Recepción a la dieta envejecida media
Usted no es un cabrito más y sentir bien a un mayor es justo alrededor de la esquina. Ahora, usted está supervisando, por lo menos, uno del siguiente: Presión arterial, azúcar de sangre, o niveles del colesterol. Si no, usted está utilizando una prescripción, o un remedio herbario, para ocuparse de ser frontera o peor.
Su doctor le ha dicho que para hacer algunos ajustes de la forma de vida, eso no quepa. Usted no tiene gusto de las opciones de la dieta, no desea estar en una prescripción, y no tiene la época de parar el trabajar, para hacer comidas sanas.
Recuerde cuando, teníamos tiempo para parquear y para comer en el A&W local conducir-en. Ahora, toda es a conducir-por, y la mayoría de nosotros han visto uno conducir-por también muchos. Se van esos días, y si deseamos vivir una vida de la calidad al extremo, los alimentos de preparación rápida se limitan a las ensaladas. Los restaurantes de los alimentos de preparación rápida no son culpables para la porción cuál está en demanda. La grasa, la sal, y la mantequilla, son ingredientes muy populares a agregar, dando por resultado ventas y la consumición masivas del alimento.
Podemos traer detrás los buenos viejos días consiguiendo de nuevo a los fundamentos. Nuestros padres consumieron verduras frescas, la fruta, el cereal caliente, el cereal frío, y las sopas hechas en casa. El problema más grande es nuestras dietas fue comprometido, para la conveniencia, y ahorrar tiempo. Nuestros padres no comieron hacia fuera casi tanto como lo hacemos.
Digámosle no tienen ninguna opción, para el almuerzo, y usted debe salir comer. Su mejor opción, en vez del restaurante local de los alimentos de preparación rápida, es la barra de la ensalada del supermercado. Generalmente, hay una variedad amplia de frutas preparadas y vehículos a elegir de. Esto es también una gran manera de bajar sus costos el comer.
El deli local pudo parecerse como su mejor opción siguiente, pero usted debe comer los panes granosos, si usted pide un emparedado. Lunchmeat es no más largo una opción sabia con los nitratos y los triglycerides, así que los vehículos, la berenjena, o los salmones son sus mejores opciones del emparedado. Turquía pudo ser fina, si es fresca y asada por el deli. El atún debe solamente ser una vez por semana consumido debido a la cantidad de mercurio, dentro de una porción. Algunos delis tienen specials sanos, ensaladas, y comidas calientes digno de la consideración.
Al comer en los restaurantes locales, proceda con la precaución. Con la preparación adicional hay más de una ocasión que la sal, la mantequilla, y la grasa serán ocultadas en su alimento. Si usted se siente usted puede confiar en el establecimiento, las pide acerca del artículo que usted desea pedir.
Pasado, lea todas sus etiquetas. Consuma el sodio, la grasa saturada, las grasas del transporte, y las azúcares con la precaución extrema. Haga el alimento en el país, cuando un montón posible, y de la bebida de agua.
Paul Jerard es un co-dueño y el director del entrenamiento de profesor del yoga en: Centro de la salud de la aureola, en el providence del norte, RI. Él ha sido profesor principal certificado del yoga desde 1995. Él es instructor principal de artes marciales, con las correas negras múltiples, de cuatro artes marciales enseñando las credenciales, y fue instalado recientemente en los artes Marciales Pasillo de los E.E.U.U. de la Fama. Él enseña yoga, artes marciales, y aptitud a los niños, a los adultos, y a los seniors en la mayor área del providence. Él escribió recientemente: ¿El funcionamiento un correcto del negocio del yoga para usted? Para los estudiantes del yoga, que pueden considerar una nueva carrera como profesor del yoga. http://www.yoga-teacher-training.org/index.html
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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