¿Conoce usted su grasa corporal el peso del espejo no puedo darte la respuesta
No se puede saber cuál es su peso de grasa corporal es sólo mirar en el espejo. Es necesario calcular el porcentaje de grasa de su cuerpo al conocer su peso y su estatura. Es bueno saber que su porcentaje de grasa corporal, si usted quiere perder peso. El peso de la grasa corporal también se le llama índice de masa corporal o índice de masa corporal. Cuando usted sabe que su índice de masa corporal entonces usted sabrá si usted está en un rango de peso normal, sobrepeso u obesidad. Índice de masa corporal a veces puede ser inexactas si usted tiene un montón de músculo, por lo que la gente como los constructores del cuerpo tendrá una gran cantidad de masa muscular y por lo tanto no puede llegar a un porcentaje de grasa corporal correcta.
Incluso las personas que se exceso de peso puede todavía tener mucho músculo sentado debajo de la grasa. Los que pierden peso con dietas y ejercicio comenzará a construir el músculo como su cuerpo se vuelve más entonado en el ejercicio. Esta es la razón de algunas semanas usted no puede estar contento con la cantidad de peso que se pierde, sin embargo el peso no puede ser una manera exacta de medir la pérdida de peso como cuando se construye el músculo, que el músculo pesa más que la grasa que ha perdido. El músculo pesa más que la grasa por lo que el músculo más a construir va a agregar un poco de peso de su cuerpo. Usted todavía puede controlar su peso, pero también debe tomar medidas para ver cuánto en realidad se está perdiendo. Algunos semana usted puede notar un pequeño cambio en el peso, pero una gran diferencia en su medida de cintura. Cuando se construye el músculo de su índice de masa corporal puede aumentar un poco, porque El IMC se calcula con el peso, por lo que el resultado podría no ser 100% preciso.
La escala no siempre se presenta un avance exacto cuando se pierde la grasa corporal, especialmente cuando se hace ejercicio y una dieta saludable. El peso que una persona pierde en grasa está siendo reemplazado por el peso del músculo. Esto no es una mala cosa que su cuerpo se ven muy bien cuando se es delgado y tonificado. Es perfectamente normal cuando se inicia un programa de ejercicios para ganar masa muscular, pero por desgracia muchos las personas no se dan cuenta que están ganando peso muscular y cuando ven una pequeña pérdida en la balanza no se desalienten. Es por eso que no sólo debe basarse en las escalas para saber si usted está perdiendo peso.
Si usted ha comenzado un programa de levantamiento de pesas, entonces realmente se acumula una gran cantidad de masa muscular y que harán de su pérdida de peso en la balanza aparecen bajo. No se preocupe si este es el caso como el peso del músculo es el peso saludable. Utiliza la energía del músculo y ayuda a quemar calorías más rápido que el más músculo tengas, más rápido se quema la grasa. La grasa es un peso saludable y no hace nada para su cuerpo, excepto ocupan espacio. El más músculo tenga, más rápido su metabolismo será y más calorías se queman. Cuando usted quiere saber si usted está perdiendo peso, entonces trate de tomar medidas de su cintura, pecho, brazos y muslos y comparar las mediciones regularmente. A menudo, usted notará que usted está perdiendo peso por la sensación de su ropa, cuando sus ropas se vuelven muy flojo usted sabe que ha perdido peso.
Hay un número de maneras en que el peso de la grasa corporal es la medida y la otra es con pinzas. La piel se pellizca y se mide. Las pinzas se agarre de la piel y la grasa para obtener una medida de la misma. La cantidad de carne que tiene dentro de las pinzas determinará el porcentaje de peso corporal de grasa.
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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