Pérdida Del Peso - Comienzo A largo plazo Del Éxito En Su Mente
Tomar la decisión:
Si usted está interesado que pierde diez libras que usted ponga encendido en los 3 meses pasados, o las 50 libras adicionales usted ha tenido con usted desde universidad, el primer paso está tomando la decisión para cambiar. Este paso es a menudo el más difícil y puede tomar el tiempo más largo. Su mente despedirá constantemente hacia adelante y hacia atrás, pesando los pros y el contra de realizar ese cambio. No es hasta que usted se ha determinado claramente que los pros compensan el contra que usted será listo confiar al cambio. Este isn't para decir ese allí won't sea momentos de la ambivalencia, pero si usted pasa consciente con este proceso, usted puede ser listo contrariar sus lapsos momentáneos repasando los factores que eso le condujo a esta decisión. Esto le ayudará a renovar su confianza en su decisión.
Para ayudarle a pesar los pros y el contra, conteste a las preguntas siguientes. Puede ayudar a hablar de este hacia fuera ruidoso con un amigo o a escribirlo en un diario. Primero, defina su visión preguntándose: ¿Por qué deseo esto? ¿Cómo cambiará mi vida? ¿Por qué deseo ese cambio? ¿Cómo afectará otros en mi vida? ¿Cómo se sentirá? ¿Qué gozaré de la mayoría cuando he realizado este cambio? Después, piense con los alternativas: ¿Qué sucedería si no realizo este cambio? ¿Cómo esa sensación? ¿Hay otra solución que me conseguiría qué deseo? ¿Eso sería una opción mejor para mí? ¿Si es así cómo esa sensación? ¿Exploro las negativas pidiendo, qué tendré que dar para arriba? ¿Soy listo hacer eso? ¿Deseo este bastante?
Una vez que le determinen:
El reflexionar sobre sobre estas preguntas debe darle una idea clara bonita de si o no usted desea verdad realizar el cambio y si o no usted es listo. Teniendo la determinación realice un cambio es un buen comienzo, pero mejorar su ocasión del éxito, usted necesita preparar su mente para cambiar. El primer paso es definir los hábitos que usted necesitará cambiar para conseguir a su meta. Janice es una sola mamá divorciada que desea perder treinta libras de modo que ella se sienta bastante confidente para comenzar a fechar otra vez. Ella sabe que para hacer eso, ella necesita comer porciones más pequeñas, ser más físicamente activa, y reducir en los bocados y las sodas azucarados. Esto es un gran lugar a comenzar. Cambiar estos tres hábitos la comenzará en su manera hacia sus metas.
Cambiando un hábito o crear nuevos:
Esté enterado- sin batirse para arriba. El aceptar, realizando que este hábito desarrollado en el primer lugar para responder a una necesidad. ¿Descubra por qué- cuál es la necesidad, cuál es la porción del hábito? ¿Cómo puede usted resolver esa necesidad?Elija consciente cambiar su más que apenas fabricación de una resolución (sabemos ésas terminan para arriba). Está decidiendo para usted, porqué este cambio es importante, cuál él significará para que usted logre, qué él significará si usted no lo hace. ¿Cuál está usted dispuesto a dar para arriba? ¿Es usted realmente listo?¿La piensa a través antes de que usted acto se pregunte, la vez última que intenté esto, por qué él no trabajó? ¿Cuál era incorrecto con mi acercamiento, cuál consiguió de la manera? Identifique sus obstáculos.¿Strategize- cuándo el impulso para las huelgas del hábito, como usted lo sabe, qué puede usted hacer diferentemente este vez? ¿ese trabajo? ¿Si no, qué ? ¿Qué más podía conseguir de la manera de sus buenas intenciones? ¿Cómo puede usted combatir eso?Visualice- crea en se, cuadro usted mismo como usted desea ser. Imagínese lo que se sentirá como cuál será diferente. ¿Qué comodidades usted vivirá fuera? ¿Qué nuevos las substituirán? ¿Está digno de él a usted? Vive- el comienzo que vive hoy como usted es ya la persona que usted desea ser. Coma como ellos comería, piense como pensarían.¡Cuente con los revesesque sea parte del proceso, éste es qué le hace el trabajo! ¡Aquí es donde aprendemos de nuestros errores!Repetición- dependiendo de lo que usted aprende de su revés, vaya de nuevo a la etapa apropiada del proceso. Generalmente, vamos de nuevo a estrategia a intentar otra técnica. A veces, toma la reafirmación de lo que deseamos y de porqué. No juzgue, ser paciente, y apreciar sus esfuerzos, cada medida que usted está tomando en la dirección derecha es más que usted hacía antes.
Jonna Reynolds es el fundador y el CEO de desarrolla entrenar de la salud. Ella trabaja con los clientes, los grupos y las corporaciones individuales para ayudar a clientes a alcanzar sus metas de la pérdida del peso mirando todos los factores que contribuyen a su éxito. Especializándose en la gerencia holística del peso, el cambio del comportamiento y va de borrachera comiendo el desorden, su fisiología de ejercicio de las cosechadoras del acercamiento, psicología del comportamiento, nutrición, vida entrenando para ayudar a clientes a realizar cambios permanentes de la vida.
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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