Cómo Encontrar Su Peso corporal Ideal
Una caloría es la unidad usada para medir el valor de la energía del alimento y la energía usada por el cuerpo para mantener funciones normales. Cuando las calorías de la toma de comida igualan las calorías de energía el cuerpo utiliza, peso sigue siendo constante. Pero cuando se comen más calorías que el cuerpo necesita, el cuerpo almacena esas calorías adicionales como grasa, causando aumento subsecuente del peso. Una libra (1 libra) de grasa representa cerca de 3.500 exceso de calorías.
La obesidad es determinada parcialmente por el maquillaje genético de una persona. Si un niño heredó las células excesivas de las grasas de cuerpo de sus padres obesos, más probablemente, él tenderá para comer más que sus necesidades del cuerpo; así, haciéndole un obeso también. Que copia el comer hábitos pobres de padres también afecta el peso corporal de un niño.
Las formas de vida también desempeñan un papel dominante en la obesidad que acciona. Comer porciones grandes del alimento en los restaurantes y los alimentos de preparación rápida que los alimentos hogar-cocinados nutritivos podía ayudar más con frecuencia a agregar más calorías y grasas más bien que a limitarlas. Dedicando menos hora para el ejercicio y otras actividades físicas no controle el aumento del peso.
Hacer actividades recreacionales calmantes tales como hojear el Internet, los juegos video, películas, y la televisión, usando los dispositivos de trabajo del ahorro tales como ordenadores personales, teléfonos, y los mandos a distancia, promueve una forma de vida inactiva. Esto es un factor de riesgo potencial para la enfermedad cardíaca en una vida más última.
La obesidad se define como estando 20 por ciento o más sobre su gama deseable del peso. Es una condición médica que se refiere principalmente al almacenaje de exceso de grasas de cuerpo. El cuerpo humano almacena naturalmente el tejido fino gordo debajo de la piel y alrededor de órganos y de empalmes.
La grasa es crítica para la salud el bueno porque es una fuente de la energía cuando el cuerpo carece la energía natural necesaria para sostener procesos de la vida, y proporciona el aislamiento y la protección para los órganos internos. Pero la acumulación demasiado de la grasa en el cuerpo se asocia a una variedad de problemas de salud.
La salud física se puede medir con la conveniencia del peso de una persona a su altura; donde el peso corporal se refiere la medida de su masa del cuerpo, y la altura es la medida de su tallness.
El índice total del cuerpo es un indicador exacto de las grasas de cuerpo de sobra que kilos o libras. Es un cociente matemático de la altura al peso que se puede ligar a la composición del cuerpo (o al porcentaje de las grasas de cuerpo) y a índices del riesgo de salud.
¿Por ejemplo, una mujer que mide 5 pies de alto (m) 1.52, con un marco medio del cuerpo debe pesar entre 103 libras a 115 libras (46.72 kilogramos? 52.16 kilogramos) que se considerarán de sano.
Otro ejemplo: ¿un hombre que está parados 5 pies 8 adentro (m) 1.72 alto, con un marco grande del cuerpo es sano si él está pesando entre 144 libras? ¿163 libras (65.32 kilogramos? 73.94 kilogramos).
Si no, si su peso es más bajo que el peso corporal deseado para su altura, se consideran peso insuficiente, y si, alternadamente, su peso es más alto que el peso corporal deseado para su altura, les serían gordos.
En la segunda parte de este artículo discutiré cómo usted puede determinar su masa ideal del cuerpo.
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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