No puedo bajar de peso - sí se puede
Si usted está diciendo a ti mismo, "no puedo bajar de peso", a continuación, ¿adivinen qué? No se puede bajar de peso! Véase, además de cambiar su dieta y hábitos de ejercicio viene el lado emocional de la pérdida de peso. Perder peso es un proceso que toma tiempo y dedicación.
Si usted tiene una gran cantidad de grasa del vientre puede saber que en situaciones de estrés el cuerpo produce una hormona llamada cortisol. El cortisol aumenta los depósitos de grasa alrededor de su sección media que le pone en riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes.
Aprender algunas técnicas para disminuir el estrés en su vida. La meditación es una buena técnica a utilizar para disminuir el estrés. El yoga es otra buena manera. En realidad, sólo hacer algo de ejercicio diario regular recorrer un largo camino a la disminución de su nivel de estrés.
Trate de pensar más positivamente acerca de su vida y su pérdida de peso. Si usted entonces esos kilos de más se quedado atrás en ningún momento.
Dormir lo suficiente es también una gran parte de la pérdida de peso. Si usted está en el "yo t puede bajar de peso" tren a continuación, intente obtener una o dos horas extras de sueño por la noche. El cuerpo humano necesita de 7-9 horas de sueño por la noche y cuando no lo entiendo su metabolismo comienza a disminuir la velocidad y su cuerpo no funciona como debería. Aquellos de nosotros que trabajamos el turno de noche realmente jodido metabolismo. noches de trabajo es muy estresante para el cuerpo humano. Estábamos destinados todos a dormir, no por la noche durante el día.
OK, entonces, que usted ha hecho todos los las cosas mencionadas anteriormente y encontrar que todavía no puede perder el peso. Vamos a investigar la situación un poco más. ¿Está tomando suficiente agua? Si su respuesta es que beba suficientes líquidos entonces mi siguiente pregunta es, ¿ beber bebidas azucaradas pop o de otro tipo? Si usted tiene que dejar. pop regulares, soda de dieta y otras bebidas azucaradas se llaman calorías vacías porque no tienen ningún valor nutritivo. Lo único que hacen es poner a el exceso de grasa. ¿Sabía usted que si usted no hace nada más que dejar de beber pop puede perder aproximadamente 40 libras en un año, más o menos unas cuantas libras.
Espera un segundo, la dieta del pop? Sí, soda de dieta es endulzados con edulcorantes artificiales y es básicamente veneno. Dieta pop trucos realmente su cuerpo a permanecer grasa. Cuando usted bebe soda de dieta el cuerpo piensa que está haciendo algo de valor y cuando se da cuenta de que estás bromeando las señales del cerebro al estómago que aún tiene hambre y terminas comiendo más.
Stick con el agua y tal vez un poco de té verde. El té verde le da una ventaja adicional de antioxidantes que son tan importantes para su salud y que sabe muy bien, también.
Así que trate de disminuir el estrés en su vida, el divorcio si es necesario, dormir más de noche y dejar el pop. Esto debería ayudar a cambiar el, yo no puede bajar de peso, en Sí, puedo bajar de peso.
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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