bajar de peso.
Por lo tanto, se trata de comer más inteligente. Comer los alimentos correctos, en el tamaño correcto y la combinación de las porciones y con la suficiente frecuencia durante el día puede hacer una tonelada de diferencia. Encontrar los alimentos adecuados para comer para bajar de peso es en realidad bastante fácil de hacer con sólo un poco de conocimiento, y voy a ayudarle a conseguir que el conocimiento:
1. Mantenga una dieta balanceada, lo que significa una gran cantidad de proteína magra, un poco de grasa y carbohidratos algunos (sí, usted no necesita un grasas y sería casi imposible eliminar por completo las grasas de su dieta de todos modos).
2. Comer más a menudo durante el día. Usted no quiere comer solo 3 comidas grandes al día. Comer cada unas pocas horas durante el día es la mejor manera de mantener su metabolismo quema caliente que quema más calorías.
3. Los huevos son una gran fuente de proteínas y puede que se sienta lleno mucho tiempo después de que has comido. El único "inconveniente" en comer huevos es que las yemas son ricas en colesterol. Una buena manera de obtener la proteína sin exagerar sobre el colesterol es comer las claras de huevo, sólo separadas las yemas a cabo. Sé que esto puede sonar bruto, lo hicieron a mí la primera vez que lo escuché, pero si usted está haciendo huevos revueltos, basta con añadir un huevo entero con dos claras de huevo. De esa manera usted no tendrá el exceso de colesterol, pero los huevos tendrá más sabor y un aspecto más atractivo también.
4. Hay muchas variedad de frutos secos y semillas que pueden proporcionar una gran cantidad de proteína sin mucha grasa. Algunas de las mejores son las almendras, los pistachos y semillas de girasol, estas son algunas de sus mejores opciones.
5. Las bayas son otro gran alimento que puede añadir a su menú diario (ya sé que suena extraño hablar acerca de los frutos secos y bayas!). Hay muchos tipos de bayas que se pueden agregar a su yogurt, avena o incluso en una ensalada (cualquiera arándanos?).
6. Vegetales verdes como brócoli y espinaca son excelentes fuentes de vitaminas y minerales. También son muy bajas en calorías y puede llenar y mantener la sensación de saciedad durante mucho tiempo. Si no se preocupan por el sabor del brócoli puede agregar un poco de salsa de queso bajo en grasa o aderezo bajo en grasa.
7. Asegúrese de beber mucha agua. Yo sé que el agua no es realmente un alimento, pero muchas personas en nuestra sociedad, no beber suficiente agua. Si su orina es muy amarilla que es un signo de que está deshidratado. Si en realidad se siente sed, que es otra señal de que está deshidratado. Usted debe beber lo suficiente durante el día para que no te sientes sed, por el momento se siente la sed que ya están deshidratado.
alimentos para comer para bajar de peso, comer bien es la mejor manera de perder peso y mantenerlo para siempre.
TAGS: alimentos para comer para bajar de peso, perder peso, comer
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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