La pérdida de peso y la diabetes - sálvate a ti mismo
Hoy en día cada vez más de nosotros estamos viviendo la vida en un peligroso cóctel de opciones de estilo de vida poco saludables. Muchos de nosotros comemos demasiado de las cosas malas (y no lo suficiente de las cosas buenas), así como demasiado poco de física actividad, y demasiado estrés. Estas cuestiones son la principal razón de que algunas cosas se están haciendo más comunes, tales como la diabetes, por ejemplo. La buena noticia es que si actuamos ahora, muchos de esto puede dar la vuelta como como pérdida de peso y la diabetes.
mayoría de los médicos le dirán a perder peso y hacer más ejercicio, pero lo que pocos médicos le ayudarán a encontrar es el mejor método para hacerlo. No parecen querer que admitir que es difícil, que puede fallar un par de veces antes de encontrar la combinación correcta de los cambios de dieta y ejercicios que te gusta hacer.
La mayoría de la gente piensa que "trabajando" es todo sobre la parte de trabajo. Y es un trabajo, pero si encuentras una actividad que realmente disfruta hacer, no parece tan difícil e incluso puede encontrarse divertirse.
¿Recuerda cuando usted era un niño y la alegría que sintió cuando se quitaba en un plazo muerto? O cómo el libre y vivo se sintió solo saltando por el camino? Puede recuperar una gran cantidad de alegría que si se toma el tiempo para encontrar un examen físico actividad que realmente les gusta hacer. Ese es el número 1 "secreto" para tener éxito en su pérdida de peso: encontrar un ejercicio que te gusta hacer.
Por supuesto, hacer más actividad física es la primera parte de la pérdida de peso y la ecuación de la diabetes. La segunda parte es para hacer una mejor selección de alimentos. No me gusta usar 'dieta' de la palabra, ya que puede tener connotaciones negativas. La gente a menudo equiparan la palabra con el consumo de tallos de apio durante días (lo cual es completamente contraproducente por cierto)
lugar creo que es mejor hacer una mejor elección de alimentos y los cambios de estilo de vida. Inicio simple y pequeños. ¿Cuál es su mayor debilidad? Demasiado sodio mucho, dulces, hidratos de carbono? Sea lo que sea, empezar por ahí. Ahora, no espere para ir de golpe y totalmente cortadas esas cosas de su dieta. Es poco probable que usted será capaz de para tener éxito. En su lugar sólo lo hacen una política de corte camino de regreso sobre ese tema problema.
Si te gusta refresco un poco demasiado, de concentrarse en el cambio de ese hábito y cortar camino de regreso. Sólo permiten mismo un refresco al día, por ejemplo. Es todo acerca de la moderación.
Ir fácil para ti. En lugar de establecer comprometa con el fracaso mediante el establecimiento de un gran plan, que será elevada prácticamente imposible seguir con, darse todas las posibilidades de éxito. Elija
para iniciar pequeños, con los cambios de estilo de vida más asequible. No va a tardar más porque los objetivos excesivamente confidente se probablemente nunca se logra de todos modos. Metas más pequeñas tienen una mejor oportunidad de éxito, así que empezar por ahí.
mayoría de los problemas
la salud se puede mejorar o prevenir manteniendo un peso saludable y hacer ejercicio. La diabetes es una de esas enfermedades, pérdida de peso y la reducción de la diabetes van de la mano.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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