Los alimentos que aceleran el metabolismo - perder peso de manera natural
La industria de la dieta es una industria multimillonaria y, por supuesto, aquellas empresas que se benefician de esta industria le gustaría seguir haciendo esos beneficios. Así que si no había una lista de alimentos que en realidad podría acelerar su metabolismo y como consecuencia le ayudará a perder peso con facilidad, la industria de la dieta no quiero que se enteren. ¿Qué pasa si la lista de alimentos que figuran el tipo de alimentos que te gusta comer - no es posible, que sería ir contra las reglas de la dieta ¿no? Después de todo, no todas las dietas pedirle que evite los alimentos que te gusta más? Sólo se deben comer alimentos bajos en grasa y evitar cosas como las nueces y los granos. Usted debe permanecer lejos de las frutas y vegetales saludables porque contienen azúcar natural demasiado - a la derecha?
mal!
Si todas estas dietas de moda super estaban en lo cierto - comer alimentos bajos en grasa, comer alimentos bajos en carbohidratos, comer proteínas solo, comer repollo hasta que salga por las orejas - si estaban bien, entonces ¿por qué son los números de aumento de la obesidad?
Los expertos dieta por ahí no sé todas las respuestas o si lo saben, que desde luego no te están diciendo, o si lo hacen, le hará pagar un alto precio por la información. La gente paga cientos de dólares para encontrar la manera correcta de perder peso y se sigue por lo general no, así que en vez de gastar más dinero en la moda más reciente pérdida de peso, usar el sentido común. No importa qué tipo de dieta que se encuentra, el resultado final es que se necesita para quemar más calorías de las que consume. Así que el sentido común le dirá que si se mantiene la ingesta de calorías en un rango saludable y hacer algo de ejercicio que debe bajar de peso. Hay algunas otras cosas que usted puede hacer si para hacer más fácil perder peso y mantener un saludable y una dieta nutritiva y esto incluye comer alimentos que le dan un impulso a su metabolismo que le ayuda a quemar calorías más rápido.
Algunos alimentos ricos en la lista de alimentos que aceleran el metabolismo son el atún, el salmón y las sardinas. Estos alimentos son buenas fuentes de ácidos grasos Omega-3 y grasas saludables para el corazón y que también ayudan a disminuir los niveles de leptina. Cuando las hormonas leptina estancia en un rango bajo es mucho más fácil perder peso. Así que comer más pescado ayuda a perder peso más rápido. Si no les gusta el pescado, entonces siempre se puede tomar un poco de aceite de pescado en lugar de suplementos. El aceite de oliva también es otra buena fuente de Omega-3 y grasas monoinsaturadas para mejorar el metabolismo.
Algunos quema de grasa de otros alimentos son los tipos caliente y picante, como pimienta, chile habanero y chile jalapeño. Estos pimientos contienen capsaicina, que es el sustancia que hace calor, también es la sustancia que le da a su metabolismo de un gran impulso para un máximo de tres horas después de comer. Para obtener el mayor beneficio de estos alimentos quema de grasa se puede elegir más baja en grasa, buena platos picantes carbohidratos.
granos enteros también son excelentes para acelerar el metabolismo, ya que tienen una tasa de digestión lenta y mantener sus niveles de azúcar en la sangre incluso. La canela es otro alimento que tiene sangre propiedades de regulación del azúcar y pueden mantener su metabolismo funcionando a una velocidad alta. Luego están los alimentos ricos en proteínas como los huevos, nueces, carnes magras y granos que darle a su cuerpo la proteína tan necesaria que que necesita para que siga funcionando sin problemas.
agua, a pesar de una bebida y no un alimento, también ayudará a mantener su metabolismo a alta velocidad. Cuando usted está tratando de perder peso es importante mantener la ingesta diaria recomendada de agua para mantener su cuerpo en el desempeño operativo vistazo.
Olvídate de todas las dietas de moda nueva en todo, acaba de cambiar su dieta ligeramente para incluir algunas de estas súper alimentos metabolismo, añadir un poco de ejercicio a su rutina de lotes y la bebida de agua y apuesto a que usted comenzará a notar una diferencia en su peso muy rápidamente.
curioso acerca de los alimentos que aceleran metabolismo o la dieta de comentarios? Entonces echa un vistazo a www.dietreviews.eu.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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