Dieta Preparaton -- el impacto del sueño y de la tensión
¿Cuándo usted ha comenzado una dieta en el pasado, cuánto foco sincero y atento usted dio a la preparación para su dieta? No es verdad que usted está consiguiendo generalmente el alimento junta que una dieta particular requiera, comprando otro molino de la pisada (o acarreándolo fuera el viejo cubierto en polvo de la dieta pasada), consiguiendo otra calidad de miembro del gym, planeando que la comida glotona del escape grande pasado usted vaya a comer porque usted va a tener que morir de hambre para las ocho semanas próximas.
El antedicho realmente no es una exageración. ¡La gente pasa mucho tiempo la preparación de todo para su nuevo programa de la dieta excepto el cuerpo!
¿Si usted debe tener éxito en guardar el peso apagado, usted debe tomar seriamente la preparación de la persona entera -- cuerpo, mente, y alma, la derecha? ¡Por supuesto usted !
En los artículos próximos, me centraré en dos muy importantes y componentes relacionados de preparar su cuerpo para los programas de la pérdida del peso: sueño y tensión.
Piense de estas dos preguntas. Pregunta 1: ¿"qué sus ocasiones están perdiendo realmente el peso que usted desea perder? Pregunta 2: ¿Cuáles son las ocasiones que usted guardará ese peso apagado por por lo menos cinco años? Si usted ha estado en el carro de la venda de la dieta del capricho incluso una vez en su vida, usted mira ya esas dos preguntas warily y con una cierta duda sobre su éxito. ¿Aventuraría una conjetura y diría que la mayoría de nosotros han intentado más de una dieta que prometió resultados rápidos con muy poco si cualquier hambre y ningún ejercicio, la derecha?
Heche una ojeada la mayoría de las dietas del capricho o de los programas de la pérdida del peso, y usted encontrará faltar dos componentes muy importantes. Estas dietas del capricho y programas en línea de la dieta no pueden dar bastantes, si cualquiera, a importancia a una llave importante que podría más que para doblar sus ocasiones del peso perdidoso y de guardarla apagado.
¿Qué estoy hablando? Cómo conseguir un sueño de la buena noche puede diferenciar todo el en su éxito de la pérdida del peso.
Realmente, podemos poner la tensión junto a sueño pues los dos son tan muy importantes el uno al otro. Si usted está bajo mucho tensión, usted no está consiguiendo muy probablemente bastante sueño. La carencia del sueño puede conducir a más tensión. Ahora intente tomar seriamente cualquier programa de la dieta cuando usted tiene esa clase de ciclo de stress/sleeplessness, y usted está pidiendo falta.
La evaluación y, quizás, cambiar de nuestros patrones del sueño o carecen de eso no es un arreglo a corto plazo de la dieta del capricho. Recuerde: No está sobre una dieta; está sobre una manera de la vida. Si usted va a perder el peso usted desea perder y guardarlo apagado, usted debe parar el pensar en términos de otra "dieta," y del comienzo pensando en términos de una manera de la vida. Usted necesita establecer un patrón de la vida donde USTED está en control en vez de estar en la misericordia de lo que se enciende en su oficina o de lo que está entrando encendido en su familia.
Aconsejando pares incontables, escoge, casado, divorciado y usted la nombra gente durante casi 20 años como líder espiritual y guía, no estoy sugiriendo que no tenemos que ocuparnos de las ediciones y de los desafíos de la vida. Absolutamente el contrario. Estoy sugiriendo que usted se ocupa de esas ediciones tomando las medidas necesarias para tomar el control de sus patrones y hábitos diarios que conduzcan a un bienestar psicologico y físico sano.
Es decir si usted está comiendo a la derecha, ejercitando regularmente, y consiguiendo a un sueño de la buena noche cada noche, le equiparán mejor emocionalmente y physcally adquirir la tensión. Aquí están algunos pensamientos encendido porqué el sueño y la tensión son tan importantes.
Si usted se priva constantemente de sueño puede conducir a un estado de la privación del sueño. Típicamente, cada uno pasa con períodos de la privación del sueño en su vida. ¿Recuerde permanecer encima de toda la noche, quizá más de una, cuando usted estaba en semana de los finales en universidad? O si usted tiene un niño, usted ha experimentado definitivamente, o ahora está experimentando, los períodos donde usted priva su cuerpo de sueño.
Pero hay una gran diferencia en las épocas intermitentes de ir sin sueño porque elegimos a y los patrones de la privación del sueño traídos encendido por enfermedad o, más comunes, tensión.
Sea seguro buscar mi artículo siguiente en esta serie que trate de qué sucede al cuerpo cuando no consigue bastante sueño. Estos artículos conducirán a una comprensión del thourough de porqué el cuerpo necesita resto y la relevación de la tensión y le demostraré las medidas concretas que usted puede tomar para cerciorarse de que usted está consiguiendo el sueño de la mejor noche posible.
Para más información sobre preparaciones de la dieta y otros aspectos de cómo hacer su dieta la mayoría de la salud y productivo, visite la preparación de la dieta
¡Aclamaciones a su éxito de la pérdida del peso!
Marque A A. Fuqua
Principal redactor y consultor
Fundamentos De la Dieta
Con 3 grados ganados y más de 16 años de experiencia como líder espiritual, pastor, el director de la comercialización y banquero de inversión, la marca Fuqua trae a la tabla de la discusión una anchura y una profundidad de la experiencia única juntadas con perspicacia académica. Él es consultor y principal redactor de los fundamentos de la dieta, un Web site dedicado al éxito sano de la pérdida del peso.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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