¿Por qué Hice Eso? Cómo ocuparse de un lapso en sus esfuerzos de la pérdida del peso
Un mal día o aún una mala semana no es bastante "para romper su dieta" a menos que usted la deje conseguirle trague. Es lo que usted come sobre el funcionamiento largo que cuenta.
Está comiendo más calorías que usted día de la necesidad después del día después del día que las marcas usted grasa no una sobre-indulgencia one-off.
¿Pero qué puede usted hacer si usted realmente fue enojado ayer por la noche? ¿Qué puede usted hacer hoy para conseguir detrás en pista después de que usted haber salido los carriles?
Lo que usted lo hace no se pese a menos que usted ame el ser desgraciado. Las ocasiones son usted tenían una carga del azúcar y/o la sal ayer por la noche y usted conservará más agua que un camello que emprende un emigrar a través del Sáhara. Por lo tanto, usted habrá ganado más libras que usted podría posiblemente de las calorías adicionales que usted comió. Incluso no piense tan de caminar en las escalas por 2 días.
Cada día, pero especialmente usted debe apuntar hoy para comer las porciones modestas de alimentos sanos siempre que usted tenga hambre, parando cuando usted está satisfecho más bien que rellenado. Usted necesita más que siempre hoy sentirse en control. Tan ningunas raciones o usted del hambre se fijarán solamente para arriba para un "claro hambre-inducida hacia fuera el armario" van de borrachera más adelante encendido.
Es normalmente el mejor no saltar el desayuno pero si usted sigue siendo lleno a partir del día anterior, puede esperar. Apenas se cerciora de usted comer un bocado sano listo para cuando el hambre pulsa.
Tiempo de la toma para gozar de su alimento hoy. Probamos a veces apenas el alimento cuando estamos comiendo demasiado, nosotros lo comemos tan rápidamente, intentando pararse que piensan demasiado mientras que lo traspalamos adentro. Pruebe realmente todo que pase sus labios hoy y se puso detrás en control.
Pase algunos momentos que piensan alrededor porqué usted sopló temporalmente sus planes de la pérdida del peso. ¿Qué pensamientos funcionaban a través de su cabeza? ¿Qué situación usted había puesto usted mismo adentro? ¿Qué puede usted aprender de ése? Cómo usted se ocupará de esos pensamientos, esas situaciones la vez próxima porque tan es seguro como los huevos son huevos ellos, o algo similar, sucederá otra vez. Esté preparado.
Permanezca positivo. Relaje un poco. Dígase "sí, yo rompió mi dieta pero eso es ACEPTABLE. Soy humano. Me no significan para ser perfecto. Voy a tratarme bien, comiendo sano tanto como puedo. Si tengo el lapso impar no cambia mi determinación para guardar el ir." Estructura usted mismo para arriba. Dése un poco presente (no alimenticio). Usted merece el mejor y usted puede hacer a lo que usted fija su mente.
¡La mejor manera de conseguir sobre un lapso es tratarlo tiene gusto del bache insignificante que es y apenas conseguir la parte posteriora derecha en pista!
Copyright 2005, Janice Elizabeth Pequeño
Janice Elizabeth es un coche acertado de la pérdida del peso, adelgazando el dueño del club y a autor "del plan de la salida de la dieta", un programa que entrena de 8 semanas para la pérdida permanente automática del peso. ¡Solicite su informe LIBRE de 15 páginas "cómo perder el peso sin adietar - 7 secretos la industria de la dieta no quisieran que usted supiera" en http://www.SimplySlimming.com HOY!
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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