¿Los granos y pérdida del peso -- los granos enteros le ayudan a perder el peso?
Los granos enteros y la pérdida del peso tienen una conexión definida, científica, y probada. Quizás que no es la mejor manera o la mayoría de la manera exacta de decirla. Es realmente los granos enteros y aumento del peso que tienen la conexión. ¿Qué significo?
En una comunicación original de la investigación del diario americano de la nutrición clínica, anticuado noviembre de 2004, investigadores resumió sus conclusiones que se pueden leer adentro su totalidad en el diario americano de la nutrición clínica, vol. 80, No. 5, 1237-1245, noviembre de 2004. El fondo significa las buenas noticias para los que necesiten perder el peso, y es confirmación adicional a lo largo de lo que hemos estado diciendo aquí en los fundamentos todos de la dieta -- no está sobre pérdida natural del peso, pero algo, aumento del peso.
Estudiar las dietas de 27082 hombres envejeció 40-70 a partir la 1986 a 1994, la investigación conducida a una conclusión: La consumición creciente de granos enteros fue relacionada inverso con el aumento del peso." Cuál es ese medio en "inglés llano?"
Aparece de este estudio exhaustivo que los granos cuanto más enteros que un individuo come, menos probables son ganar el peso. Aparece que los granos enteros contienen los componentes que pueden contribuir a los cambios favorables en el metabolismo del cuerpo. Eso alternadamente puede reducir aumento a largo plazo del peso. Además, el salvado que fue agregado a la dieta u obtenido de los alimentos del fortificar-grano redujo más lejos el riesgo del aumento del peso.
Los nutricionistas y los profesionales de la pérdida del peso han sabido de largo el valor de granos enteros como una parte integral de una dieta equilibrada debido a la cantidad de fibra que contienen por ejemplo. Sin embargo, las conclusiones de la investigación se parecen decir que ciertos componentes en granos enteros pueden ayudarle a guardar el peso apagado.
Por supuesto las conclusiones de la investigación no significan que cada una debe comenzar a consumir el pan de centeno judío para cada comida. Es verdad que la mayoría de los americanos no incluyen bastantes granos enteros en su dieta en el primer lugar. Sin embargo, hay maneras de incluirlos y de cambiar su dieta en una manera moderada, sana (véase el acoplamiento abajo).
¡Tan si usted no está haciendo ya un esfuerzo concertado de incluir granos enteros como parte regular de su dieta, ahora usted tiene más razón que siempre de comenzar a hacer tan! Y tenga presente que los granos enteros menos refinados, más gruesos como usted encuentran en harina de avena y el centeno judío es la clase de granos enteros que usted desea agregar a su dieta.
Como con cualquier cosa otro, sea seguro ser moderado su producto cualquier cosa en su dieta. Y como el foco se mueve desde "pérdida del peso" a prevenir "aumento del peso," usted será un paso delante del paquete. ¡Y usted lo oyó primero en los fundamentos de la dieta!
¡No cambie su dieta todavía! No hasta que usted ha leído más sobre granos enteros y cómo pueden ayudar en sus metas de la pérdida del peso.
Marque Fuqua
Redactor-en-Jefe, Consultor
Fundamentos De la Dieta
http://www.weight-loss-professional.com
Con 3 grados ganados y más de 16 años de experiencia como líder espiritual, pastor, el director de la comercialización y banquero de inversión, la marca Fuqua trae a la tabla de la discusión una anchura y una profundidad de la experiencia única juntadas con perspicacia académica. Él es consultor y principal redactor de los fundamentos de la dieta, un Web site dedicado al éxito sano de la pérdida del peso.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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