Evite El Aumento Del Peso Después de WLS: Aprenda la diferencia entre Snacking y el pasto
Los pacientes gástricos de puente se encuentran a menudo el recuperar del peso pronto después de alcanzar el peso de la meta. ¿La razón? Vuelven a los comportamientos dietéticos pobres de snacking y de pastar así comer alrededor del sistema gástrico de puente. Los pacientes que tienen éxito en el mantenimiento del peso entienden la diferencia entre snacking y el pasto. Aprenden a eligieron los bocados sabiamente y comen moderado.
Snacking contra el pasto:
Un bocado es alimento comido entre comidas, una luz o la comida apresurada. El pasto es todo del día alimentación, banqueteando, consumición. Un bocado se puede planear, ejecutar y terminar con mindfulness a la nutrición y a la necesidad calórica. El pasto es constante que come o el mordiscar sin extremo, dando por resultado la bolsa del estómago nunca que se sentía satiated. Un bocado bien-elegido alzará la energía, apetito del satiate y aprovisionará de combustible el cuerpo. El pasto es lo más a menudo posible vacío de valor alimenticio, emocional o satiating. El pasto es mindless. Un bocado bien-elegido no derrotará el sistema gástrico de puente. El pasto derrotará puente gástrico permitiendo que también absorbeas muchas calorías vacías sean consumidas y.
La lista sabia del bocado incluye los artículos que son altos en proteína, bajo en los carbohidratos simples (azúcares) y son bastante básicos o sin procesar. Usted también notará los alimentos ricos en calcio, vitaminas y minerales para alimentar el cuerpo bien. Además la mayoría de estos alimentos quieren el satiate la bolsa y son el inverosímil engancharán a snacking prolongado en cualesquiera de estos artículos. Es decir haga una buena opción, goce de ella y muévase encendido con su vida. Pastando.
Usted notará que sin azúcar jell-O-O está en la lista sabia del alimento, pero los artículos del azúcar están libremente en la lista bien escogida pobre. El azúcar libre jell-O-O es una buena fuente de la proteína (el gelatin)and cuando está combinado con otros ingredientes tales como yogur o requesón puede ser un bocado alimenticio desemejante de muchos dulces sin azúcar que sean alimenticio vacíos. Los dulces sin azúcar a evitar son caramelo, pudines y artículos cocidos al horno pues carecen valor alimenticio. Pierden el espacio de la bolsa y agregan simplemente calorías a la dieta.
Goce De las Opciones Sabias Del Bocado: Proteína bars/shakes Carne magra del deli (pavo, pollo) Escamas de Shimp, del atún o de los mariscos Requesón gordo bajo o queso de la mozarela Melones, rebanadas de la manzana, bayas o cualquier fruta tolerada Desigual Sin azúcar Jell-O-O Huevos duros Yogur sin materias grasas, sin azucarar Mantequilla de cacahuete con las manzanas.
Kaye Bailey © 2005 - Todos los derechos reservados
Un periodista que gana y un redactor anterior Kaye Bailey de la concesión trae maestría en la escritura y experiencia personal con cirugía gástrica de puente a EzineArticles.com. Pasar a la mayoría de su ms gordo Bailey de la vida es fuertemente empathetic hacia los niños obesos, particularmente gordos. Esta compasión la obligó a encontró el Web site http://www.livingafterwls.com, un recurso de crecimineto rápido de la información, la comprensión y la ayuda para la comunidad de la cirugía de la pérdida del peso.
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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