Tres días dieta cardiosaludable
Hay todo tipo de dietas por ahí, algunos se hacen con el único fin de perder peso, mientras que otros combinan la pérdida de peso, con beneficios para la salud. La Dieta del Corazón de 3 días es un ejemplo de esto último, al menos en la superficie. La verdad es que hay un poco de confusión sobre este asunto y vamos a tratar de aclararlo.
un e-mail ha estado circulando por años, que afirma que la dieta de 3 días del Corazón fue creado por los médicos en un centro prestigioso médico o de otra. Sin embargo, cuando estos lugares se ponen en contacto para la verificación, siempre dicen que no fueron los únicos detrás de la dieta. Lo que esto significa es que quien creó la dieta más probable es que había una razón para afirmar que provenga de una fuente de confianza.
Es imposible saber el verdadero motivo detrás de esta versión de la Dieta del Corazón de 3 días, pero es muy posible ver que todo el que crea que no entendía la salud del corazón (o utiliza ese nombre por razones diferentes). Por ejemplo, la dieta original tiene que comer un completo cuarto de libra de carne en una comida, y no indicación del tipo de carne se le da. Otra comida sugiere que comer dos perros calientes! Seamos realistas, incluso si usted podría perder peso en un plan (como adherentes a la dieta de Atkins se confiesan), no es ideal para mantener su corazón sano.
Ahora, si usted quiere perder peso, entonces casi cualquier dieta de 3 días va a hacer el truco. Pero si usted quiere perder peso y hacer algún bien a su corazón, al mismo tiempo, entonces usted necesidad de comer alimentos que han demostrado para ayudar a su corazón.
Aquí es un día de una dieta cardiosaludable más de 3 días
Desayuno:
2.1 taza de avena cubierta con 1 cucharada suelo la semilla de lino y 1 / 4 taza de mezcla de bayas
1 / 2 taza de melón
6 onzas de jugo de naranja
una taza de té
Media mañana: 1 onza de nueces
mezcla
Almuerzo:
una lata de atún envasado en agua de manantial
espinacas y ensalada de tomate aderezada con aceite de oliva
1 / 2 taza de papaya
Merienda:
1.2 oz de chocolate negro (cuanto más oscuro mejor)
Cena:
3 a 4 onzas de salmón a la parrilla
4.1 taza de frijoles en una taza de arroz marrón
1 vaso de vino tinto
Sustituir una taza de té, si usted no bebe alcohol
No sólo son los alimentos más saludables para usted, pero usted puede adherirse a un plan de alimentación así de por vida. Usted no debe limitar su dieta de sólo estos alimentos, pero estos son un buen comienzo. Disfrute de una amplia variedad de alimentos para una salud óptima y la pérdida de peso sostenible.
Si le sucede a la versión menos saludables del Día 3 Dieta del corazón, entonces usted puede seguir, pero tenga cuidado. Es muy baja en calorías, y no se debe hacer a menos que usted hable con su médico acerca de lo primero. No se debe seguir por más tiempo de tres días. Que el ser , dijo, la dieta cardiosaludable modificado mencionado anteriormente, es un lugar más seguro, más satisfactoria, y le ayudará a perder peso y mantenerlo fuera para siempre.
TAGS: dieta cardiosaludable tres días, pérdida de peso, dietas
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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